tqqiy

Fitneszértékelés

Ma reggel egyeztetésem volt az edzőteremben fitnesz -értékelésre. Mielőtt távoztam, 3 mérföldre futtam a futópadon a lakás tornatermében. A térdem még mindig zavar?

Gyors turmixot készítettem az úton – volt spenót, fehérjepor, jég, víz, chia mag és egy fröccsenés.
A legújabb videóim

Hogyan kell elvégezni az alsó test edzést a futók számára a
Az alsó test gyors bemutatója a futók számára. Ebbe beletartozik:
Szumó guggolás
Fordított lunge – jobbra
Fordított lunge – balra
Oldalsó lunge – a legjobb
Oldalsó lunge – balra

Szerezze be a havi edzésnaptárat a futók számára most a RuneAtRepeat.com webhelyen

További videók

0 másodperc 3 perc, 9 másodperc

Következö
A podcast összefoglalja augusztus 6 -tól
07:26

Élő
00:00
08:21
03:09

Az értékelés rendben ment. Nagyon sok tennivalóm van a céljaim elérése érdekében.

Célok:

1. Fogyjon 20 fontot

2. Legyen gyorsabban

Az értékelés mérte a súlyomat, a Max VO2 -t, a testzsírot, a bicepsz szilárdságát és a flexibily -t. A program azt javasolta, hogy az étrenddel és a testmozgással 13 hét alatt elérjem a céljaimat. Rájöttem, hogy nem tudja megtervezni, mit fog pontosan tenni a tested, de jó, ha van egy ötlete, hogy mennyi ideig tart.

Az oktató átlépte a táplálkozási célokat, mert azt mondta, hogy az értékelés nem vette figyelembe azt a tényt, hogy sportoló vagyok és potenciálisan versenyek edzése. A terv szerint a terv szerint a BMR -m 1787 volt, és 1930 -as kalóriát ajánlott.

Az értékelés után 20 percet tettem a lépcsőn. Megpróbáltam elakadni a 9:30 óráig, de aztán rájöttem, hogy összeomlást indítottam, mert a turmixom csak körülbelül 150 kalória volt. Tényleg megpróbálok ragaszkodni egy jobb időzített étkezési tervhez, így nem hagyom, hogy a vércukorszint összeomlik (mint a hétvégén). Hazamentem enni!

Reggeli: Minden, amire vágytam, banán és sok PB volt. Volt egy fél TJ muffinnal.

MEGJEGYZÉS az önmagához: Ne vigye magával a PB -t az asztalhoz, nehéz tartani a kanálját!

Én vagyok-ee-zee! Nemsokára találkozunk ?

Azt hiszem, megtaláltam a következő versenyemet – maradj velünk a bejelentésről …

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

March goals

Hello! I woke as much as discover my Garmin dying so I decided to run without it this morning. 4 miles, easy. next week starts my training for the Fontana half as well as I’m believing about doing a full marathon in August so this was the last of the simple days…

Randomly running 4 miles isn’t that much of a workout for me so I came house as well as did half of the 6 week 6 pack dvd. Why only half? since my tummy stated it didn’t want a six pack, it desired food!
Legújabb videóim

Running tip stay healthy during the COVID19 Outbreak
Running tip to stay healthy during the Coronavirus outbreak. Can you run as well as walk outside during the stay at house order? Here’s a reminder to assist you prevent touching your deal with …

More Videos

0 másodperc 2 perc, 25 másodperc

Következö
Maratoni edzés 5. nap
04:34

Élő
00:00
08:21
02:25

Luckily, I prepared pumpkin overnight oats yesterday as well as just provided it a stir as well as some toppings…

While I was running I believed about my March Goals. First, let’s evaluation Feb…

February 2012 Goals:

1. Track like a bit chu-chu train. Don’t eat junk. *I tracked via My physical fitness pal for a week or two, however have decided I’m a paper as well as pencil girl. So I got a notebook for the cause. I likewise have tried to keep junk out of the home (traveling as well as celebrations are one more story.)

2. produce a workout plan with 1 speed session, 1 tempo, 1 LR as well as one yoga class week. *I did a few speed as well as tempo runs, however only got to yoga once.

3. Finalize Race as well as travel routine for the year (because it already seems super crazy in June as well as not spread out evenly). *Majdnem kész! I just have to finalize the 2 marathons I want to do.

March 2012 Goals:

1. Pre-plan as well as track with my new bit Fitbook.

2. stay with training plan. I develop in simple days as well as rest days, so I shouldn’t be lazy on the other days.

3. March Madness goal = nothing ate after eight. keep working on breaking my worst habit

4. stay with budget! I keep getting notices from Mint.com that I’ve went over. Busted!

5. Make my leap listing with Ben!

See, I got a bit Fitbook to track exercise as well as eats as well as other random sht I want to compose about as well as shouldn’t bother you with.

I decided to get this since of the Happy/Eh/Sad/Face part. I believe it is still according to Intuitive Eating, just with a bit more accountability.

I likewise chosen up Jillian’s Ripped in 30 yesterday. I’m super excited to try it!

February 2012 Review:

Favorite Run: IMS half Marathon (In hindsight I feel like I discovered a great deal from this race.)

Favorite Eat: Triple D’s Chino Bandido

Fave publish I want to Repeat: What I discovered From 4 Years of Blogging

Question: What are your March Goals?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Folytassa ezekkel:

exactly how long should Your long Run Be as well as finest Running movie Q&A

exactly how long should Your long Run Be as well as finest Running movie Q&A

exactly how long should your long run be for a half marathon? IT Band sydrome – exactly how long did you take off from running? RRCA coa

Run report for may 6 to 12

Run report for may 6 to 12

Helló! exactly how was your running as well as eating this week? Here’s my round up of running, food, funny, random as well as updates from th

half Marathon in 10 Weeks training plan as well as Race packing listing as well as TipsFélmaraton 10 hetes edzési tervben, valamint a versenycsomagolásban, valamint a tippekben

Félmaratoni edzési terv. Ingyenes 10 hetes félmaratoni rutin futás és nyújtási napokkal. A versenynap csomagolásának felsorolása egy

Az év legjobb versenyei, futó és receptek!

Az év legjobb versenyei, futó és receptek!

Pontosan hány mérföldet futtam ebben az évben. A legjobb versenyek, valamint a futó tippek egy bejegyzésben! Vizsgálja meg a mérföldes számot, valamint a CALO -t

Az új év futó céljainak végső felsorolása

Az új év futó céljainak végső felsorolása

A 2022. évi futó célok végső felsorolása. Újévi futtatás célok Munkafüzet ingyenes útmutató, hogy még a legfinomabb futó célokat állítsa be!

A legjobban futás, és ismétlődik 2018 áprilisától kezdve

A legjobban futás, és ismétlődik 2018 áprilisától kezdve

A legjobb futás, valamint a recept blog podcast hozzászólásai áprilisból. A legfinomabb tippek a bostoni maratoni videóról, valamint a 3 összetevő recept

⚡ Shareaholic által

–

Revel huge Bear Marathon discount rate Code 2021

The Revel huge Bear Marathon as well as half Marathon is arranged for October  as well as I have a discount rate code if you want to run it! Register now if you’re interested – it will most likely offer out this year since it appears like there’s restricted capacity.

Information on the 2021 Revel huge Bear Marathon & half Marathon:

Race: Revel Race series – huge Bear, CA

Distances: Marathon as well as half Marathon

Date: Nov 13, 2021

Location: huge Bear, CA (ends in Redlands)

Course: Downhill course

Race Hashtags: #runrevel

Discount / coupon Code: 5.00 Discount applied immediately when you register with team Run eat Repeat (use the link below as well as it will take you there)

Website & Registration info: Revel huge Bear Register with team Run eat Repeat

Revel huge Bear Marathon as well as half Marathon discount rate Code 2021

Discount Code used immediately when you Register with team Run eat Repeat with this link.
Unlike other races with a specific coupon code, you get $5.00 off registration when you register for Revel huge Bear with team Run eat Repeat here.

Each Revel Race has a separate registration page so you can get likewise get the discount rate when you register with team Run eat Repeat for these races too. just click the link as well as it will take you to the registration page with the discount rate code used automatically.

Revel Race series Marathon & half Marathon Discounts

Revel Marathon & half – huge BEAR, CA – Nov 13, 2021 – team Run eat Repeat Discount 

Revel Marathon & half – MT CHARLESTON – April 22, 2022 – team Run eat Repeat Discount

Revel Marathon & half – ROCKIES (Colorado) – June 4, 2022 – team Run eat Repeat Discount

Revel Race Marathon & half Marathon Posts:

Revel huge Bear Marathon Recap

Revel half Marathon – Canyon City Recap

More Race Recaps as well as discount rate Codes:

Race Recaps Page

Surf City Marathon as well as half coupon Code 2021

​

​

SEND ME THE WORKBOOK

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Pin

Ossza meg

Posta

Ossza meg

keep going with these:

rock N Roll Las vegas rock N Roll Los Angeles Marathon half 10K 5K discount rate CODE

rock N Roll Las vegas rock N Roll Los Angeles Marathon half 10K 5K discount rate CODE

Helló!! I have two new discount rate codes for you! Here’s a discount rate code for the rock N Roll Los Angeles race October as well as a

Race discount rates as well as coupon Codes

Race discount rates as well as coupon Codes

rock N Roll Marathon half 10k 5k Arizona discount rate Code as well as VIP Pass discount rate code for any type of race in North America. Lexus L

Race discount rates as well as coupon Codes-RnR San Diego, Lexus lace Up, Revel Marathon as well as more!

Race discount rates as well as coupon Codes-RnR San Diego, Lexus lace Up, Revel Marathon as well as more!

new round up of race discount rate codes for upcoming marathon, half marathon, 10k as well as 5k races. This includes the RNR San Di

new Race discount rates as well as coupon Codes OC Marathon, Revel as well as More!

new Race discount rates as well as coupon Codes OC Marathon, Revel as well as More!

Orange region Marathon half Marathon discount rate code, Lexus lace Up Race series discount rate for Irvine, Ventura, Palos VerdesLEXUS Lace Up Race Discount Rate kód a félmaraton 10k és 5k futás

LEXUS Lace Up Race Discount Rate kód a félmaraton 10k és 5k futás

LEXUS LACE UP futó sorozat Discount Rate Code Monica10 – Használja ezt a kuponkódot, hogy 10% -ot takarítson meg a félmaraton, 10k, valamint 5k versenyen

Surf City Marathon diszkontráta Kód 2021

Surf City Marathon diszkontráta Kód 2021

Surf City Marathon, valamint a fél maratoni diszkontráta Kód 2021. Finest kuponkód a Run Surf városi versenyek Huntington Beac

⚡ Shareaholic által

–

Szalma versus kanál

Tudom, hogy soha nem jó ötlet a barátokkal folytatni a politikát, de végül úgy döntöttem, hogy egy nagyon ellentmondásos témát hozok létre a RER -ről. És üdvözlöm, hogy mérlegelje, hogy melyik oldalon van … ígérem, hogy nem fogom megítélni.

Szalma vagy kanál ember vagy ???
A legfrissebb videóim

Maratoni edzés 6. nap
Maratoni edzés napja 6. A blog frissítésének futtatása.

További videók

0 másodperc 1 perc, 19 másodperc

Következö
Az Arany -retriever nem fogja elvenni a tablettáit!
02:19

Élő
00:00
08:21
01:19

Amikor iszom egy turmixot, ez a belső küzdelem magammal van. Választom -e az alapján, hogy miként neveltek fel, vagy hű maradok magamhoz és a megfelelő Smoothie -etikettről szóló jelenlegi nézeteimhez?

Utálom ülni a kerítésen bármi miatt. Általában nagyon erős és garantált véleményem van a politikáról, a vallásról és a turmixokról. De – ebben az esetben mindkettőt egyformán szeretem.

Gyakran használok mind a szalmát, mind a kanállal, hogy megegyem a turmixokat!

Ez képmutatóvá tesz engem? Azt hiszem, nem.

És ha tényleg megosztom a sok szilárdan tartott nézetet erről a témáról, tisztán kell jönnöm, és tudatom veled, hogy gyakran csak egy pofát veszek egyenesen az üvegből.

Ez nem valami, amiben elégedett vagyok, de egyszer volt a főiskolai partin … túl sokat inni voltam, és egy dolog vezetett egy másikhoz.

Biztos vagyok benne, hogy egyébként a bulvárlapokban fog megjelenni …

Tehát ott van – turmix ivás, szalma zúzás, kanálpálcás gyakran chugger lány. És megvan a zöld bajuszom, hogy ellenőrizzem.

Kérdés: Hogyan iszik a turmixokat?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

StitchFix evaluation #8

Hello! I got one more StitchFix shipment last week as well as wished to share my evaluation of this bundle since it’s really rather different from my previous ones.

I have truly liked all of my previous fashion boxes, however this was the very first one where I didn’t like anything they sent me. I’m amazed since it’s still the exact same stylist that I liked the previous two fixes.
A legújabb videóim

4 perces álló alapvető edzés a futók számára
Standing Abs workout you can do at home. No devices core exercises you can do standing up before or after a run. quick tutorial on 5 workout moves for a strong core as well as to difficulty your balance.

További videók

0 seconds of 4 minutes, 31 seconds

Következö
Unorthodox book as well as Netflix evaluation
07:28

Élő
00:00
08:21
04:31

3/4 sleeve button up cardigan. This in shape ideal as well as the color is nicer in person, however I have one that is soooooo similar already. liked it however – Return.

Ruffle Front Blouse. like the color, do NOT like the cut. It’s as well baggy so it looks messy. Visszatérés.

Also the color is much better in person – it’s an earthy green. set the bar low on my photos, thanks.

Lace detail cap sleeve blouse. very liked the color as well as lace detail on this one! It’s simple, however still very cute.

Note that this isn’t a fashion blog since I had my lil sibling take these pics as well as he didn’t recognize one of the sleeves was tucked in… #classy #Monican Return.

Textured top dress. I feel the opposite from the previous pieces on this – I don’t like the color at all. I am a autumn on the color chart so I look finest in warm, earthy tones. I wear gold much more than silver. So, this silver doesn’t do me any type of favors (that’s putting nicely, I appeared like a corpse). Visszatérés.

Sanctuary textured Dress. I like the cut of this as well as the color details at the shoulder. stitch repair is the very best about sending me dresses! But, I gravitate toward other colors so I am going to pass on this too.

I let the dogs vote on this because I was type of on the fence. We ended up passing on it. Visszatérés.

Overall: I am dissatisfied in this StitchFix delivery, however I have a few gowns from them that I lalalaLOVE so I’m not stopping. Can’t stop. Won’t stop.

If you want to discover out what ‘season’ or color combination you ought to wear inspect out What colors look great on Me.

Question: Do you understand what colors look finest on you?

​

​

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

keep choosing these:

My preferred budget-friendly & lovely leggings best Now

My preferred budget-friendly & lovely leggings best Now

finest leggings for Curves, thighs as well as Butts. lovely as well as budget-friendly leggings for runners. Lulu dupe. Athleta dupe.

travel Jane evaluation for Runners

travel Jane evaluation for Runners

travel Jane evaluation for Runners. I tried it as well as am sharing tips! simple to utilize portable urinal bag that’s disposable. Fürdőszoba

#2020Challenge on Instagram @RunEatRepeat

#2020Challenge on Instagram @RunEatRepeat

#2020Challenge on Instagram sharing photos of you in all the different stages of feels during the Covid19 pandemic. Fu

top 11 parts of Hamilton Musical

top 11 parts of Hamilton MusicalA 11 legfinomabb idézet a Hamiltonból, valamint a Hamilton zenei személyesen látott részei Los Angeles Pantages -ban

Haj oktatóvezérlőhullámok forró görgőkkel

Haj oktatóvezérlőhullámok forró görgőkkel

Beachy Waves bemutató forró görgőkkel. Pontosan hogyan lehet az egyszerű tengerparti hullámokat kapni a házban. A vörös hajú hajjogi javaslatok göndör, a stílus és is

A legfinomabb szempillaspirál, a száraz sampon, valamint a hét egyéb aggodalmai

A legfinomabb szempillaspirál, a száraz sampon, valamint a hét egyéb aggodalmai

A legfinomabb szempillaspirál hosszú vastag szempillákhoz. A legfinomabb száraz sampon a futók számára. Új aggodalmak, valamint az Instagram Story válaszai

⚡ Shareaholic által

–

Tojás és gofri

Tegnap este 6: 30 -ig beállítottam a riasztást. 9 mérfölddel akartam kiütni, mielőtt Ben és én körbeutaztunk Maryland körül.

De végül gyakorlatilag 2 óráig maradtunk! Tegyük fel, hogy csak néhányszor eltaláltam a szundiot?
A legtöbb jelenlegi videóim

Arcmaszk ötletek a futáshoz és a kint sétahoz
Arcmaszk a futáshoz és a kint sétálásához a koronavírus kitörése során.
Maszkot kell viselnie? Milyen maszk a legjobb a futók és a gyalogosok számára?

Nézze meg a maszk legjobb válogatását.
Plusz a CDC ajánlásai arról, hogy mikor kell viselni egy maszkot, és milyen fajta a COVID19 kitörés során.
További információ a RuneAtRepeat.com oldalon

További videók

0 másodperc 7 perc, 15 másodperc

Következö
Maratoni edzés 4. napja
01:21

Élő
00:00
08:21
07:15

Végül felálltam és leálltam a futásom során. Mielőtt távoztam, volt egy tál csokoládé cheerios. Nyilvánvalóan Ben alábecsüli az a képességem, hogy elrejtsem az ételt, amelyet el kell rejteni.

Futás: 9 mérföld körülbelül 1: 30 -kor. A jövő héten elkezdek szorgalmazni magam, hogy felgyorsuljak. De azt hiszem, lassan felgyorsítom – van értelme?

Tudtam, mit akarok reggelizni, mielőtt még hazaértem – csirke tojást és gofri. Szomorú vagyok azt mondani, hogy soha nem volt csirke és gofri, és az LBC -ben éltem, ahol van egy Roscoe és minden. #Fail az én részem. Azt hiszem, barlangként és kipróbálhatom, ha valaha is fel vagyok a Roscoe -ban. Úgy gondolom, hogy ez egy áthaladás ideálja vagy ilyesmi …

A tojásom és a gofri a juhar/agave szirupmal és a szeretettel.

Elegendő ananászot is evett ahhoz, hogy a gyomrom savasnak érezze magát. Finom, de fájdalmas.

Most Ben elvisz valahova. Nem hiszem, hogy tudja, hová megyünk, de gyakran csak be kell menned a kocsiba, és meg kell nézni, hogy hol kerülsz … kívánok szerencsét.

Boldog szombat!

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Pin

Ossza meg

Posta

Ossza meg