tqqiy

Miért élek egy izraeli macska

Hello! Club America Mez Ma volt a legelső teljes Flamengo Mez napom Izraelben, valamint néhány percig visszatértem a helyiségbe vacsora Labdarúgó-világbajnokságt Mez előtt, tehát azt hittem, hogy megvizsgálom, és hagyom, hogy megértsem, mi folyik itt …

Korán felálltam, mint néhány mérföldnyire a futópadon ma reggel. Aztán egy kis kitartási edzés. Nem akartam semmit sem tenni, csak lehűlni a tegnapi hosszú repülőgép -utazás után.
Legújabb videóim

Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Jessica Simpson új könyvének áttekintése – Open Book. Az énekes, valamint a vállalkozó trükköket és a színfalak mögött is meglep a memoárjában.

A hallható könyv áttekintése – Jessica Simpson maga olvassa el! Ráadásul vannak Perk dallamok, amikor megkapja az audio verziót!

További videók

0 másodperc 6 perc, 5 másodperc

Következö
Utazási Jane Review
08:01

Élő
00:00
08:21
06:05

A szállodának meglehetősen figyelemre méltó svédasztala van. Rengeteg lehetőség létezik, bármennyire is fontosabb – rengeteg egészséges lehetőség. Pontszám!

Innentől kezdve a csoport felosztott, és az Izrael Múzeumba indultam.

Nem tud fényképezni belül, azonban az alsó fehér épületben van néhány a Holt -tengeri tekercsek. Ma sokat fedeztem fel!

A következő megálló a Mahane Yehuda piac volt. Ez egy hatalmas szabadtéri piac Jeruzsálemben. Írtam volna összehasonlítani a San Francisco -i kompépületgel, hogy ötletet adjak neked.

Alig voltunk ott két percig, amikor egy srác egy élelmiszer -standon felajánlott nekem egy falafel -et. Ööö, igen !!

Nagyon sokféle választást kóstolhattunk a piacon, a süteményektől a hummusig, a szárított gyümölcsökig a sörig.

(Jelenleg ezt a szárított görögdinnyét eszem a szállodai szobámban.) A szárított görögdinnye jó, bár azt gyanítom, hogy cukorral szárították.

És abban a pillanatban, amikor vártam … hummus !!! Haldokoltam, hogy friss hummus van Izraelben. Ó, bármi volt, amire igazán reméltem.

Volt friss pita és falafel is, hogy belemerüljünk a hummusba. Rendkívül boldog lil medve voltam, és ezt megcsináltam.

Ez tette a napomat.

És a helyzetben kíváncsi, ha a jeruzsálemi macskák pontosan ugyanúgy eszik, mint a kaliforniai macskák … ezt alaposan kutattam.

A „Kutatás” alatt azt értem, hogy „néhány macskát követtek a piacon, mint egy teljes kúszónövény”.

Valaki dobta ki a szükségtelen halfejeket, és néhány macskának ünnepe volt!

Ezután egy rendkívül különleges helyre indultunk, amelyet még egy bejegyzésre takarítok meg. Nemsokára találkozunk!

Kérdés: Kalandos vagy az ételekkel? Próbálsz egyszer valamit?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezekkel:

Mit eszek egy nap alatt – a futók számára

Mit eszek egy nap alatt – a futók számára

Amit egy napi videóban eszem egy futó. Élelmezési napló, amit egyszer reggeliztem, ebédet, vacsorát és snackeket ettem. plusz

A legjobb egészséges Trader Joe’s Pumpkin szezonális ételválasztás

A legjobb egészséges Trader Joe’s Pumpkin szezonális ételválasztás

A legjobb egészséges kereskedő Joes Pumpkin Foods. Vizsgálja meg a TJ -khez hasonló szezonális ételek ezt a kerekét

Krikett chips-trikettfehérje chips videóban

Krikett chips-trikettfehérje chips videóban

A tücskökből készült chipek. Egyél a Bugs Protein Chips áttekintését. Próbáltam krikett chipset, amelyet krikettfehérje porral készítettek – it ‘

Amit ma ettem- Élelmiszer naplóAmit ma ettem- Élelmiszer napló

Szia! A mai Instagram -ellenőrzés a közzétételben egy élelmiszer -napló. Olyan régen már teljes napot csináltam az étkezéseket …

Amit ma ettem az élelmiszer napló – Maratoni edzés 4. hét

Amit ma ettem az élelmiszer napló – Maratoni edzés 4. hét

Mit eszek egy nap alatt. Élelmiszer -napló futó blog edzés 4. hét

15 Gyors előtti snack ötletek

15 Gyors előtti snack ötletek

Mit kell enni, mielőtt futna, és mikor kell enni. 15 Gyors előtti snack koncepciók az új futók számára, valamint egy félmaratoni képzés

⚡ Shareaholic által

–

Csak Peachy

Ma délután Ben, valamint a vonattal gyors ebédre. Tonhal az összes zöldséggel, valamint a módszerrel, valamint a mustárral, mivel a szendvics művész kedveli a mustárt vagy utál engem.

A legújabb videóim

4 perc alsó test edzés a futók számára
Öt alsó test gyakorlat a futók számára! Próbálja ki ezt a gyors kitartási edzést a House -ban a lábad, a csípő és a csapok számára. Nincs szükség eszközökre.

Izzóhíd
A szamárrúgások – váltakozó oldalak
CLAMSHELS – váltakozó oldalak

Sokkal több információt szerezzen a runeatrepeat.com webhelyről

További videók

0 másodperc 4 perc, 49 másodperc

Következö
Tanulás egy rossz futásból
03:48

Élő
00:00
08:21
04:49

A mai stresszes reggel, valamint a gyökércsatorna után valóban valóban szükségem volt valamilyen kényeztetésre. Elindultam arra a helyre, ahol Barcelona Mez minden vörösvéres amerikai hölgy megy, amikor meg kell bánnia magával, a Joghurtland a körömszalonra.

www.nataliedee.com

Most a legjobban őszibarack -fázisban vagyok. Most kaptam egy őszibarack -ruhát, és megkaptam a körmöm őszibarackot is!

Nem volt a legjobb őszibarack árnyékuk, ezért két színt integráltam. Ez a művészetem mértéke.

Mindig kapok francia tippet, tehát az az igazság, amelyet a lábamhoz választottam, azt sugallja, hogy megszállottságom van.

A vacsora nagy és hasonlóan véletlenszerű saláta volt. Nincsenek képeim az Atletico Mineiro Mez összes étkezésemről, ez egy igazán snacky nap volt. Sajnálom, Monica.

Vegas mindig Ben ölére ugrik, hogy aludjon. Megragadja az összes kényelmes területet itt!

Kihúzzuk italunkat ebből a vasúti pohárból szárazjéggel, mivel a fagyasztónk nem jó. Úgy érzem, hogy ez Halloween, és ez a Witch’s Brew!

Ma nagyon produktív voltam, de még mindig van egy felsorolása a tennivalókról, mielőtt holnap távoznánk. Reggel találkozunk

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Kiválasztja ezeket:

6 egészséges fehérjével csomagolt snack doboz ötletek

6 egészséges fehérjével csomagolt snack doboz ötletek

Egészséges és egyszerű kerekítés 6 különböző módszerből a saját fehérjetartalmú snack dobozának barkácsolására! Készítse el az étkezés ezen részét előkészítő rutinját, és megakadályozza a tudatlan snackinget vagy a délutáni energiacsökkenést. Annyira szeretem az ételeket, valamint a hihetetlenül elkészített ételeket … Úgy gondolom, hogy a snackelés az én preferált dolgom. Ugyanígy valami, amit küzdök … még sokkal többet néztem ki a 6 egészséges fehérjékkel csomagolt snack doboz ötletről

A mai Costco -vontatás

A mai Costco -vontatás

Blog Costco élelmiszer -vontatás futtatása. Futás Eat Repeat Instagram Teksz Costco -nak egészséges kedvenceknek, valamint a legjobbnak kell lennie

Masszázs irigység kémiai peel-értékelés, valamint a képek, valamint a képek után

Masszázs irigység kémiai peel-értékelés, valamint a képek, valamint a képek után

Ezt a közzétételt a Masszázs Envy -vel együttműködve írják, mindazonáltal minden véleményem a sajátom. Szia! Az elmúlt pár hónapban a masszázs irigységgel dolgoztam, és élveztem az általuk kínált különféle szolgáltatásokat. Az első először ez egy teljes testtartás volt a Masszázs Envy -nél … akkor ez egy masszázs ülés volt, és most már … még többet néztem meg a masszázs irigység kémiai hámozásáról FC Tokyo Mez – értékelésről, valamint a képekről, valamint a képek után

Mit eszek egy nap alatt – a futók számára

Mit eszek egy nap alatt – a futók számára

Amit egy napi videóban eszem egy futó. Élelmezési napló, amit egyszer reggeliztem, ebédet, vacsorát és snackeket ettem. Plusz javaslatok a preferált PR -hezoducts étel

A legfinomabb fehérjebárok a futók számára- mit kell enni azelőtt, mind a futás után

A legfinomabb fehérjebárok a futók számára- mit kell enni azelőtt, mind a futás után

A legfinomabb fehérjebárok a futók számára. Mit kell enni egy futás előtt, egy futás és snack után. Az 5 legjobban preferált sávom, valamint a táplálkozási bontásom

Félmaraton 10 hetes edzési tervben, valamint a versenycsomagolásban, valamint a tippekben

Félmaraton 10 hetes edzési tervben, valamint a versenycsomagolásban, valamint a tippekben

Félmaratoni edzési terv. Teljesen ingyenes 10 hetes félmaratoni rutin futás és nyújtási napok. Versenynap -csomagolás, valamint mit kell enni edzés közben

⚡ Shareaholic által

–

Mérföld a Meg

Hello! A napomat egy 16 mérföldes futással kezdtem. Rengeteg verseny folyik OGC Nice Mez ezen a hétvégén (Tinkerbell Half és Carlsbad Marathon), de azt hittem, hogy újra (ismét) leszek (ismét), így nem jelentkeztem fel, és most mindegyik elfogyott. Boo (mindenkinek, aki üzenetet küld nekem, SSC Napoli Mez nem leszek a hétvégén a Disneylandben vagy a Tinkerbellben. Kudarcom.)

Tehát ez egy egyedülálló futás volt a gondolataimmal. De ez nem olyan rossz, mert a fejemben írt néhány könyvet. Most, ha csak emlékeznék rá …
Legújabb videóim

Kedves feleségem a Pysch kórteremben: Memoir – könyv -áttekintés
Kedves feleségem a Pysch kórteremben: Memoir
Írta: Mark Lukach

A 2017. évi legkelendőbb memoár audio könyv -áttekintése.

Jó hallgatás?
Osztom a Hallible oldalon elérhető könyv gyors áttekintését.

Az Amazon -tól:

Egy szívbecsapó, mégis reményteljes emlékezet egy fiatal házasságról, amelyet a mentális betegség újradefiniál, és megerősíti a szeretet erejét.

Mark és Giulia élete együttesen mese romantikaként kezdődött. Tizennyolckor beleszerettek, huszonnégy éves korukban házasodtak össze, és hamarosan San Franciscóban kezdték meg álmai életüket. De amikor Giulia huszonhét volt, félelmetes és váratlan pszichotikus szünetet szenvedett, amely majdnem egy hónapig a pszichés osztályon szállt le. Egy nap élénk és jól beállított; A következőknek téveszmék és öngyilkos volt, meggyőződve arról, hogy szeretteinek nem voltak biztonságban.

Kérdés:
Milyen könyvet vagy podcastot hallgat most ??

Mit kell hallgatnom a következő?!

A könyvhez való linkek és egyéb vélemények a RuneatRepeat.com oldalon találhatók

További videók

0 másodperc 5 perc, 31 másodperc

Következö
4 perc alsó test edzés a futók számára
04:49

Élő
00:00
08:21
05:31

Egy jó méregtelenítő gyümölcslevet vágytam a Whole Foods -ból, tehát ez volt az első állomásom a futás után. A búzafű oldalán, hogy gyorsan átadja.

Megragadtam néhány granolát az ömlesztett tartályokból és a forró ételek/saláta bár finomságából is.

#Megsmiles

A futás/étkezési rutin után ellenőriztem a megjegyzéseket, és láttam, hogy Mia elmondja nekem a #Megsmiles -ről. Meg Cross Menzies egy futó, akit egy részeg sofőr ölt meg, miközben a múlt héten futott. A teljes történetet itt a Daily Mail segítségével olvashatja el.

Valaki virtuális emlékművet szervezett neki a Facebookon. Részt vehet, ha megnézheti az FB linket, és megoszthatja a #MEGSMILES -t a közösségi médiában, amikor a futását neki szenteli.

Megdöbbent, hogy ezt csak a futásom után láttam, így holnap Megnek szenteltem a mérföldeimet. Adja tovább, ahogy látod.

Van egy jó, biztonságos hétvége!

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezekkel:

Irvine félmaratoni verseny összefoglalása

Irvine félmaratoni verseny összefoglalása

Félmaratoni verseny áttekintése és áttekintése. Irvine Half Crazy Half Marathon futópálya és verseny áttekintése és tippek

Surf City Half Marathon eredmények Nagoya Grampus Mez eredményei és olvasása

Surf City Half Marathon eredmények eredményei és olvasása

Szörfös városmaraton és félmaratoni eredmények és összefoglaló. Fotók és szórakozás a Huntington Beach -i félmaratoni futásról

Ha Jlo és Shakira a haverokat futtatnák …

Ha Jlo és Shakira a haverokat futtatnák …

Szia!! Mi újság? Nézte a JLO & Shakira koncertet? Állítólag volt egy nagy labdarúgó játék közvetlenül utána

Disney World 5K Race Refap

Disney World 5K Race Refap

Walt Disney World 5K Race Refap. Futtassa a Disney Expo -t, az 5K Race és a Start Line Phots -t. tippekA WDW Race Weekend futtatásához

OC Half Marathon eredmények és a 13 legfontosabb kiemelés

OC Half Marathon eredmények és a 13 legfontosabb kiemelés

OC maraton és félmaratoni verseny eredményei. Orange County összefoglaló és a 13,1 mérföldes futás legjobb részei. kedvezmények másokra

AFC Half Marathon Race Refap és Photos

AFC Half Marathon Race Refap és Photos

Amerika legszebb városa (San Diego) félmaratoni verseny eredményei és összefoglalása. AFC félmaratoni fotók. Futás

⚡ Shareaholic által

–

Nyaraláson élni

Visszatérés az igazsághoz egy szórakoztató hétvégi távolság után mindig bummer. Nem tudok csak online nyaralni? Tetszik. Arra gondolok, hogy megszerezzem a lakóautót, valamint csak az útról blogolást, amikor a versenyről a versenyre utazom az ország körül? Valóban vagy sem?

Nem volt időm ma az RV -kbe kerülni, bár mivel nagyon sok munkám volt. Tehát azt feltételezem, hogy alszom rajta, és hagyom, hogy megértsék holnap. Bár az interneten egy olyan helyen vagyok, amely olyan, mint a nyaralás.
A legfrissebb videóim

Face maszk ötletek futáshoz, valamint kint sétáláshoz
Arcmaszk a futáshoz, valamint a koronavírus kitörése során.
Szüksége van maszk viselésére? Milyen maszk a legjobb a futók és a járók számára?

Nézze meg a maszk legfinomabb válogatását.
Plusz a CDC River Plate Mez javaslatai arról, hogy mikor kell viselni egy maszkot, valamint azt, hogy milyen módon a COVID19 kitörés során.
További információ a RuneAtRepeat.com oldalon

További videók

0 másodperc 7 Feyenoord Mez perc, 15 másodperc

Következö
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

Élő
00:00
08:21
07:15

Amikor abbahagytam a csapat üzemanyag -feltöltését az Expo -nál, beszélt, hogy fényképezzem egy csokoládé tej bajuszával – ha!

Oké. Nem tartom be a BTR 50K beállított edzési rutinját, azonban szükségem van arra, hogy a szokásos futásteljesítményem felépüljön, és Steve rámutatott, hogy hetente kb. 45–50 mérföldet kell kapnom. Tehát ezen a héten fényképezek (ez ambiciózus, feltéve, hogy az ütemtervemet látjuk):

Hétfő: Pihenés

Kedd: 6 mérföldes tempó

Szerda: 9 mérföld

Csütörtök: Pihenjen.

Péntek: 15 mérföld

Szombat: 15 mérföld – Válthat vasárnap.

Vasárnap: Pihenés.

Valójában ezen a hétvégén ismét elindulok a városból. Tucsonba megyek, hogy megszerezzem a Road Runners Club of American Coaching tanúsítást. Több mint egy éve hiszek erről a tanúsítványról, valamint egy félig, és végül úgy döntöttem, hogy megválasztom. Nemrégiben kezdtem el 5 éves terv elkészítését, és van egy álmom – most kezdődik az első lépés!

De még nincsenek utazási terveim, tehát ezt meg kell szereznem, plusz tennem az adókat, és egy kicsit futni ezen a héten, tudod, csak egy apró darab.

Aaaand Steve videót készített rólunk az RNR San Francisco -nál. Annyira hangos vagyok és kínos vagyok, az emberek szerencsések, hogy csak megértesz engem az interneten, és nem a valódi életben … bár rövid, és a háttér gyönyörű:

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezeket Sanfrecce Hiroshima Mez a következőket:

Futtassa a Disney Race nyilatkozatot 2021

Futtassa a Disney Race nyilatkozatot 2021

A Run Disney csapat feltárta a legelső személyi versenyt, amelyet 2021 -ben tartanak.

10 legfinomabb kép a bostoni maratoni hétvégén 1. nap

10 legfinomabb kép a bostoni maratoni hétvégén 1. nap

Boston Marathon hétvégi összefoglaló. Szórakozás a Boston Marathon Expo -tól, az ételektől, a felszíni vonaltól, a futásból, valamint a szállodából. BAA 5K verseny, valamint találkozni

Disney World Marathon edzés 1. hét

Disney World Marathon edzés 1. hét

Dopey Nehézségi nehézség: Az 1. hét edzése … amikor úgy döntöttem, hogy regisztrálom a múlt héten a dopey nehézségeket, elsősorban meglepő voltam

Az új év futó céljainak legnagyobb felsorolása

Az új év futó céljainak legnagyobb felsorolása

A 2022. évi futó célok legfontosabb felsorolása. Újévi futtatás célok munkafüzet ingyenesÚtmutató a legfinomabb futó céljainak beállításához!

Az év legnagyobb maratoni versenyének nyilatkozata

Az év legnagyobb maratoni versenyének nyilatkozata

Mi a Walt Disney World Marathon Goofy Challenge? valamint a Dopey Challenge? Információ, valamint pontosan hogyan válassza ki, ha kellene

Maratoni edzés 4. hét futás, étkezés és frissítések olvasása

Maratoni edzés 4. hét futás, étkezés és frissítések olvasása

Maratoni edzési hét 4. Disney World Dopey Nehézségi Képzés frissítés. Élelmezési napló, valamint a futás közben hallgatandó könyvek

⚡ Shareaholic által

–

Csak zavart velem?

Szia! Ez a verem az 5. mérföld napján! A hálaadás még mindig messze tűnik, ám szokássá teszi, hogy valami aktív naponta csináljon, és ragaszkodjon hozzá.

Tehát felfedeztem egy futó edzőt! Egyelőre telefonálom Jous -t J (vagy talán CJ?) Coach -nak. Ő nem regionális, ezért telefonhívással kezdtük el, ahol nagy aggodalmakat kért tőlem (miután egy típusú típust sok információval kitöltöttem), és ő is közvetlenül a céljaim időpontjára állított (mi – Több időt kell igénybe venni a fejlődésre, mint gondoltam).
Legújabb videóim

Maratoni edzés 3. napja
Maratoni edzés videó napló – 3. napos naplós

További videók

0 másodperc 51 másodperc

Következö
Hogyan kell elvégezni az alsó test edzést a futók számára a
03:09

Élő
00:00
08:21
00:51

Mivel soha nem volt semmiféle hivatalos futó edzésem, és soha nem csináltam valóban maratoni edzési programot valódi sebességgel – nincs olyan koncepcióm, hogy a testem hogyan reagál a futó edzésem megváltoztatására. A semmiből kezdjük, a hosszú futások kivételével. Pontosan közzéteszem Önt arról, hogy mi megy.

Az első edzésem egy egyszerű futás volt, plusz néhány gyakorlat a bemelegítés után. Négy lépésem volt, hogy lazuljak. Volt már felvonulás, Liverpool FC Mez átugorás, tompa rúgások és boka felvonók. Leicester City Mez Ezek teljesen tipikus bemelegítések, amelyeket láttam, hogy a futók magas intézményben és a versenyek előtt is fellépnek. De vicces volt vicces, hogy kihagyja a futó kerékpárút közepén. Ó, valamint a március – biztos vagyok benne, hogy furcsanak tűntem.

Szerencsére, amikor egy mexikói közösségben vörös hajjal nő fel, mindig furcsanak tűnik, így kihasználom.

De a fejemmel ment: „Mi van, ha az edzőm csak összezavarod, ha véletlenszerű dolgokat csinálok, hogy megnézzem, megteszem -e …” Ha! Soha nem fogom tudni.

A futás után tojást készítettem, és ezzel a nagy, lapos kenyérrel, amelyet Ben az ebédből hozott. Olyan sok maradt, hogy nem tudom elképzelni, hogy milyen hatalmas volt kezdeni.

Tojás a padlón, mivel többfeladatos vagyok-nyújtok, eszem, tévénézek …

A másnap eltört a kávéfőzőm. Nincs olyan koncepcióm, hogyan, Ben csak rájött, hogy van egy törés benne. Tehát kimentem egy új böngészésbe.

Mivel Ben még nem volt körül, és nyáron a jeges kávécsomagokat legtöbbször használtam, egy ideje nem használtam a kávéfőzőt. Mivel azonban néhány reggel lassan hűvösebbé válik, forró kávét akarok. Azt hittem, hogy megszerezem ezt a Keurig -t, mivel nem követelek egy teljes edény kávét, és ez szintén forró vizet készít. De az előző kávéfőzőm nagyon megfizethető volt, és jól működött, így szakadt vagyok arról, hogy megéri -e.

Ha megkapom az elegáns Keurig -t, megszabadulhatok a tea vízforralótól, amely felszabadítja a pulton lévő területet. Ugyanakkor ez ugyanakkor 100 dollár. Másrészt – nem csinálok nagyszerű kávét, és úgy érzem, hogy a Keurig bolond bizonyíték. Hmmmm.

Felcsaptam a Costco -t, hogy kutatjam ezt a rendkívül sürgős kérdést (és élvezem néhány mintát).

Szórakoztató monikán tény: Általában a boltok bejáratától távol tartom, mivel nem szeretek szűk autó parkolással, vagy hogy valaki várjon rám, hogy elhagyjam a helyemet. Véletlenszerű típusú volt, hogy rengeteg nyitott terület volt, ám a fekete autókban és a teherautóban közvetlenül a mögöttem parkoltak, valamint a szuper közel. Annyi helyük volt, de az összes módszert megtalálták, mint az autóm és a teherautóim, és alig tudom felállni a hátsó ajtómat. Ha! Csókolózók.

Hasonlóképpen volt egy fogorvosi látogatásom, mivel egy koronát egy ideje vissza kellett cserélni. Kicsit szegénynek érzem magam, hogy annyira békés vagyok a fogorvosi irodában, mivel rettegtem. Nem értem, csak úgy érzem, hogy nem vagyok beszédes, hanem a stressz típusú. Úgy érzi magát valaha?

Végül megvizsgáltam a leveleimet, valamint az összes választói cucc, valamint a katalógusok, amelyeket nem akarok. Nehéz megmondani a képből, de ez egy jelentős cucc volt. Nehéz volt kiszabadítani ezt a szemét. Pontosan hogyan hagyhatom abba a szemét levelezését? Van egy konkrét katalógus, amely annyira hatalmas, és felveszi a teljes postafiókomat.

Vegas volt az én dátumom az éjszakára. Ő nem a legjobb beszélgető, bár ugyanakkor engedi, hogy uralja a desszertet, így jól vagyok ezzel.

A mérföldek egyik veremének első héte ma zárul le! (November 1 -jén kezdtük, amely kedd volt.) Ez az utolsó lehetőség, hogy belemerüljön egy pár procompression zokni vagy hüvely megnyerésére.

Hogy ment az első hét?

A pályán van, hogy elérje a hónap gólját?

Mit tehetsz jobban?

Mit csináltál jól?

Halom az 5. mérföld napján

Hagyjon megjegyzést ehhez a közzétételhez a potm check-injével, és bekerül egy pár kompressziós zokni vagy hüvely megnyerésére a pro-tömörítésből.

A Pro Compression ezen a héten szponzorálja a POTM -et. Jelentős rajongó vagyok, mivel segítenek a gyógyulásban és a fáradtságban is – különösen hosszabb futások során. valamint a kezét aA legszínesebb, innovatívabb és imádnivaló kompressziós zokni is megtalálható.

Jelentkezzen be a közzétételre, és bekerül, hogy megnyerjen egy pár kompressziós zoknit vagy ujját (ezt nyilvánvalóan nem kínálják). Verseny mindenki számára elérhető. (Ha online a szállítási területükön kívül, elküldöm nekik.) Holnap bezárul PST 9 -kor. A nyertesek vasárnap kerülnek kiadásra.

Hagyjon megjegyzést ehhez a közzétételhez:

Ma futottál? Pontosan mennyit? pihenőnap? Egyéb??

Jogi nyilatkozat: A Procompression díjakat nyújt a heti POTM kihíváshoz. Minden véleményem a sajátom.

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezekkel:

Csomagoljon a mérföldre futó nehézségi befejező tanúsítványra

Csomagoljon a mérföldre futó nehézségi befejező tanúsítványra

Az éves verem a mérföldek nehézségén a felszíni vonal közelében van! Pontosan hogyan csináltad? címke @runeatRepeat az Instagram -on

2020 -as gólok – új, bármi is legyen a blogoláshoz

2020 -as gólok – új, bármi is legyen a blogoláshoz

Szia!! Pontosan hogy vagy? Régóta töltöttem az elmúlt 2 hétben, igazán hittem az újévi állásfoglalásaimról, valamint az F céljaimról

Mutasd meg a cipőjét – verem a 2. mérföldön a 2. napon

Mutasd meg a cipőjét – verem a 2. mérföldön a 2. napon

Köteg a 2. mérföldön – futócipő! Van egy ajándék most az Instagram @RuneAtRepeat oldalon. Vizsgálja meg, hogy elérhető az ENT számára

Hazlás a mérföldre futó nehézségi tervező

Hazlás a mérföldre futó nehézségi tervező

Utolsó hívás! Hazlás a mérföldön holnap kezdődik! SL Benfica Mez Benne vagy? Itt van néhány ingyenes nyomtatott anyag, amely segítséget nyújt a kihívás ringatásában.

A Surf City Half Marathon eredményei, valamint az áttekintés

A Surf City Half Marathon eredményei, valamint az áttekintés

A Surf City Marathon, valamint a félmaratoni eredmények, valamint az összefoglaló. Képek, valamint szórakozás a félmaratoni futásról a Huntington Beach -en

A Miles Run Bet Nehézség 2018 -as verziója

A Miles Run Bet Nehézség 2018 -as verziója

30 napos futási kihívás. Csomagoljon a mérföldre a futás nehézségével! Futtasson hetente 4 napot egy 30 perces miniumumra. Csatlakozz a

⚡ Shareaholic által

–

Ki vagyok én (nem az élet értelméről szóló közzététel)

Nem vagyok olyan ember, aki szundikál vagy beteg lesz, tehát ez az egész érzés valóban kezdi az idegeimet. Nem kell ma 14:00 óráig munkába állnom (bár ma este későn maradok), így reggel közepén, amikor fontolgattam, hogy szundikálok, megkérdeztem magam: „Ki vagyok most?!”

Hallottam, hogy a terhesség szuper fáradtsá tesz téged, és utálom a fáradtságot (észreveszi, hogy a „8 órás alvás” egy tipikus hétfői mini-gól). Szóval, ez szopni fog, bár én is eltűntem.
A legfrissebb videóim

Face maszk ötletek futáshoz, valamint kint sétáláshoz
Arcmaszk a futáshoz, valamint a koronavírus kitörése során.
Szüksége van maszk viselésére? Milyen maszk a legjobb a futók és a járók számára?

Nézze meg a maszk legfinomabb válogatását.
Plusz a CDC ajánlásai arról, hogy mikor kell viselni egy maszkot, valamint azt, hogy milyen módon a COVID19 kitörés során.
További információ a RuneAtRepeat.com oldalon

További videók

0 másodperc 7 perc, 15 másodperc

Következö
Maratoni edzés 4. napja
01:21

Élő
00:00
08:21
07:15

Nem tudtam igazán szunyókálni, mivel péntek óta elhanyagoltam az e -mailjeimet. Ehelyett megragadtam néhány Emerpen-C-t, és rávettem.

Közvetlenül dél előtti görögdinnyein kóboroltam, és ebédeltem.

Ma megváltoztattam, és baromfisalátát készítettem majonával, áfonya, diófélékkel és környezetbarát hagymával, hogy felvegyem a salátámat. Száraznak tűnik, ezért még több mayót adtam hozzá öltözködésként. Igen, ez durva, bár szükségem volt rá.

Más hírekben felfedeztem, hogy ez a pók tegnap este internetet készített a sport melltartómban! Nagyszerű dolog, hogy nem kaptam meg ezt a viselést ma reggel?!?! Érdeklődés Ben: Kérjük, vigyázzon erre. Xoxo Monica

Elismerem, hogy a „ki vagyok én” címe úgy tűnt, hogy úgy tűnik, hogy ez mély és értelmes üzenet lesz. Ööö, sajnálom, hogy ez csak több kép a salátákról, valamint a pókokról. #FailBlog

Várjon! Itt van az élet értelme. Felfedeztem az interneten: (ToothPasteFordinner.com)

Vagy ez vagy ez… (forrás)

Frissítve ennek hozzáadásához… (forrás)

Tíz politika az emberiségért

Írta: Cherie Carter-Scott

1.
Kapsz egy testet. Lehet, hogy tetszik vagy utálhatja, bár a tied a teljes időszakban megtartja.

2.
Felfedezed az órákat. Ön beiratkozik egy teljes munkaidős informális intézménybe, melynek neve: „Life”.

3.
Nincsenek hibák, csak leckék. A növekedés a kísérlet, a hiba és a kísérlet folyamata. A „sikertelen” kísérletek ugyanolyan részét képezik a folyamatnak, mint a kísérletek, amelyek végül „működnek”.

4.
Az órákat megismételik, amíg meg nem tanulják őket. A leckét különféle formákban mutatják be, amíg meg nem tanulod. Amikor megtanulta, folytathatja a következő leckét.

5.
Az órák megtanulása nem ér véget. Az életnek nincs olyan része, amely nem tartalmazza a tanulságait. Ha életben van, akkor ez azt jelenti, hogy még vannak tanulságok.

6.
A „Van” nincs sokkal jobb hely, mint a „itt”. Amikor az „ott” végül „itt” lesz, akkor csak egy „ott” szerez egy újabb „ott”, amely ismét sokkal jobban néz ki, mint a „itt”.

7.
Más emberek egyszerűen tükröznek benned. Nem tetszik vagy utálhat valamit még egy emberről, hacsak nem tükrözi neked valamit, amit szeretsz, vagy utálsz magaddal.

8.
Amit az életedből készítesz, az annyira, mint te. Megvan az összes eszköz, valamint a szükséges erőforrások. Amit velük készítesz, az annyira, mint te. A lehetőség a tiéd.

9.
A válaszaid benned fekszenek. Az élet aggodalmaira adott válaszok benned rejlenek. Csak annyit kell tennie, hogy megnézze, hallgassa meg és bizalmát is.

10.
Nem fog emlékezni erre.

Kérdés: Mi az élet értelme?

Bónusz kérdés: Mi a gyógymód a tipikus hidegre? <- Komolyan. Küldje el nekem a munkafüzetet Megment A megosztás törődés! Részvény Csipog Csap Részvény Posta Részvény Folytassa ezekkel: Egyszerű reggeli sütésD burgonya recept Egyszerű reggeli sült burgonya recept Egyszerű reggeli sült burgonya recept A burgonya finom, tápanyag-sűrű zöldség, valamint kiváló választás a WO táplálására 3 aggályok, valamint az üdülési kártyák listája 3 aggályok, valamint az Chelsea FC Mez üdülési kártyák listája

Szeretnék felvenni téged az üdülési kártyámhoz! Ha érdekli, kérjük, összesen ezt az űrlapot. Megjegyzés: Ez egy új lista.

a legfinomabb fehérnemű a futáshoz

a legfinomabb fehérnemű a futáshoz

A futók számára a legjobb fehérnemű felsorolása. A kérdések és válaszok futtatása az Instagram -ból. Nemzeti kutyanap Diego elismerési posztjával

A legjobb podcastok felfelé kerekítik és futnak Iráni labdarúgó-válogatott Mez a fehérnemű podcast 95 -rel

A legjobb podcastok felfelé kerekítik és futnak a fehérnemű podcast 95 -rel

A legjobb podcastok, amelyeket jelenleg hallgatok – az egyes osztályozások kedvenceim felsorolása, valamint egy lil bit róluk. Én egy

Januári kérdések és válaszok az Instagram -ból

Januári Kanadai labdarúgó-válogatott Mez kérdések és válaszok az Instagram -ból

Pontosan meddig pihen maraton vagy félmaraton után. Ötletek a futópad kevésbé unalmassá tételéhez. Mi a következő Mar

A legfinomabb szempillaspirál, a száraz sampon, valamint a hét egyéb aggodalmai

A legfinomabb szempillaspirál, a száraz sampon, valamint a hét egyéb aggodalmai

A legfinomabb szempillaspirál hosszú vastag szempillákhoz. A legfinomabb száraz sampon a futók számára. Új aggodalmak, valamint az Instagram Story válaszai

⚡ Shareaholic által

–