tqqiy

Uncategorized

Csak a tipp: Egyél, ami a szezonban van

Jan 5, 2023 by tqqiy 0 Comments

A Föld Napja hétfő volt, valamint annak ellenére, hogy már River Plate Mez megérti, hogy újrahasznosítania kell, és ki kell kapcsolnia a mosogatót, amikor a fogait megtisztítja, a mai ötlet még egy újabbról szól. Módszer átölelheti a Földet …

A legfrissebb videóim

4 perc alsó test edzés a futók számára
Öt alsó test gyakorlat a futók számára! Próbálja ki ezt a gyors kitartási edzést a House -ban a lábad, a csípő és a csapok számára. Nincs szükség eszközökre.

Izzóhíd
A szamárrúgások – váltakozó oldalak
CLAMSHELS – váltakozó oldalak

Kap még sok további információt a runeatrepeat.com webhelyről

További videók

0 másodperc 4 perc, 49 másodperc

Következö
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

Élő
00:00
08:21
04:49

Csak a tipp: Egyél szezonálisan Angol labdarúgó-válogatott Mez és helyi szinten is.

De mi van most a szezonban?

Nos, ez attól függ, hogy hol vagy. Például, ha Kaliforniában online, ezek az ételek áprilisban/májusban vannak:

Spárga
Avokádó
Bazsalikom
Bab, zöld
Répa
Brokkoli
Fejes káposzta
Sárgarépa
Karfiol
Zeller
Káposzta
Cseresznye
Citrusfélék

Gallérok
Uborka
Dátumok, Medjool
Kelkáposzta
Karalábé
Saláta
Gomba
Mustár
Nektarin
Hagyma, zöld
Maracuja
Borsó, zöld
Málna
Spenót
Szamóca
Paradicsom
Fehérrépa

A Southland Farmer’s Market Association -től

Ha online Wisconsinban, akkor ez az, ami az évadban*:

Sajt

Ha online online Kanadában, akkor ez az, ami a szezonban*:

Juharszirup

Jegesmedve hús

(*Forrás: cuccok, amelyeket kitaláltam)

Ha Észak -Amerikában tartózkodik, akkor valószínűleg nagyon sok ugyanaz az étel van a listán. Ugyanakkor a regionális mezőgazdasági termelői piacon történő ellenőrzés az otthona számára sok pontos felsorolás lesz.

Használja a regionális összejöveteleket, hogy fedezze fel a közelben lévő gazdaságot.

A szezonális étkezés előnyei:

Olcsóbb! Ha egy étel szezonban van, és bőségesen van, akkor sokkal jobb költség lesz, mint a szezonon kívüli.

Sokkal jobb, ha a légkör inkább regionális, nem pedig a szállítási gyümölcsök, valamint a világ minden tájáról származó zöldségeket kapja a konyhába.

Jobban ízlik! Valószínűleg további csodálatos és ízletes, ha szezonban van.

Fajta. Ha módosítja a zöldségeket, valamint az általa fogyasztott gyümölcsöket, az évszak alapján, az étrend -terv sokkal több változatossá válik.

Íme néhány recept, amelyek néhány ételt használnak a szezonban ideális:

Strawberry apróság recept – hihetetlenül egyszerű desszert!

Strawberry Pizza recept – furcsa, bármennyire is jó.

Az avokádók is szezonban vannak! Igen. Rengeteg tonna evett anyám fáiból.

Amikor az élet átadja, avokádó, készítsen guacamole -t.

Kérdés: Mi a preferált gyümölcs vagy zöldség, ami most a szezonban van?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezeket a következőket:

Küldje el tészta és élelmiszer -ünnepeket október 6 -án

Küldje el tészta és élelmiszer -ünnepeket október 6 -án

Az forró. Ma van a Nemzeti tészta napja! Most ramen vágyakozom !! A héten az élelmiszer -ünnepek: Nap – Nemzeti No

Egészséges reggeli ötletek, valamint miért a legjobb a sajtlapok

Egészséges reggeli ötletek, valamint miért a legjobb a sajtlapok

Ötletek az egészséges reggeli gyors elkészítéséhez. Pontosan hogyan készítsünk sajtlapot. valódi kaliforniai tej receptek, valamint az egészséges halál ötletei

A természetes termékek közül a legjobbak, az influencer kedvencei, valamint az egészséges élelmiszer -bingó

A természetes termékek közül a legjobbak, az influencer kedvencei, valamint az egészséges élelmiszer -bingó

Szia! A természetes termékekAz Expo (más néven #expowest a közösségi médiában) ezen a hétvégén volt Anaheimben, Kalifornia. Ez egy nagy konferencia

Mit eszek egy nap alatt – a futók számára

Mit eszek egy nap alatt – a futók számára

Amit egy napi videóban eszem egy futó. Élelmezési napló, amit egyszer reggeliztem, ebédet, vacsorát és snackeket ettem. plusz

6 egészséges fehérjével csomagolt snack doboz ötletek

6 egészséges fehérjével csomagolt snack doboz ötletek

Egészséges és egyszerű kerekítés 6 különböző módszerből a saját fehérjetartalmú snack dobozának barkácsolására! Készítse el az étkezés ezt a részét

A legjobb egészséges Trader Joe’s Pumpkin szezonális ételválasztás

A legjobb egészséges Trader Joe’s Pumpkin Montpellier HSC Mez szezonális ételválasztás

A legjobb egészséges kereskedő Joes Pumpkin Foods. Vizsgálja meg a TJ -khez hasonló szezonális ételek ezt a kerekét

⚡ Shareaholic által

–

Uncategorized

Jillian Michaels, valamint az edényem lekaparásakor

Jan 3, 2023 by tqqiy 0 Comments

egy egyszerű futást választottam, bár szem előtt tartottam, hogy egy egyszerű 4 mérföldre kielégítem a csoportommal. Még az egyszerű 2-nap is fáj a térdem, így Jillian 6 hetes hat Portugál labdarúgó-válogatott Mez csomagját csináltam. Nemrégiben elhanyagoltam Jillian Michaels -et, valamint a fedélzetre való visszatérés követelményét!

Megfigyeltem, hogy az ABS -m fáj a hosszú versenyek után. Úgy gondolom, hogy ez az, mivel a magom gyenge, és nagyon szeretnék szentelni a 6 hetes hat csomagot a hét 3 napig a következő versenyemig – ami 6 1/2 hét van! Pontosan milyen kényelmes.
A legfrissebb videóim

A sportos rövidnadrág futtatása review.mp4
Nincs rettegés a nők számára. Az Athleta új értékelése, HIIT IT 9 az Inseam rövidnadrágban.

További videók

0 másodperc 8 perc, 21 másodperc

Következö
Az Arany -retriever nem fogja elvenni a tablettáit!
02:19

Élő
00:00
08:21
08:21

Még mindig az 1. szinten vagyok, és egy héten belül a 2. szintre váltom.

Aztán hamarosan kitöltöttem a szinte üres dióvaj edényemet joghurttal a joghurt tálhoz egy üvegedényben, ám úgy döntöttem, hogy a kanálommal minden magányos kanálommal kaparja meg.

Készítettem egy joghurtos tál chobani -val, gabonafélékkel, chia magokkal, tökkel, valamint egy darab morzsolt Blarney -scone -val is!

A tököt nehéz látni, de ott van egy 1/2 csésze rejtőzködése!

Most vissza kell térnem az edény lekaparásához …

www.nataliedee.com

A reggeli mindig a legnehezebb étkezés számomra, hogy mit tegyek, figyelembe véve, hogy ez a kedvencem. Valószínűleg 10 percet töltöttem vissza, valamint a tojások és a joghurt között. Zavarban vagyok.

[PollDaddy Poll = 4723125]

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezeket a következőket:

Mango öko-barát Smoothie Bowl recept:

Mango öko-barát Smoothie Bowl recept:

Hihetetlenül környezetbarát turmix recept joghurttal. Mango környezetbarát turmix recept egy tálban, amely tele van egészséges ingredietns-vel

Felkészült érzés és a versenyre való felkészülés

Felkészült érzés és a versenyre való felkészülés

A Numnber 1 dolgot, amelyet szem előtt kell tartani a félmaraton vagy a teljes maraton előtt. Last minute verseny edzési ötlet

strandok, valamint a krém turmix tál receptje

strandok, valamint a krém turmix tál receptje

Könnyű turmix egy tál receptfehérjében, joghurttal, őszibarackkal, tejjel és spenóttal csomagolva. Környezetbarát turmix tál

PB & J Smoothie recept

PB & J Smoothie recept

Egészséges PB & J Smoothie recept. Fehérjével csomagolt mogyoróvaj zselé turmix joghurttal és egészséges zsírokkal, hogy tele legyen

3 komponens mocha turmix

3 komponens mocha turmix

Egyszerű Mocha Smoothie recept valódi kaliforniai tejjel, kávé jégkockákkal és joghurttal! Próbálja ki ezt az egészséges Shake receptet UNAM Pumas Mez a BRE -hez

Születésnapi torta turmix recept joghurttal és hintivel

Születésnapi torta turmix recept joghurttal és Urawa Red Diamonds Mez hintivel

valódi kaliforniai tej születésnapi torta turmix recept. egészséges, valamint egyszerű turmix a tejtermékek fehérjéből a fehérje helyett⚡ Shareaholic által

–

category

Irvine half Marathon results and Mud Run?

Jan 3, 2023 by tqqiy 0 Comments

Helló! I ran the Irvine half Marathon this weekend and it was packed with a few surprises! These are my results and recap – if you ran the race feel totally free to link your recap in the comments.

Irvine half Marathon Race Recap
MY newest VIDEOS

19 antitestvizsgálat
I took the Covid19 Antibody Test. Here’s how it went and the results!

További videók

0 seconds of 5 minutes, 19 seconds

Következö
My beautiful wife in the Pysch Ward: A Memoir – book Review
05:31

Élő
00:00
08:21
05:19

Packet Pick-Up: There was NO race day packet pick-up. Lehurrogás. one of my favorite things is when races let you get your race bib (number) the morning of the race. It can be a big hassle to have to drive to the race location the night before a race…. go home… wake up at the crack of dawn to go back to that same place you were yesterday. There are a lot of races around southern California and there are also a lot of people in here – this implies there’s a lot of traffic. because this was a Saturday race – runners had to get their stuff Thursday or Friday night. fortunately I live very close to the race starting line – but if I lived in long beach or near my parents… nope. I would have had to drive for hours out and back – only to have to do that again the next day.

Related: One time skinny Runner and I were expected to run a race in San Diego and had to pick up our stuff the day before. The traffic was soooooo bad – dead stop, going no where on the 405 bad – that we chose to turn around and not do the race.

Race Tee: short sleeve tech tee. Tetszett.

Logistics: I live close by so it ought to have been no problem to get to the start line – but I didn’t know what streets were closed and ended up having to detour and find a new route. I think there were directions from the freeway but not street directions. I didn’t need to get on the freeway so that didn’t really get me the info I needed.

Parking: Free. Bumm!

Race Morning: I was late. (See: logistics) but there wasn’t a lot of traffic and the race started on time! The late arrival was on me.

I was walking to the starting line when the gun went off. So on the bright side – I got some good photos of the race start! and these were the only good pictures from the race because it started to rain when I had about 1 mile left. After the race it was raining pretty hard and I didn’t want to have my phone out in it so I asked someone to snap a quick post-race picture and then made a bee line to my car. Or maybe I made a ladybug line because I’m not a bee. but I don’t know if I’m really a lady either so… essentially I rushed to the car because I was freezing.

Race Course: This is similar to the Lexus lace Up Irvine half course… but there are a few small differences. It’s a fairly flat course around Irvine, CA neighborhoods and bike paths.

There was one big challenge on race day in the form of a … mud pit / puddle / lake situation. The rain from the night before flooded the path and there was a section covered in muddy water that went past your ankles. When I got to this part I stopped for a second because everyone in front of me was trying to navigate this area by going to the best or left of it. There was a man coming back on the best side so I assumed he didn’t think that was the way to go… so I went left.

Well, there was no way around it (literally). Runners just had to thoroughly walk through the mud water and trying to go to the side helped keep it from being too deep.

But another runner showed me a picture of their attempt to go around it to the best and it turns out – if you stayed up against the wall you could mostly get around it without having to step in the water completely.

I probably would have fallen in so I’m alright with my choice – it looked like they were completely against the wall and one lil lean the wrong way would imply stepping into it.

Finish Line: I didn’t stay for any post race party, food, totally free beer, etc. At that point it was raining and I was freezing and just wanted to get home and into the shower. plus – Diego was waiting for me at home!

Overall: I would do this race again. It’s so close! and the weather was the main drawback, but it’s rare to deal with very challenging weather around here. maybe I ought to call it an inconvenience instead?

Race Grade: On a scale of 1 to 5… um, I’m going to say a 3.4.

But this is the first time I’ve used this scale so… maybe I’ll have to edit this when I start to grade much more races.

Results: My finish time was 1:52:46

The good thing about Saturday races is Sunday rest day feels sooooo good.

And 1st place for the cutest half marathon medal wearing golden Retriever is…

Diego Redvera!!

And in other race news… I have new discounts for you!

New Race discount Codes

OC Marathon and half Marathon discount Code

Get 10% off of the Orange county Marathon or half Marathon may 5th

Discount code: RUNEATREPEAT10

Elite sportsRaces – full, half marathon, 10k and 5k races in southern California

Get 20% off all races with discount Code: RER20

Check out their events page for all the upcoming races! There’s one in Jan, one in Feb… there’s a lot!

Check out the Race discounts page for more!

Question: Did you run this weekend?

Küldje el nekem a munkafüzetet

63Save

A megosztás törődés!

63

Csap

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

Posta

Ossza meg

keep choosing these:

What to eat before a Late half Marathon Race

What to eat before a Late half Marathon Race

What to eat before the afternoon half marathon rock N Roll Las Vegas. how to fuel before a half marathon or marathon lat

surf City half Marathon results and Recap

surf City half Marathon results and Recap

surf City Marathon and half Marathon results and Recap. photos and fun from the half marathon run in Huntington Beach

rock n Roll San Diego half Marathon 13 Highlights from the race!

rock n Roll San Diego half Marathon 13 Highlights from the race!

rock N Roll San Diego half marathon results and recap. The run course and highlights from the race! The VIP experience a

AFC half Marathon Race recap and Photos

AFC half Marathon Race recap and Photos

America’s Finest City (San Diego) half Marathon Race results and Recap. AFC half Marathon photos. Running in

lace Up Irvine half Marathon

lace Up Irvine half Marathon

Lexus lace Up Race Irvine half Marathon. Orange county run half, 5k, relay results and recap. 2019 lace Up Run Race Disc

Irvine half Marathon Race Recap

Irvine half Marathon Race Recap

half Marathon Race recap and Review. Irvine half crazy half marathon running course and race review and suggestions for

⚡ Shareaholic által

–

category

A nyári futásnak kell lennie – a legjobb felszerelés a fejtől a lábujjakig!

Dec 30, 2022 by tqqiy 0 Comments

A nyári futásnak meg kell tennie – Íme a legjobb futóeszközök, ruhák, cipők, üzemanyag -övek, napvédő és még sok más a futók listája a forró időjárási hónapokban. Nézze meg, és tudassa velem, ha van bármilyen ajánlása, amelyet szeretsz!

Ezt a listát fejről talpra tettem, így emlékszem a videó alatt. De az is segít, ha csomagol vagy kiindul az ajtóhoz egy futáshoz – végezzen egy gyors teljes test -ellenőrzést a fejedtől kezdve, és menjen le a testén, hogy megbizonyosodjon arról, hogy van -e mindent, amire szüksége van egy fantasztikus futáshoz!
A legújabb videóim

Kaptam egy Covid-19 tesztet
Koronavírus teszt megszerzése – Hogyan működik, milyen UNAM Pumas Mez érzés, tapasztalataim és még sok más. Megkaptam a hagyományos tesztet, és Ben megkapta a Covid-19 gyors tesztet.

További videók

0 másodperc 5 perc, 16 másodperc

Következö
A sportos rövidnadrág futtatása review.mp4
08:21

Élő
00:00
08:21
05:16

Bónusz tipp: Tegnap tegnap végeztem egy kis nyári futó hacket. Nézze meg az Instagram -történeteimben – a „Hot Temps Runns” alatt a kedvencekbe menti.

-> Nézze meg a videót a futáson, Eat Repeat IGTV csatornát!

Nyári futó túlélési készlet:

1. Napgátló az archoz – Az arcomhoz egy teljesen ingyenes olajat használok, mint például a Neutrogena Sport Face Sunblock SPF 70. Szerezzen egy arc -külön olajat teljesen ingyenes napvédő, hogy elkerülje a szemébe kerülését.

Neutrogena Sport Face Sunblock SPF 70 // Neutrogena Dry Touch Sunblock SPF 100

2. Napgátló a testhez – és a testem számára sport napfényes krémet használok a karjaimhoz és a sport napfényes spray -jét a lábaimhoz

Banáncsónak sport napvédő krém // Coppertone Sports Sunblock krém

Banáncsónak sportos napfényes spray spf 50 // neutrogena sport napvédő SPF 70

3. Viszor vagy kalap – imádom az eredeti pro kompressziós vizeleteket, mert nagy karimájuk van. De nem hiszem, hogy már eladnák őket … szerencsére golfosok vagy unisex is működnek!

Nike Big Brim Golf Visor // Nike Women’s Aerobill Visor

4. Napszemüveg – Szeretem az Oakley női sport napszemüveget vagy a szórakoztató színeseket – csak győződjön meg arról, hogy teljes UV -védelem van -e. <- Ez elengedhetetlen a szem egészségéhez, nem csak azért, hogy sokkal élvezetesebb legyen, ha futás közben láthatjuk! Az Oakley női napszemüvegek megállíthatatlanok // oakley női napszemüvegek 5. Sport melltartó - Szerezzen egy jó illesztő sport melltartót, hogy elkerülje a kopást. " >> Menjen a Road Runner Sports -ba vagy más ruházati boltba, amely helyesen illeszkedik Önnek, és ötleteket készít a SS Lazio Mez testének és igényeinek legjobb sport melltartójához. Alapvető fontosságú, hogy a legmegfelelőbb legyen, egy minőségi sport melltartó, és helyesen állítsa be, hogy elkerülje a kopást. Miután megvan a legjobb sport melltartó a testéhez, hozzáadhat a szaporodásellenes csúszáshoz, de el akarja kezdeni a kockázat csökkentését.

Ajánlom egy sport melltartót, állítható hevederekkel és állítható vissza bezárással.

Ezek a kedvenceim …

Brooks Sports Bra – visszapattanó versenyző // Brooks Sports Bra – Finom Form

6. Futó felsők – Furcsa vagyok, és szeretek hosszú ujjú viselni, hogy megakadályozzam a napot. Rangers FC Mez De a versenyekhez sokszor viselek tartályokat.

Gyors és fantasztikus hosszú ujjú felső // adidas futótartály teteje

7. Rövidnadrág futtatása – Hamarosan hozzászólás a kedvenc futó rövidnadrágommal !! Szeretem a Road Runner Sports // Danskin most // és néhány más márkát, amelyekről legközelebb beszélgetünk.

8. Futó zokni-alacsony kompressziós zokni vagy más izzadság-edzés vagy sport zokni.

Pro kompressziós zokni // Sports zokni nincs show

9. Futócipő – ragaszkodjon a kedvenc futócipőjéhez, de lehet, hogy külön kell vigyáznia rájuk, ha olyan izzadt és nedves. A hólyagok elkerülése érdekében ügyeljen arra, hogy kiszárítsa őket, mielőtt egy újabb futásra viseli őket.

Futó tipp: Helyezze őket a hűtőszekrény előtti oldalukra, hogy segítsen kiszáradni az izzadást.

Brooks futócipő Pure Flow 7 // Brooks futócipő indítás

10. Üzemanyag- vagy vízszíj – Szeretem a Stay Fit futóövt, mert vastag, és nem ugrál vagy csúszik. Használhatja a kis üzemanyag -öv vizes palackjait. and I also love a small handheld water bottle that you can refill along the way like the Nathan speed shot Handheld.

Hand-held Water bottle – I love Nathan’s hand held water bottles for long runs or running on a hot day. plus the lil holder can store fuel or money to purchase Starburst at 7-11.

Stay fit Running Belt discount Code: repeat

11. spark drink mix for pre-workout, for inside water bottle and post-run hydration.

Spark drink Canister  //  spark drink Stick Packs

12. good attitude – fortunately this is FREE! but you have to make it happen.

Question: got any amazing hot weather running should haves? tudasd velem!!

Chime in on Instagram today and tell me your favorite summer running suggestions or gear!

–

Küldje el nekem a munkafüzetet

62Save

Uncategorized

Édesburgonya fehérje palacsinta

Dec 30, 2022 by tqqiy 0 Comments

Tegyük fel, hogy hipotetikusan nyer egy versenyt, amelyet egy vörösfejű mexikói blogger (azt hiszem, hogy szinte kihaltak) valamilyen megkísérelhetetlen kereskedő Labdarúgó-világbajnokságt Mez Joe földimogyoró lisztjének. most mi? Mit kell készítenie vele? Bölcsen kell választania a receptjeit, figyelembe véve, hogy ez az afrikai oroszlán és a vörös fejű mexikói út útja.

Nos, az egyik javaslat az, hogy készítsem az édesburgonya fehérje palacsintámat!
A legfrissebb videóim

Maratoni edzés 1. napja

További videók

0 másodperc 3 perc, 12 másodperc

Következö
Mit eszek egy nap alatt – Runner Edition
14:26

Élő
00:00
08:21
03:12

Mikrohullámot készítettem egy édesburgonyával, hogy másnap este választhassam vacsorát, de inkább a tortilla chipsre döntöttem (hé, amikor érett avokádó van körül, akkor meg kell tennie, amit tennie kell). Tehát történt, hogy egy könyörgöttem, hogy enni. küldetés teljesítve.

Édesburgonya palacsinta

Összetevők:

1/2 csésze főtt és édesburgonya

1/3 csésze tojásverők vagy 2 tojás

1/4 csésze földimogyoró liszt (bármilyen lisztet használhat)

1/8 teáskanál szódabikarbóna és sütőpor (mindig mindkettőt használom)

1 teáskanál cukor vagy cukorpótló választott (ne hagyja ki ezt, vagy olyan keserű lesz, mint én, amikor a blogom nem működik)

Dash só és még nagyobb kötőjel fahéj

dönt. Ha a tészta túl vastag, adjon hozzá néhány választott tejet

Útmutatások: Jól keverjük össze, győződjön meg arról, hogy az összes édesburgonya pörmölve van -e. A tészta elég vastag, ezért eloszlatom, amikor a forró serpenyőre csapom őket. Főzzen úgy, mint a normál palacsinta. Nem „buborék”, mint a normál palacsinta, ezért élvezze, hogy alaposan főznek, de nem égettek.

Wa-la! PSV Eindhoven Mez Finom édesburgonya fehérje palacsinta! Ezek a palacsinták gluténmentesek és magas fehérjetartalmúak, ha ilyen dolgokba kerülnek.

Az enyémet szirupmal és mogyoróvajjal töltöttem. Nem hiszem, hogy a földimogyoró liszt megkóstolja azt a mogyoróvaj-y-t, ezért szükséges.

Ma hátra vagyok, mert 18 percig futtam/sétáltam Ben -vel a C25K ütemtervéhez. De ma meg kell tennem a 3 mileremet. Ez az utolsó futásom a hétvégén a Surf City fele előtt. De nem vagyok hozzászokva a reggeli utáni futáshoz, kívánok szerencsét!

Valaki más versenyez a hétvégén?

Tervei a hihetetlenül tálra?

Tervezem futni, majd pizzát eszem egy hihetetlenül bulin. Miután az utolsó év előtt Surf City -t csináltam, örültem a pizzának, a chipeknek és a margaritáknak … jó időkben.

Frissítve a Hozzáadáshoz: Ha látsz engem az Expo -n vagy a versenyen, kérjük, mondja: „Szia!”. Szívesen találkoznék Ya -val!

Küldje el nekem a munkafüzetet

2SAVE

A megosztás törődés!

2
Csap

Részvény

Csipog

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezeket a következőket:

Könnyű Paris Saint-Germain Mez reggeli sült burgonya recept

Könnyű reggeli sült burgonya recept

Könnyű reggeli sült burgonya recept A burgonya finom, tápanyag-sűrű zöldség és remek lehetőség a WO táplálására

Könnyű banán joghurt turmixgép muffinok

Könnyű banán joghurt turmixgép muffinok

Könnyű turmixgép muffin recept. Egészséges banán joghurt muffinok reggelire vagy snackre – a joghurtból és a W fehérjével tele

Levegő sütő mojo burgonya recept

Levegő sütő mojo burgonya recept

Air Fryer Mojos recept. Easy mojo burgonya recept a lég sütőben. Nagyszerű üzemanyag a futók számára, és hogy segítsen elérni

Burgonya és chorizo ​​tacos recept

Burgonya és chorizo ​​tacos recept

Könnyű burgonya és chorizo ​​tacos a futók számára vegetáriánus recept. A mexikói klasszikus choriz könnyebb verziójao. Futófutó

Könnyű acélvágó zab a rizsfőző receptjében

Könnyű acélvágó zab a rizsfőző receptjében

Könnyű acélvágó zab rizsfőzőben. A rizsfőzőben főzött zabliszt receptje tejjel, vízzel és banánnal főzve. Egészséges

PB & J Smoothie recept

PB & J Smoothie recept

Egészséges PB & J Smoothie recept. Fehérjével csomagolt mogyoróvaj zselé turmix joghurttal és egészséges zsírokkal, hogy tele legyen

⚡ Shareaholic által

–

category

A Fitbit Force értékelése, valamint az ajándékok

Dec 29, 2022 by tqqiy 0 Comments

Hello, valamint a Boldog Szerda!

November óta fitbit vagyok. Először kipróbáltam a Fitbit Flex-t egy nem blogprojekthez. Ezután a Fitbit üzlet elküldte nekem a Fitbit erőt – a vonalmodell tetejét. Díszes.
Legújabb videóim

19 antitestvizsgálat
Vettem a COVID19 antitest tesztet. Pontosan itt van, hogyan ment ez, valamint az eredmények!

További videók

0 másodperc 5 perc, Lengyel labdarúgó-válogatott Mez 19 másodperc

Következö
Arcmaszk futáshoz vagy sétahoz a tippekhez
07:15

Élő
00:00
08:21
05:19

Hatalmas rajongója vagyok a fogyáshoz, így szeretem az ilyen tevékenységi pultokat. De ez több, mint egy lépésszámláló – ugyanígy biztosítja a frissítéseket

Hány lépést tettél

Hány kalóriát fáklyázott

Távolság (mérföldeken!)

Lépcsők

És csendes riasztásként is működhet !!

Néhány futáson használtam, de inkább egy reggeli futás után tettem fel, hogy megnézem, milyen tevékenységet kapok a nap folyamán.

Mindkettőt a múlt hónapban használtam a SkinNyrunner -rel való futáshoz, és pontosan ez az, ahogyan általában viselem – az egyik a csuklón. A fenti fénykép csak könnyebb volt.

A Garmin pontosabb, azonban nem igazán valami, amit viselhet, hogy nyomon kövesse a tevékenységet. Ráadásul a Fitbit irányítópultját azonnal feltöltik a telefonjára, valamint a számítógépre a Bluetooth -on keresztül, így szuper egyszerűen használható.

Itt van a Fitbit Manchester City Mez erő értékelése:

Szeretne nyerni egy Fitbit erőt? Menj ide:

Rafflecopter ajándék

Jogi nyilatkozat: A Fitbit ezt küldte nekem az értékeléshez, és megadta az ajándékot. Minden véleményem Bologna FC 1909 Mez a sajátom.

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Uncategorized

Wino szerda!

Dec 27, 2022 by tqqiy 0 Comments

Ma új blog sorozatot indítok – Wino Szerda.

A Wino szerdán fontos, mert ha a héten egy nap egy pohár borra van szükség, akkor a hét közepén – szerdán – megfelelő Smack Dab!
Legújabb videóim

4 perc alsó test edzés a futók számára
Öt alsó test gyakorlat a futók számára! Próbálja ki ezt a gyors erősségű edzést otthon a lábak, a csípő és a fenék számára. Labdarúgás Mez Nincs szükség felszerelésre.

Izzóhíd
A szamárrúgások – alternatív oldalak
CLAMSHELS – Alternatív oldalak

További információt szerezzen a Olympique Lyonnais Mez runeatrepeat.com webhelyről

További videók

0 másodperc 4 perc, 49 másodperc

Következö
Hogyan kell elvégezni az alsó test edzést a futók számára a
03:09

Élő
00:00
08:21
04:49

Ma iszom a Castle Rock 2008 Sauvignon Blanc -t. Fehérborlány vagyok, tehát arra gondolok, hogy az első néhány Wino szerdán fehérek mutatják be, és fokozatosan felépítem a bátorságot, hogy bejuthassak a vörösökbe!

Ez a palack csak 8,00 dollár körül tette vissza, tehát nem számítottam sokat. Peachy illata van, de nem volt túl édes. Valójában inkább a bort szeretem az édes oldalon, de nem volt rossz.

Mivel még mindig nincs étkezőasztalunk, és a konyha zaklatókban van, Ben és én elmentünk vacsorázni. Arra készülünk, hogy Rubiosba menjünk, amikor észrevettem a Souplantion -t! Szeretem azt a helyet, és az elmém azonnal kitalált.

A rossz dolog a büféknél, mint például az SP -nél, az, hogy 5 fogásos étkezést jelentenek nekem? Meg kell tanulnom, hogyan lehet a moderálást büfébe hozni, vagy akár 1) esküszöm, vagy 2) lemondom az elhízás jövőjéről.

1. tanfolyam: Saláta – Tudod, mi a jobb, mint a kemény főtt tojás a salátán? Semmi.

2. tanfolyam: tészta – Ezek csak rendben voltak, és valószínűleg csak felét ettem

3. tanfolyam: Kukoricakenyér! A pizza Bennek szólt

4. tanfolyam: Leves – volt egy pinto bab és barna rizsleves, amely egészen a sikátoromban volt! Helló, ezek a 10 kedvenc ételem közül kettő !! Sajnos ez a leves nem tetszett az elvárásaimnak. Nyersz néhányat, elveszítsz néhányat.

5. tanfolyam: desszert. Annyira Eintracht Frankfurt Mez szeretném, ha az akarat erővel járna el a csokoládé olvadt láva tortától, gyenge vagyok és nem. Legalább Ben megosztotta velem.

Sana arra kért, hogy tedd le, hogyan találkoztam Bennel. Valójában erre válaszoltam, amikor elkészítettem a „Ask Me Bármit” sorozatot. Itt van a történet arról, hogy miként találkoztam Bennel, és a másik feltesz nekem bármi kérdést a GYIK -ban.

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

category

Születésnapi torta turmix recept joghurttal és hinti

Dec 25, 2022 by tqqiy 0 Comments

Hello !! Mi Vissel Kobe Mez a helyzet a hinti, ami szórakoztatóbbá teszi az ételeket? Olyan, mint a ragyogás, de kevésbé rendetlen … és megeheti.
A Smoothie Week nagy fináléja ez a születésnapi torta Smoothie recept !!
Ez az édes élvezet és az egészséges snack finom egyensúlya! A banánok édessé teszik, és a joghurt hozzáadja a krémességet és a fehérjét, hogy elégedett legyen.

A legfrissebb videóim

A podcast összefoglalja augusztus 6 -tól
És itt van egy új videó, amelynek gyors áttekintése 3 podcastról, amelyeket tegnap hallgattam.
A podcastok visszaszorították:

A drámaklub – 2018. április epizód Monica Lewinsky -ről és 2018. július epizódról Conan O’Brienről és a York Fergie hercegnőről. Érdekes cucc!

A reggeli pirítós podcast – a mai epizód a forró témákról, beleértve az E -t! A hírnyilatkozat, miszerint a show -t teljesen lemondják (a Times -t az utóbbi időben kissé megváltozták, de most vége).

Juicy Scoop Heather McDonald -val – Interjú Sandy kapitányával a Földközi -tenger fedélzetéből

További videók

0 másodperc 7 perc, 26 másodperc

Következö
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

Élő
00:00
08:21
07:26

Születésnapi torta turmix recept

Összetevők:
1 6oz. Valódi kaliforniai tej vanília joghurt
3/4 csésze fagyasztott banán (használjon érettet!)
1/4 csésze gyors főzés zab
1 teáskanál cukor vagy stevia
1/8 teáskanál vanília kivonat, fahéj, só (opcionális)
öntetek: hinti és/vagy diófélék

Útmutatások: Kombinálja az összes összetevőt. Alaposan keverje össze (2x, mint általában). Tálaljuk a tetején hinti és diófélékkel.
Tipp: Keverje össze egy kicsit hosszabb ideig, mint gondolnád, hogy extra bolyhos és sima legyen.

A héten 5 különféle joghurtos turmix receptet osztok meg!

Nézze meg a hét többi turmixját, amelyet elkészítettem:

Egészséges joghurtos turmix recept kerekítés

Mogyoróvaj és zselés turmix recept

Banán dió turmix recept

Mangó zöld turmix tál recept

Bogyós tál turmix recept

*További receptek hamarosan jönnek!*

Kövesse a @RuneAtRepeat Instagram -on az aktuális Ghánai labdarúgó-válogatott Mez futási és étkezési frissítéseket!

KÉRDÉS: Hintak – igen vagy nem?

Ez a bejegyzés a Real Atletico Madrid Mez California Milk -szel együttműködik. Minden véleményem a sajátom.

Küldje el nekem a munkafüzetet

24SAVE

A megosztás törődés!

24
Csap

Részvény

Csipog

Részvény

Posta

Részvény

Uncategorized

11 mérföldes futás a Long Beach -en

Dec 23, 2022 by tqqiy 0 Comments

Örült hétvége! Tegnap este igazán előre néztem, hogy ma reggel hosszú távon haladtam. A régi csapdába indultam a Long Beach -i régi ütésemre. Először is pirítósom volt a PB & J -vel.
A legújabb videóim

American Dirt Book Review
American Dirt Book Review

További videók

0 másodperc Labdarúgás Mez 12 perc, 7 másodperc

Következö
A podcast összefoglalja augusztus 6 Tottenham Hotspur Mez -tól
07:26

Élő
00:00
08:21
12:07

Hoztam a kezem tartott vizes palackomat ezekre a középső hosszúságú futásokra. Amikor fellendítem a futásteljesítményt, viszem az üzemanyag -övet.

Tényleg kaptam egy gyomorfájást, és nem éreztem magam rendkívül nagyszerűnek az elmúlt néhány mérföldön. Csak lelassultam, de nem álltam meg. Elkezdett igazán szelesvé válni, és nem akartam, hogy bármiféle hosszabb ideig járjak, mint amennyire kellett volna?

A Post Run „kikapcsolt” érzésem volt, így megálltam a Whole Angol labdarúgó-válogatott Mez Foods -on, és megvettem néhányat, hogy keveredjek a vízbe. Nagyon tetszett nekik, és hiszek abban, hogy beszereznek egy konténert.

Hasonlóképpen becsaptam a WF Hot Bar -t. A Long Beach -i WF kicsi (és csak rendben van), bár a kevés dolog, ami finom volt!

Kaptam tojást, vegán chorizo ​​burgonyát, valamint egy kis darab vegán reggeli pizzát. A reggeli pizza a.maze.ing volt. Igazából.

Hasonlóképpen kaptam egy csokoládé chips -szkont. Általában nem vagyok hatalmas a pogácsain (túl száraz), azonban ez nyertes volt!

Volt még egy gödörmegálló a Method House -on – az eperállvány! A Thacker Berry Farms ezen a területen áll, és a szalma a legjobb! Minden nap felajánlják, tehát gyorsan oda kell jutnod.

Az ebéd taco saláta volt chipskel – nem izgalmas, de úgy éreztem, hogy szükségem van néhány comidára.

Most az UFC -t a tévében nézem. Annyira furcsa, hogy én ilyenek … ugye?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Uncategorized

A nemzeti futónap, valamint a nemzeti fánk napja ezen a héten van

Dec 21, 2022 by tqqiy 0 Comments

Ez a legjobb hét! Érted miért? A Nemzeti Futási Nap június 3 -án, valamint a Nemzeti Fánk napja június 5 -én !!! 1000% -ban futok, hogy fánkot kapjak mindkét napon. Talán a negyedik helyen is nagymértékben. Szeretem a fánkot. valamint a futás. valamint futás a fánk megszerzéséhez. Tehát be van kapcsolva a fánkom, és én is készen állok arra, hogy menjek!

A legfrissebb videóim

19 antitestvizsgálat
Vettem a COVID19 antitest tesztet. Pontosan itt van, hogyan ment ez, valamint az eredmények!

További videók

0 másodperc 5 perc, 19 másodperc

Következö
Maratoni edzés Southampton FC Mez 3. napja
00:51

Élő
00:00
08:21
05:19

Szóval, otthon vagyok! Sajnálatos voltam, hogy elhagytam a tengerjáró hajót, valamint Alaszkát, valamint az anyámat (többnyire azért, mert mindig a nap végén tölti meg a vizes palackomat). Örülök azonban, hogy egy kicsit házak vagyok (hamarosan sokkal több utazásom van). Nagyon szeretem az utazást, de nem szeretem annak tényleges szállítási részét – mint például a taxik, valamint a repülőgépek, valamint a biztonság, valamint az összes jazz. Tehát sokkal jobbá teszem a csemegékkel

Amikor házat kaptam, nem sokat tettem, hogy produktív legyek. Ugyanakkor hallgattam még egy soros epizódot. Szeretet.

És a Kawasaki Frontale Mez konyhám meglehetősen csupasz, tehát nagyon szerencsés voltam, hogy sok CVS -t kaptam házhoz.

Ma reggel futni mentem – hiányzott a futóutam!

Még mindig hatalmas zabliszt Manchester United Mez rúgom az utazásból. Ez nem volt olyan nagy a zablisztnél, valamint az összes ízletes öntetben, amelyet a múlt héten a svédasztalos reggelinél tartottam.

Vegetáriánus júniusi kihívás

Úgy döntöttem, hogy júniusban vegetáriánus enni a célt.

Vissza akarok térni egy növényi alapú étrend -tervhez, néhány állati fehérjével, amelyet támogatásra dobtak. De igazán elmenekültem tőle. Rájöttem, hogy sokkal jobban tudatában vagyok annak, amit enni, amikor vegetáriánus voltam – sokkal jobb voltam a táplálkozási címkék olvasásában, valamint a kiegyensúlyozott étrend megtartásában. Most csak hanyag vagyok. Nem azt akarom, hogy véglegesen vega legyen (ha ez megtörténik, akkor nem igazán érdekel, és csak azt akarom enni, ami a testem számára a legfinomabb), de egy ideig szükségem van valamilyen tudatos módosításra Vegye vissza a módszert, hogy sokkal jobban megértsem, mit teszek a testembe.

Sok éven át vegetáriánus voltam a főiskolán, bár egy nap felismerte a vegetáriánus választásokat néhány olyan étteremben, amelyben nem voltak a legegészségesebb lehetőségek, ezért abbahagytam a zöldség lenni. Amellett, hogy fantasztikus volt, amíg nemrégiben felismertem a kevésbé kiemelkedő étrendemet. Nem fogok újból felvenni az élelmiszer-hatóságokat, hogy megtaláljam az életembe, csak ételt akarok enni, nem pedig annyira, főleg a növényeket. (- Michael Pollen élelmiszerpolitikájából)

(MEGJEGYZÉS: Néhány hét múlva van egy kék kötényszállításom, amely magában foglalja a garnélarákot, ezért támogatom ezt a figyelmet arra, hogy már elrendeztem. hatalmas ajánlat számomra.)

Erről csak azt állítom, hogy kijelentem, hogy ebédre volt egy babcsomagolt saláta, valamint a hummus … további Sriracha -val, mivel ez volt az egyetlen dolog, amit nem tudtam eljutni a tengerjáró hajón.

KÉRDÉS: Melyik napon nézel előre sokkal inkább – a Nemzeti Futás Napja vagy a Nemzeti Fánk napja?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény