Archive: November 28, 2022

Csak zavart velem?

Szia! Ez a verem az 5. mérföld napján! A hálaadás még mindig messze tűnik, ám szokássá teszi, hogy valami aktív naponta csináljon, és ragaszkodjon hozzá.

Tehát felfedeztem egy futó edzőt! Egyelőre telefonálom Jous -t J (vagy talán CJ?) Coach -nak. Ő nem regionális, ezért telefonhívással kezdtük el, ahol nagy aggodalmakat kért tőlem (miután egy típusú típust sok információval kitöltöttem), és ő is közvetlenül a céljaim időpontjára állított (mi – Több időt kell igénybe venni a fejlődésre, mint gondoltam).
Legújabb videóim

Maratoni edzés 3. napja
Maratoni edzés videó napló – 3. napos naplós

További videók

0 másodperc 51 másodperc

Következö
Hogyan kell elvégezni az alsó test edzést a futók számára a
03:09

Élő
00:00
08:21
00:51

Mivel soha nem volt semmiféle hivatalos futó edzésem, és soha nem csináltam valóban maratoni edzési programot valódi sebességgel – nincs olyan koncepcióm, hogy a testem hogyan reagál a futó edzésem megváltoztatására. A semmiből kezdjük, a hosszú futások kivételével. Pontosan közzéteszem Önt arról, hogy mi megy.

Az első edzésem egy egyszerű futás volt, plusz néhány gyakorlat a bemelegítés után. Négy lépésem volt, hogy lazuljak. Volt már felvonulás, Liverpool FC Mez átugorás, tompa rúgások és boka felvonók. Leicester City Mez Ezek teljesen tipikus bemelegítések, amelyeket láttam, hogy a futók magas intézményben és a versenyek előtt is fellépnek. De vicces volt vicces, hogy kihagyja a futó kerékpárút közepén. Ó, valamint a március – biztos vagyok benne, hogy furcsanak tűntem.

Szerencsére, amikor egy mexikói közösségben vörös hajjal nő fel, mindig furcsanak tűnik, így kihasználom.

De a fejemmel ment: „Mi van, ha az edzőm csak összezavarod, ha véletlenszerű dolgokat csinálok, hogy megnézzem, megteszem -e …” Ha! Soha nem fogom tudni.

A futás után tojást készítettem, és ezzel a nagy, lapos kenyérrel, amelyet Ben az ebédből hozott. Olyan sok maradt, hogy nem tudom elképzelni, hogy milyen hatalmas volt kezdeni.

Tojás a padlón, mivel többfeladatos vagyok-nyújtok, eszem, tévénézek …

A másnap eltört a kávéfőzőm. Nincs olyan koncepcióm, hogyan, Ben csak rájött, hogy van egy törés benne. Tehát kimentem egy új böngészésbe.

Mivel Ben még nem volt körül, és nyáron a jeges kávécsomagokat legtöbbször használtam, egy ideje nem használtam a kávéfőzőt. Mivel azonban néhány reggel lassan hűvösebbé válik, forró kávét akarok. Azt hittem, hogy megszerezem ezt a Keurig -t, mivel nem követelek egy teljes edény kávét, és ez szintén forró vizet készít. De az előző kávéfőzőm nagyon megfizethető volt, és jól működött, így szakadt vagyok arról, hogy megéri -e.

Ha megkapom az elegáns Keurig -t, megszabadulhatok a tea vízforralótól, amely felszabadítja a pulton lévő területet. Ugyanakkor ez ugyanakkor 100 dollár. Másrészt – nem csinálok nagyszerű kávét, és úgy érzem, hogy a Keurig bolond bizonyíték. Hmmmm.

Felcsaptam a Costco -t, hogy kutatjam ezt a rendkívül sürgős kérdést (és élvezem néhány mintát).

Szórakoztató monikán tény: Általában a boltok bejáratától távol tartom, mivel nem szeretek szűk autó parkolással, vagy hogy valaki várjon rám, hogy elhagyjam a helyemet. Véletlenszerű típusú volt, hogy rengeteg nyitott terület volt, ám a fekete autókban és a teherautóban közvetlenül a mögöttem parkoltak, valamint a szuper közel. Annyi helyük volt, de az összes módszert megtalálták, mint az autóm és a teherautóim, és alig tudom felállni a hátsó ajtómat. Ha! Csókolózók.

Hasonlóképpen volt egy fogorvosi látogatásom, mivel egy koronát egy ideje vissza kellett cserélni. Kicsit szegénynek érzem magam, hogy annyira békés vagyok a fogorvosi irodában, mivel rettegtem. Nem értem, csak úgy érzem, hogy nem vagyok beszédes, hanem a stressz típusú. Úgy érzi magát valaha?

Végül megvizsgáltam a leveleimet, valamint az összes választói cucc, valamint a katalógusok, amelyeket nem akarok. Nehéz megmondani a képből, de ez egy jelentős cucc volt. Nehéz volt kiszabadítani ezt a szemét. Pontosan hogyan hagyhatom abba a szemét levelezését? Van egy konkrét katalógus, amely annyira hatalmas, és felveszi a teljes postafiókomat.

Vegas volt az én dátumom az éjszakára. Ő nem a legjobb beszélgető, bár ugyanakkor engedi, hogy uralja a desszertet, így jól vagyok ezzel.

A mérföldek egyik veremének első héte ma zárul le! (November 1 -jén kezdtük, amely kedd volt.) Ez az utolsó lehetőség, hogy belemerüljön egy pár procompression zokni vagy hüvely megnyerésére.

Hogy ment az első hét?

A pályán van, hogy elérje a hónap gólját?

Mit tehetsz jobban?

Mit csináltál jól?

Halom az 5. mérföld napján

Hagyjon megjegyzést ehhez a közzétételhez a potm check-injével, és bekerül egy pár kompressziós zokni vagy hüvely megnyerésére a pro-tömörítésből.

A Pro Compression ezen a héten szponzorálja a POTM -et. Jelentős rajongó vagyok, mivel segítenek a gyógyulásban és a fáradtságban is – különösen hosszabb futások során. valamint a kezét aA legszínesebb, innovatívabb és imádnivaló kompressziós zokni is megtalálható.

Jelentkezzen be a közzétételre, és bekerül, hogy megnyerjen egy pár kompressziós zoknit vagy ujját (ezt nyilvánvalóan nem kínálják). Verseny mindenki számára elérhető. (Ha online a szállítási területükön kívül, elküldöm nekik.) Holnap bezárul PST 9 -kor. A nyertesek vasárnap kerülnek kiadásra.

Hagyjon megjegyzést ehhez a közzétételhez:

Ma futottál? Pontosan mennyit? pihenőnap? Egyéb??

Jogi nyilatkozat: A Procompression díjakat nyújt a heti POTM kihíváshoz. Minden véleményem a sajátom.

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezekkel:

Csomagoljon a mérföldre futó nehézségi befejező tanúsítványra

Csomagoljon a mérföldre futó nehézségi befejező tanúsítványra

Az éves verem a mérföldek nehézségén a felszíni vonal közelében van! Pontosan hogyan csináltad? címke @runeatRepeat az Instagram -on

2020 -as gólok – új, bármi is legyen a blogoláshoz

2020 -as gólok – új, bármi is legyen a blogoláshoz

Szia!! Pontosan hogy vagy? Régóta töltöttem az elmúlt 2 hétben, igazán hittem az újévi állásfoglalásaimról, valamint az F céljaimról

Mutasd meg a cipőjét – verem a 2. mérföldön a 2. napon

Mutasd meg a cipőjét – verem a 2. mérföldön a 2. napon

Köteg a 2. mérföldön – futócipő! Van egy ajándék most az Instagram @RuneAtRepeat oldalon. Vizsgálja meg, hogy elérhető az ENT számára

Hazlás a mérföldre futó nehézségi tervező

Hazlás a mérföldre futó nehézségi tervező

Utolsó hívás! Hazlás a mérföldön holnap kezdődik! SL Benfica Mez Benne vagy? Itt van néhány ingyenes nyomtatott anyag, amely segítséget nyújt a kihívás ringatásában.

A Surf City Half Marathon eredményei, valamint az áttekintés

A Surf City Half Marathon eredményei, valamint az áttekintés

A Surf City Marathon, valamint a félmaratoni eredmények, valamint az összefoglaló. Képek, valamint szórakozás a félmaratoni futásról a Huntington Beach -en

A Miles Run Bet Nehézség 2018 -as verziója

A Miles Run Bet Nehézség 2018 -as verziója

30 napos futási kihívás. Csomagoljon a mérföldre a futás nehézségével! Futtasson hetente 4 napot egy 30 perces miniumumra. Csatlakozz a

⚡ Shareaholic által

–

Ki vagyok én (nem az élet értelméről szóló közzététel)

Nem vagyok olyan ember, aki szundikál vagy beteg lesz, tehát ez az egész érzés valóban kezdi az idegeimet. Nem kell ma 14:00 óráig munkába állnom (bár ma este későn maradok), így reggel közepén, amikor fontolgattam, hogy szundikálok, megkérdeztem magam: „Ki vagyok most?!”

Hallottam, hogy a terhesség szuper fáradtsá tesz téged, és utálom a fáradtságot (észreveszi, hogy a „8 órás alvás” egy tipikus hétfői mini-gól). Szóval, ez szopni fog, bár én is eltűntem.
A legfrissebb videóim

Face maszk ötletek futáshoz, valamint kint sétáláshoz
Arcmaszk a futáshoz, valamint a koronavírus kitörése során.
Szüksége van maszk viselésére? Milyen maszk a legjobb a futók és a járók számára?

Nézze meg a maszk legfinomabb válogatását.
Plusz a CDC ajánlásai arról, hogy mikor kell viselni egy maszkot, valamint azt, hogy milyen módon a COVID19 kitörés során.
További információ a RuneAtRepeat.com oldalon

További videók

0 másodperc 7 perc, 15 másodperc

Következö
Maratoni edzés 4. napja
01:21

Élő
00:00
08:21
07:15

Nem tudtam igazán szunyókálni, mivel péntek óta elhanyagoltam az e -mailjeimet. Ehelyett megragadtam néhány Emerpen-C-t, és rávettem.

Közvetlenül dél előtti görögdinnyein kóboroltam, és ebédeltem.

Ma megváltoztattam, és baromfisalátát készítettem majonával, áfonya, diófélékkel és környezetbarát hagymával, hogy felvegyem a salátámat. Száraznak tűnik, ezért még több mayót adtam hozzá öltözködésként. Igen, ez durva, bár szükségem volt rá.

Más hírekben felfedeztem, hogy ez a pók tegnap este internetet készített a sport melltartómban! Nagyszerű dolog, hogy nem kaptam meg ezt a viselést ma reggel?!?! Érdeklődés Ben: Kérjük, vigyázzon erre. Xoxo Monica

Elismerem, hogy a „ki vagyok én” címe úgy tűnt, hogy úgy tűnik, hogy ez mély és értelmes üzenet lesz. Ööö, sajnálom, hogy ez csak több kép a salátákról, valamint a pókokról. #FailBlog

Várjon! Itt van az élet értelme. Felfedeztem az interneten: (ToothPasteFordinner.com)

Vagy ez vagy ez… (forrás)

Frissítve ennek hozzáadásához… (forrás)

Tíz politika az emberiségért

Írta: Cherie Carter-Scott

1.
Kapsz egy testet. Lehet, hogy tetszik vagy utálhatja, bár a tied a teljes időszakban megtartja.

2.
Felfedezed az órákat. Ön beiratkozik egy teljes munkaidős informális intézménybe, melynek neve: „Life”.

3.
Nincsenek hibák, csak leckék. A növekedés a kísérlet, a hiba és a kísérlet folyamata. A „sikertelen” kísérletek ugyanolyan részét képezik a folyamatnak, mint a kísérletek, amelyek végül „működnek”.

4.
Az órákat megismételik, amíg meg nem tanulják őket. A leckét különféle formákban mutatják be, amíg meg nem tanulod. Amikor megtanulta, folytathatja a következő leckét.

5.
Az órák megtanulása nem ér véget. Az életnek nincs olyan része, amely nem tartalmazza a tanulságait. Ha életben van, akkor ez azt jelenti, hogy még vannak tanulságok.

6.
A „Van” nincs sokkal jobb hely, mint a „itt”. Amikor az „ott” végül „itt” lesz, akkor csak egy „ott” szerez egy újabb „ott”, amely ismét sokkal jobban néz ki, mint a „itt”.

7.
Más emberek egyszerűen tükröznek benned. Nem tetszik vagy utálhat valamit még egy emberről, hacsak nem tükrözi neked valamit, amit szeretsz, vagy utálsz magaddal.

8.
Amit az életedből készítesz, az annyira, mint te. Megvan az összes eszköz, valamint a szükséges erőforrások. Amit velük készítesz, az annyira, mint te. A lehetőség a tiéd.

9.
A válaszaid benned fekszenek. Az élet aggodalmaira adott válaszok benned rejlenek. Csak annyit kell tennie, hogy megnézze, hallgassa meg és bizalmát is.

10.
Nem fog emlékezni erre.

Kérdés: Mi az élet értelme?

Bónusz kérdés: Mi a gyógymód a tipikus hidegre? <- Komolyan. Küldje el nekem a munkafüzetet Megment A megosztás törődés! Részvény Csipog Csap Részvény Posta Részvény Folytassa ezekkel: Egyszerű reggeli sütésD burgonya recept Egyszerű reggeli sült burgonya recept Egyszerű reggeli sült burgonya recept A burgonya finom, tápanyag-sűrű zöldség, valamint kiváló választás a WO táplálására 3 aggályok, valamint az üdülési kártyák listája 3 aggályok, valamint az Chelsea FC Mez üdülési kártyák listája

Szeretnék felvenni téged az üdülési kártyámhoz! Ha érdekli, kérjük, összesen ezt az űrlapot. Megjegyzés: Ez egy új lista.

a legfinomabb fehérnemű a futáshoz

a legfinomabb fehérnemű a futáshoz

A futók számára a legjobb fehérnemű felsorolása. A kérdések és válaszok futtatása az Instagram -ból. Nemzeti kutyanap Diego elismerési posztjával

A legjobb podcastok felfelé kerekítik és futnak Iráni labdarúgó-válogatott Mez a fehérnemű podcast 95 -rel

A legjobb podcastok felfelé kerekítik és futnak a fehérnemű podcast 95 -rel

A legjobb podcastok, amelyeket jelenleg hallgatok – az egyes osztályozások kedvenceim felsorolása, valamint egy lil bit róluk. Én egy

Januári kérdések és válaszok az Instagram -ból

Januári Kanadai labdarúgó-válogatott Mez kérdések és válaszok az Instagram -ból

Pontosan meddig pihen maraton vagy félmaraton után. Ötletek a futópad kevésbé unalmassá tételéhez. Mi a következő Mar

A legfinomabb szempillaspirál, a száraz sampon, valamint a hét egyéb aggodalmai

A legfinomabb szempillaspirál, a száraz sampon, valamint a hét egyéb aggodalmai

A legfinomabb szempillaspirál hosszú vastag szempillákhoz. A legfinomabb száraz sampon a futók számára. Új aggodalmak, valamint az Instagram Story válaszai

⚡ Shareaholic által

–

Egy trópusi sziget és egy ajándék

Ma délután rövid trópusi menekülésre mentem …

Valójában ma elkészítettem ezt a képet egy fotózási órához.
Legújabb videóim

Tanulás egy rossz futásból
Rossz futások történnek – Így mozogtam tovább és megtanultam a következő futamból. Tipp, hogy segítsen jobb futóvá válni Club America Mez az edzés semleges megfigyelőjeként.

További videók

0 másodperc 3 perc, 48 másodperc

Következö
A sportos rövidnadrág futtatása review.mp4
08:21

Élő
00:00
08:21
03:48

De a szigeti nyaralásom Szenegáli labdarúgó-válogatott Mez nem ért véget. Ma délután kihúztam egy sárgarépát, és kitöltöttem ananász chobani -val és néhány gabonafélékkel. Trópusi menekülés volt egy snackben. próbáld ki.

Használtam a TJ -k új Quinoa duót vacsorára. Először főztem néhány szabadon tartott őrölt pulykát paprika és hagyma mellett. Aztán összekevertem ezt…

Szerettem! A quinoa jól fűszerezhető, és valóban elkészítette az ételt. Volt néhány ellopott tészta Ben vacsorájából is.

Szeretem a szemcséket. És az agy, AZ Alkmaar Mez csak hogy ne enni.

Van egy pletyka körül, hogy a kereskedő Joe’s abbahagyja a földimogyoró lisztjét, amelyet még nem erősítettem meg, de szomorú vagyok, ha ez igaz. Remélem, nem sírok újra!

Különben is, én, mielőtt abbahagynám, adok egyet!

A belépéshez: Hagyjon megjegyzést. Ez az. Ne légy túl bonyolult, csak mogyoró liszt.

Ezt tweetelheti, ha egy extra bejegyzésre szeretne:

@RuneatRepeat kaphatok mogyoró lisztet?

vagy valami ilyesmi.

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezekkel:

Könnyű fésült burgonya brokkoli recepttel

Könnyű fésült burgonya brokkoli recepttel

Könnyű fésült burgonya brokkoli könnyű receptcserékkel. Veggie csomagolt családbarát köretű potluck recept

Könnyű tejföl enchiladas- Easy Weeknight recept

Könnyű tejföl enchiladas- Easy Weeknight recept

Könnyű enchiladas recept, amelyek egészséges összetevőkkel vannak tele! Ez a könnyű mexikói klasszikus nagyszerű vacsora és készít

Easy mexikói pizza recept kaliforniai sajttal

Easy mexikói pizza recept kaliforniai sajttal

Könnyű és egészséges mexikói pizza recept. Próbálja ki ezt a gyors ebédet vagy vacsorát mexikói pizzát babkal, kaliforniai sajttal, csengővel

lehetetlen teriyaki tálak – a verseny előtti recept

lehetetlen teriyaki tálak – a verseny előtti recept

lehetetlen Burger teriyaki tálak recept a futók számára. Hosszú futás előtti vagy verseny előtti vacsora receptje, mielőtt a félmaratont futtatná

Pizza omlett recept-2 módja

Pizza omlett recept-2 módja

Egészséges reggeli pizza omlett recept alacsony zsírtartalmú, valódi kaliforniai mozzarellával. Tojáskéreg pizza recept reggelire, LUN

Serpenyőben garnélarák tacos krémes koriander szószmal

Serpenyőben garnélarák tacos krémes koriander szószmal

Könnyű garnélarák tacos lemez panszírozás recept. Világos garnélarák -tacos koriander krémmártással csomagolva, fehérjével és tetejére csomagolva

⚡ Shareaholic által

–

A Brooks Sports Bra értékelése

Péntek fizikai fitnesz divatja, valamint hivatalosan elnézést kell kérnem a szobában lévő összes embertől, ma még egy sport melltartó értékelése van. Bocs fiúk. Ideális esetben egy vállalkozás hamarosan elküld nekem néhány szűkítést, és nekem is lesz valami.

A Brooks -szal való kapcsolatom részeként négy sport melltartót nyújtottak nekem, hogy válasszanak ebből a hónapból. Kiválasztottam a női Epiphany Bra II -t, mivel tetszett a szellőztetett panel a mellén és a hátán.
A legújabb videóim

5 perces futás melegítse fel a
Gyorsan melegítse fel a futók számára. 5 perc futás a melegítés előtt. Pontosan hogyan lehet felkészülni a futásra. Javaslatok arról, hogy mit kell tenni a futás előtt

További videók

0 másodperc 5 perc, 34 másodperc

Következö
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

Élő
00:00
08:21
05:34

Ó, valamint mivel rózsaszínűen kapható. Én lány vagyok.

Ez a sport melltartó egy húzás, azonban úgy tartja be, mint az egyik kapocs -bezárás. Nagyon nagy tömörítés volt, miközben még mindig lehetővé tette a lélegzetet. Kiásom.

Használtam az új Juventus Mez RER tárolótartályom alatt az RNR Nola számára, valamint a munkát. A tárolótartály egy kicsit átlátható, amikor izzadok, és ez öntudatossá tett, ám az imádnivaló sport melltartom jobbá tette.

Megértem, hogy ez a harmadik sport melltartó, amit értékelek, de ez a nők testének rendkívül nélkülözhetetlen része, ezért köszönöm, hogy türelmes. Lát? Még Vegas is ellenáll egy újabb sport melltartót, valamint fiú.

Nincsenek hatalmas melleim, így a legjobb, ha most viszem ezt a pólót, amelyet a Chobani küldött nekem (ízletes joghurttal együtt!)… 100% -ban valódi.

De egy nap, ha megtakarítom a filléremért, megvásárolok néhány nagyobb mellű sport melltartót, ha az ifyaknowan nem ítélkezik, én online vagyok az OC -ban.

Végezze el a futtatást, Eat Repear Storage Tartályt vagy más véletlenszerű felszerelést a Spreadshirt Shop -ban! Hozzáadtam a gombokat, valamint a férfi pólókat is.

KÉRDÉS: Megfelel -e a conies vagy a melltartó a ruháival?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Kiválasztja ezeket:

Az én preferált futó nadrágom, valamint a Capris

Az én preferált futó nadrágom, valamint a Capris

Nagyon örülök, hogy megoszthatom a preferált futó caprist és a nadrágomat is, AC Milan Mez mivel ez a felszerelés sokkal gazdaságosabb, mint a másikomban.

A legfinomabb fekete péntek, valamint a Cyber ​​Hétfőn történő értékesítés a futók számára

A legfinomabb fekete péntek, valamint a Cyber ​​Hétfőn történő értékesítés a futók számára

Itt van a legjobb fekete péntek kereke, valamint a Cyber ​​Hétfőn a futók számára. Ez néhány a legjobb eladási költségek közül

A legfinomabb elsődleges napi ajánlatok a futók számára 2021

A legfinomabb elsődleges napi ajánlatok a futók számára 2021

A legfinomabb Prime Day Ajánlatok futócipőn, futókészüléken, fizikai fitnesz -nyomkövetőkön és még sok másnál. A futás felsorolása

félmaratoni és teljes maratoni edzésnek kell lennie

félmaratoni és teljes maratoni edzésnek kell lennie

A legjobban futó ruhák, valamint a Half Maratoni felszerelés, valamint a teljes maratoni edzés.

Nem tudsz SL Benfica Mez futni anélkül

Nem tudsz futni anélkül

Nem tudok futni e 11 futófelszerelés nélkül. Csomagoljon a 23. napi mérföldes nehézségi napon.A sportos rövidnadrág futó áttekintése

A sportos rövidnadrág futó áttekintése

Pontosan hogyan lehet megállítani a comb kopását, miközben runninng. Új futó rövidnadrág értékelése – Athleta Hiit It 9 “rövidnadrág -áttekintés. Női futás

⚡ Shareaholic által

–

Q & A Podcast 77. epizód

audio lejátszó

00:00
00:00
00:00

Podcast: Játssz új ablakban | Letöltés
Feliratkozás: Apple Podcasts | Google Podcasts | Varrás | RSS
A legfrissebb videóim

Futási ötlet maradjon egészséges a Covid19 kitörés során
Futó ötlet, hogy egészséges maradjon a koronavírus kitörése során. Tudsz futni és sétálni a ház megrendelése alatt? Itt van egy tipp, amely segíthet abban, hogy megakadályozza a kérdését …

További videók

0 másodperc 2 perc, 25 másodperc

Következö
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

Élő
00:00
08:21
02:25

Válaszolva a futás, az étkezés, valamint az életem iránti aggodalmaidat, valamint ma is ezt a podcaston, valamint a videóban teszem közzé. Tehát ellenőrizze, hogy mindazonáltal sokkal könnyebb az Ön számára.

Kérdések a futásról, az étkezésről és a véletlenszerűen az Instagram segítségével:

Mi a különbség az intervallumok és az ismétlések között?

RER: Fut, eszik, ismételje meg, ne futtasson, enni intervallumot. Oké, ez nem a valódi válasz!

Mit futsz a vizet hozni? Üzemanyag -öv? Teve vissza? Kézi vizes palack?

Az időjárástól, a versenytől és a futó távolságtól függ.

Mennyire kell gyorsan futnom vagy sétálnom a futópadon?

A sebesség olyan egyéni…

Még soha nem volt vörös haja?

Vörös hajjal születtem, és piros maradtam, kivéve néhány hónapos főiskolát, ahol fehéríteni akartam … nem néztem ki jól a szőke hajjal, és nem volt Bueno, ezért sírtam, mint akkoriban is. Hagyja, hogy visszatérjen a régi énemhez.

Hogyan termeszthetem tovább a hajam? Mit csinálsz, vagy kiegészítőket szed, hogy segítse Villarreal CF Mez a haját gyorsabban?

Még mindig átveszem az alapot – ezt a kiegészítést néhány hónappal ezelőtt kipróbáltam, és azt hitték, hogy varázslatos.

És az Advocare új izzórendszerrel rendelkezik, haj- és köröm -kiegészítővel (plusz a bőr és a kollagén). Mindkettő havi választási lehetősége van, mivel a Ghánai labdarúgó-válogatott Mez konzisztencia döntő jelentőségű (futás, kiegészítők és wellness rutinok esetén!).

Annyira hiányzik Ben, amennyire hiányzik a blog?

Hmmmm….

Tetszik Jézus?

Igen!

Megfelelő -e egy bizonyos félmaratoni edzési tervet, hogy a formában maradjon a versenyek között?

Nem tartom be egy bizonyos tervet … azonban megpróbálok félmaratoni alakban maradni. Ezt úgy csinálom, hogy hetente kb. 5 napot futtatom, és hosszabb is is keveredek, attól függően, hogy mi folyik a futásommal és az életemmel.

Hogyan lehet inspirálni a futást? Félmaratonra edzek, valamint a követelmények segítséget nyújtok a motivációban!

Győződjön meg róla, hogy elegendő pihenés van -e, és jól működik – alapvetően ügyeljen arra, hogy a test ne mondjon neked, hogy valami nincs rendben. Amellett, hogy összpontosítson a céljára – a díjat a díjra! Emlékeztesse magát, miért edz – mit akarsz?

Hiányoztam a hosszú távomat !! Segítség! Mit tegyek?!

Hiányzik egy hosszú futás – valószínűleg rendben van. Hiányzik a 8 futás – valószínűleg követelmény a prioritások újbóli megvizsgálására.

Hogyan lehet fogyni az intuitív étkezéssel?

Az újjáépítés a testétől függ. Ez egy hosszú folyamat, bár egyéni és megértés is magával.

Ha aggodalma van értem …

DM Me – @RuneAtRepeat az Instagram -on

Vagy küldjön e -mailt nekem Watford FC Mez a runeatrepeat@gmail.com

Küldje el nekem a munkafüzetet

49Save

A megosztás törődés!

49
Csap

Részvény

Csipog

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezeket a következőket:

Futtasson a Surface Podcast 134 -re

Futtasson a Surface Podcast 134 -re

Futtasson fel a felszínre Amanda Brooks interjúval a futáson Eat Reeam Podcast 134. epizód. Új könyve, a legutóbbi verseny és

A legelső félmaratoni ötletek és még sok más kérdés és válaszok áprilisától

A legelső félmaratoni ötletek és még sok más kérdés és válaszok áprilisától

új aggodalmak és válaszok. A legelső félmaratoni ötletek- Az utolsó pillanat a verseny előtt. A könyvekből és a MOV -ból származó preferált idézeteim

New York City Marathon-tippek és látniuk kell a program kiemelését az egészséges boldogabb medve podcast segítségével

New York City Marathon-tippek és látniuk kell a program kiemelését az egészséges boldogabb medve podcast segítségével

New York City maratoni edzés, versenynap, élelmiszer -ötletek, valamint még sok más podcast. A blogíró egészséges boldogabb medve futtatása minden t megosztja

7 trükk a legfinomabb online verseny futtatásához 2. rész – Podcast 124

7 trükk a legfinomabb online verseny futtatásához 2. rész – Podcast 124

Pontosan hogyan kell futtatni a legfinomabb online versenyt. 7 ötlet egy online verseny futtatásához. Futtasd az Eat Repeat Podcast 124 -et – az online verseny Ser 2. része

Aggodalmak és válaszok futás közben ismételten ismétlődő viesorokat, podcastokat és gyógyító napokat esznek

Aggodalmak és válaszok futás közben ismételten ismétlődő viesorokat, podcastokat és gyógyító napokat esznek

Pontosan meddig ébred egy félmaraton után? Futtassa a legelső teljes maratonomat, és azon tűnődött, hogy pontosan meddig vegye le … ötleteket fo

Az Ön futója, evője, látogatói kérdések- Insta Story (Jan 2. rész) Podcast

Az Ön futója, evője, látogatói kérdések- Insta Story (Jan 2. rész) Podcast

A futás, a blogolás, a haj, a kitartási edzés és még sok más aggodalma! Válaszolok az összes aggodalomra, ami ebben felmerült

⚡ Shareaholic által

–