tqqiy

Wearing a deal with Mask While Running outside

Let’s talk about running as well as walking outside as well as the very best deal with Mask choices during the Coronavirus outbreak. Do you requirement to wear a deal with mask while exercising best now? as well as if so – what type of deal with mask is finest for runners as well as walkers? new suggestions as well as information to stay healthy as well as keep running during the pandemic.

Today we’re speaking about:

when you ought to wear a deal with mask to run or walk outside

the CDC’s guidelines for a mask

the  finest deal with mask I wear to run

where you can purchase a deal with mask for running or walking

video of my mask hack as well as exactly how I plan to modification it for much better fit

My preferred deal with Mask for Running Outside

Here’s what I’m utilizing to run with a deal with mask. however I do plan on altering it a bit to assist it stay in place. Scroll down for links to exactly how to make your own deal with mask as well as links to where I purchased this.

Face Mask suggestions for Running or walking outside during Coronavirus outbreak. Do you have to wear a deal with mask as well as finest choices for runners.

További videók

0 seconds of 7 minutes, 15 seconds

Következö
4 minute Standing Core workout for Runners
04:31

Élő
00:00
07:15
07:15

facebook twitter email pinterest Linkhttps://runeatrepeat.com/wearing-a-face-mask-while-running-outside/Copied

Do you requirement to wear a mask while running outside?

The CDC just recently updated it’s suggestions to sluggish the spread of Coronavirus as well as suggests everybody wear a easy fabric deal with mask while in a neighborhood setting. Basically, any type of time you go to the grocery store, restaurant or any type of other necessary company place = wear a mask.

These are suggestions from the CDC however there may be stricter guidelines depending upon your location. Some states, counties as well as cities have made deal with masks mandatory at stores & restaurants and/or provided companies the authority to reject service to people not using masks.

If you’re running or walking outside – do you requirement a mask?

Right now the CDC’s suggestion for a mask is any type of time you can’t preserve 6 feet of social distance. So even though running or walking outside may not be thought about an necessary company – -> if you can’t preserve social distance while running or walking it’s finest to err on the side of caution as well as wear one.

If you’re in a public space, you may be needed to wear a deal with mask. always inspect regional guidelines for the mask guidelines that apply to your area for much more information.

Why Do You requirement to wear a deal with Mask?

From the CDC website: Why do you requirement to wear a deal with mask?

In light of new data about exactly how COVID-19 spreads, together with evidence of extensive COVID-19 disease in neighborhoods across the country, CDC suggests that people wear a fabric deal with covering to cover their nose as well as mouth in the neighborhood setting. This is to safeguard people around you if you are infected however do not have symptoms.

You can checked out all the FAQs about deal with Masks on the CDC site here 

The finest deal with Masks for Runners & Tips

So… you requirement to wear a deal with mask while running or taking a walk. now let’s talk about – what type of deal with mask you ought to wear to exercise outside. [Check with your regional authorities for the rules, guidelines as well as finest methods in your area.]

The CDC suggests a easy fabric deal with mask that:

fits snugly however conveniently against the side of the face

secured with ties or ear loops

has several layers of fabric

allows for breathing without restriction

can be laundered without being damaged

Face Masks for Runners

DIY deal with Mask – inspect out the diy deal with mask tutorials on the CDC site here

Buy a deal with mask – purchase recyclable or disposable deal with masks as well as wear them while exercising outside

Wear a neck gaiter or similar as a deal with mask – listing of deal with masks & neck gaiters offered on Amazon here

Neck Gaiter as deal with Mask for Running

If you’re not familiar a neck gaiter is type of like a little infinity scarf that you can wear a great deal of different ways. It can be a head band, hair cover, mouth cover, mouth & nose cover, neck cover, belt (if you’re very skinny), gown (if you’re in Las Vegas) or different other ways.

I did a quick video with a hack for avoiding touching your deal with while running during these COVID19 times here.

In that video I suggest using a neck gaiter as well as utilizing that if you requirement to wipe your face. At the time running with a mask on was NOT a guideline or something many people were doing. however things have altered as well as now I’m updating that tip (or rather, contributing to it).

You can utilize a neck gaiter as a deal with mask whiA LE futás, valamint ez egy nagyszerű választás, mert néhányat úgy fejlesztették ki, hogy lefedjék a száját és az orrát. Eredetileg kaptam egyet egy útversenyen. Ennek célja a szája és/vagy az orr lefedése a piszkos ösvény futásán. Az utóbbi időben azonban a közelmúltban kombinált nyakfedélként és Moco Rag -ként használtam.

TIPP: Nagyon sok nyaki kunyhó készül rendkívül vékony anyagból, ami azt sugallja, hogy nem tudják kielégíteni a CDC -tippet, hogy a maszk többrétegű szövetréteggel rendelkezzen. Tehát, ha egy Gaiter -t szeretne használni, gondoljon egy hosszú felhasználásra, és néhányszor hajtsa össze, így több réteg létezik.

Hol lehet vásárolni egy megállapodást a maszkkal a futáshoz

Nagyon sok olyan atlétikai és külső szakterület létezik, amelyek maszkokkal kötöttek megállapodást, különösen azok számára, akiknek maszkot kell viselniük, miközben kívül gyakorolnak. Megvizsgálhatja, hogy az Ön által preferált futóeszköz -üzlet most megállapodást köt -e a maszkokkal. Amellett, hogy összeállítottam a választási lehetőségeket a maszkokkal, amelyek itt a futóbarátak – foglalkozzam a maszk -listával a futáshoz, valamint a sétához

* Kattintson ide közvetlenül ide a Runner -barát üzlet felsorolásához az Amazonon megvásárolható maszkokkal *
Ha a COVID19 során különös aggodalmak vannak a futás vagy a járás szempontjából – ellenőrizze a regionális hatóságokkal a jogszabályokról és az iránymutatásokról szóló információkat a legjobban. A szakemberek és a hatóságok bejelentései továbbra is gyorsan megváltoznak. Kérjük, ne feledje, hogy az egészségének és a wellnessnek, valamint a körülötted lévők egészségének és wellnségének prioritásnak kell lennie.

És igen, felismerhetjük, hogy ez egy új nehézség a többi nehézség mellett, amely most a legjobban zajlik. Rendben van, ha minden dolgot érezni.

A futás nehéz.

A maszkkal való futás nehezebb.

De a legnehezebb nem futni.

Tehát tegyük a legjobbat, oké?

Kiválasztja ezeket:

7 Javaslatok a legfinomabb online verseny futtatásához 1. rész

Hogyan kezdje el futni a futási / sétáló stratégiával

Futás, valamint a koronavírus információk és erőforrások

Mi a teendő, ha a versenyt a koronavírus miatt törlik

5 perc futás a felmelegedés

A tervek futtatása, receptjei, valamint a legszebb élet futtatására vonatkozó javaslatok a Runeatrepeat.com oldalon vannak

Kövesse a @RuneAtRepeat Instagram -on a legfrissebb szórakozást, valamint a frissítéseket!

Az ezen a webhelyen és a kapcsolódó közösségi hálózaton található információk nem orvosi útmutatásnak vagy ajánlásoknak szólnak. Mindig ellenőrizze az orvosával bármilyen típusú aggodalommal, valamint sokkal többet arról, hogy mi a legfinomabb az Ön számára.

21SAVE

A megosztás törődés!

21

Csap

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

Posta

Ossza meg

keep choosing these:

finest gear to Run risk-free at Night

finest gear to Run risk-free at Night

finest Running gear for dark morning runs or night runs. illuminate running gear for dark runs or walking as well as reflective

finest gifts for Runners Head to Toe

finest gifts for Runners Head to Toe

finest gifts for Runners Head to Toe – listing of the should have provides for your preferred runner (or yourself) this season!

Running Hack to stay healthy & NOT Touch Your deal with during COVID19 outbreak

Running Hack to stay healthy & NOT Touch Your deal with during COVID19 outbreak

If you’re running or walking outside during the coronavirus break out – here’s a suggestion to assist keep you healthy as well as prevent t

Running with a Mask suggestions as seen on Dr. OzFutás egy maszk javaslatokkal, ahogyan azt Dr. Oz látja

Keresse meg a maszkot a futók számára, a Dr. Oz Show 2021 -en.

Coronavírus a futók számára – amit meg kell tudni

Coronavírus a futók számára – amit meg kell tudni

Coronavírus információ a futók számára. Futhat -e a Covid19 kitörés során. A lemondott vagy késleltetett maratonok felsorolása D

Mit jelent a bostoni maratoni lemondás a futáshoz – Podcast 125

Mit jelent a bostoni maratoni lemondás a futáshoz – Podcast 125

Pontosan hogyan lehet a bostoni maraton lemondni az összes futót 2020 -ban. Virtuális lesz a fajod? Chaning a hosszú futásom, valamint a bo

⚡ Shareaholic által

–

Célmeghatározási munkafüzet

Tegyen hatalmas futó célokat!
Üldözze őket.
Ez az edzés segít Önnek:

Szeretném a munkafüzetet!
Tiszteletben tartjuk a magánéletét. Bármilyen időpontban leiratkozzon.
Convertkit -rel építették

✕

A 2010. évi újévi határozatok és célok

Olyan sok fejlesztésem van, hogy nehéz lett volna korlátozni a 2010 -es újévi állásfoglalásaimat és céljaimat. Készítettem volna egy 20 dolog listáját!

De három kategóriába bontottam célokra/állásfoglalásokra: fitnesz, személyes és profi.
A legfrissebb videóim

4 perces álló alapvető edzés a futók számára
Állandó ABS edzés, amit otthon is megtehetsz. Nincs felszerelés alapvető gyakorlata, amelyet futás előtt vagy után felállhat. Gyors bemutató az 5 edzésmozgásról egy erős mag érdekében, és megtámadja az egyensúlyát.

További videók

Következö
Maratoni edzés 4. napja
01:21

Élő
00:00
08:21
04:31

Fitnesz:

Fogyjon el 20 fontot – intuitív étkezés, vágja le az édességeket, egész ételeket eszik

Futtasson egy 1:45 félmaratont és egy négy órás teljes maratont (Yikes!)

Csináld a jógát hetente kétszer (az erő edzéshez)

Futtasson öt versenyt

Javogos, hogy vegetáriánus legyen

Személyes:

Tegyen örömet sokkal több idő múlásával a családdal és a barátokkal

Menj egy új országba

Spanyolul tanulni

Válaszd a boldogságot

Szakmai:

Szerezzen egy jó munkát, amelyet élvezem

Tanuljon – menjen vissza az iskolába, vagy szerezzen képzést

Javítsa a blogot

Hiszek abban, hogy elérje a céljaimat S.M.A.R.T. -Specifikus, mérhető, elérhető, ésszerű és időérzékeny. Ez azt jelzi, hogy szükségem van egy tervre, hogy miként tudom elérni ezeket a célokat, hogy valóban működjön. Ebből a listából kisebb, mérhető célokat fogok tenni, hogy a nyomon követjek. Arra biztatom, hogy tegye ugyanezt.

Azt is tervezem, hogy a 2010 -es évet egészséges évemmel tegyem, ha minden hónapban egy egészségügyi célom van, amelyet mindenki követhet (ha akar). Január a hús nélküli hétfő hónap – sokkal több információ érkezik ezen a vasárnap?

Remélem, hogy mindannyian figyelemre méltó szilveszteri volt, és minden jót kívánok neked 2010 -ben! köszönöm hogy elolvastad.

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Be more careful

Usually, RER is pretty light hearted, but I thought I’d use this post to talk about something very serious…

Police found the body of a girl believed to be Chelsea King yesterday. She is the 17 year old  who went  on a run last week in the San Diego area and never came home.  The suspect believed to be responsible is in custody.
Legújabb videóim

Then She Was Gone – book Review
A good listen – book and Podcast review series
Then She Was Gone by Lisa Jewell – available on Audible, Amazon or wherever books are sold.

Is ‘Then She Was Gone’ a good listen? Here’s my review!

For more reviews, links and ideas check out RunEatRepeat.com

További videók

0 seconds of 4 minutes, 20 seconds

Következö
Podcast Recaps from Aug 6
07:26

Élő
00:00
08:21
04:20

You can read a news story about it here or here.

After her body was found my dad, my Nina and my mom all brought it up to me since I run by myself too. They wanted to know what I do to make sure I am careful and safe when I run or walk solo.

És tudod mit? even after watching the news stories about her being missing and police arresting a suspect, I didn’t for one second stop and think, “Wow, I run by myself too. It could have been me.”

But it could have been me or you and I think we all need to be reminded to be more careful every time we run.

The reality is she was not running in a desolate area, but a public trail with other runners. probably places similar to where you and I run.

I am just trying to urge you to be more cautious. I have some defense mechanisms I take with me on runs and I always stay on marked paths and trails, but being aware of you surroundings is of vital importance too.

Tips for a safer run:

1. Pepper spray – I actually found a good one that has a strap for your hand at my local running shoe store.

2. Run with a partner – this isn’t always an option, but you can run during popular running hours and try to stay near other runners.

3. Make sure someone knows where you’re going and when you’ll be back. Mindig.

4. Kick him in the balls – self explanatory.

5. Don’t run in desolate areas or before or after dark.

6. Bring your dog or boyfriend on a bike ?

7. If you run with music – lower it so you can hear someone coming up on you.

Keep running, just be safe about it ?

Question: Do you have any tips on how we can be safer when we’re walking or running outside? Please share in the comments.

********************************************

I actually ended up really scoring a good dinner at the Salt Lake City airport!

I found a pub that had multiple vegetarian and vegan offerings and was all over it.

Since I was in a rush by the time I found this place I didn’t have time to dilly-dally and take my time looking at the menu. I made a quick choice and ordered a wrap – dressing on the side.

Yum! It was good, but they were a little low-cost with the tofu and it was mostly ice berg lettuce in here. Oh well at least it’s a better choice than most other offerings.

I had the option of chips with salsa or carrots and celery for a side. I went with the chips because I had already had a good amount of veggies today. but – I right away felt guilty about it ? I told Ben I got chips instead of veggies and he said, “Good for you. sometimes it feels good to take charge of your life and order what you want.”

Annyira aranyos ? Hiányzik…

I think I fly for the free diet Coke – don’t judge. Okay, I fly because I love to travel and check out my family, but I do love me some sody! now I better get some email stuff done before my battery wears out. I love having Internet on planes, just wish I didn’t have to pay for it (this ish was $10.00 each way! ).

Viszlát holnap ?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Tisztítsa meg először, a csokoládé később később

nagyon szerettem volna kimenni és jó csokoládét szerezni ma délután, de rájöttem, hogy sokkal fontosabb dolgom van, amit ma akartam elérni – például a tornádót takarítom, amely a lakásom vagy lakás- és iskolai munka. Tehát felelősségteljes voltam és megtisztítottam, és most ütöttem a könyveket. Nos, valójában ideális most ideális, most blogolok – de hamarosan iskolai dolgokat fogok csinálni? vagy később

Kora délután nagy snackem volt – joghurt, gyümölcs és gabonafélék. Igen, sokkal több gabonaféléket adtam hozzá, mert erre szükség volt.
A legfrissebb videóim

5 perces futás melegítse fel a
Gyorsan melegítse fel a futók számára. 5 perc futás a melegítés előtt. Hogyan készüljünk fel a futásra. Ötletek, hogy mit kell tenni a futás előtt

További videók

0 másodperc 5 perc, 34 másodperc

Következö
Tanulás egy rossz futásból
03:48

Élő
00:00
08:21
05:34

És néhány órával később volt néhány vegetáriánus ropogós. Ketchupmal. Szeretet.

Fogalmam sem volt, hogy mit készítsen vacsorára, ezért úgy döntöttem, hogy csak egy véletlenszerű tésztát dobok össze. Használtam a WW tésztát, a csicseriborsót, a spenótot, a kecskesajtot (mert azt gondoltam, hogy mindegyik kevertem, nem tudom, hogy szar), és a zsúfolt szósz. Valójában hozzáadtam a sajtot, mert arra gondoltam, hogy hozzá kell adnom egy csomó sajtot, mert csak így fog enni.

Megettem, sajtot és mindent. De később, amikor hazajött – azt mondta, hogy nem tetszik. Nem ette meg. De én megtettem. Wtf. Hozzáadtam neki az extra kalóriát/ ropogós kecskesajtot, és valami mást evett. Szóval, csak mindent eldobtam, és most dühös vagyok. Olyan kellemes volt a vacsorád, mint az enyém?

Ne válaszolj erre …

Tudna nevezni öt elnököt?
Hadd próbáljam…

Nyerek.

** Hozzáadott bónusz: Ki tudja, honnan származik a „most ideális most” hivatkozásom ???

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Nemzeti mandula nap, és kérdezze meg a Monican#29 -et

Ma a Nemzeti Mandula Nap! Még csak a reggeli snackem (Blubes és mandula) után is észrevettem, ezért a mandulával mandulával ünnepeltem a mogyorószalagot és a pulyka salátámat. Ó, és néhány mustár perec az ömlesztett tartályokból – általában nem vagyok sós snack, de ezeket eltűnhetem.

A legfrissebb videóim

4 perc alsó test edzés a futók számára
Öt alsó test gyakorlat a futók számára! Próbálja ki ezt a gyors erősségű edzést otthon a lábak, a csípő és a fenék számára. Nincs szükség felszerelésre.

Izzóhíd
A szamárrúgások – alternatív oldalak
CLAMSHELS – Alternatív oldalak

Kap még sok további információt a runeatrepeat.com oldalon

További videók

Következö
Maratoni edzés 5. nap
04:34

Élő
00:00
08:21
04:49

Vegas egy konferenciabeszélgetés során tartott társaságot. És a „Kew Me Company” által azt jelezem, hogy az asztalomra ugrott ideális a bütyök előtt, és őrült macska hölgynek tűnt. 2 hete van, hogy kiegyenesítse cselekedetét, különben RER gyakornokként fogják kirúgni. Úgy tűnik, nem törődik vele, de nem hiszem, hogy rájön, milyen nehéz munkaerőpiac van odakint…

Ebéd után még mindig éhes voltam, ezért megragadtam egy almát. Rendben volt, szükségem van egy divatos organikus méhcrispre.

Mit eszel egy snackre a Nemzeti Mandula Napon?

Nos, ha Ben vagy, akkor eszik ezt a mandulabárt a Healdsburg repülõ kecskéből. Ben bármit szeret mandulat vagy marzipánnal. (Komolyan, ha választania kellene, hogy házasodjon velem, vagy soha többé nem eszik mandula süteményeket, akkor harcolnék a Darn Cat igazán gyorsan.)

Ha én vagyok, akkor van gabonafélék, kék gyémánt mandula tejjel és chia maggal.

Kérdezzen meg egy 29 -es monikánit

Monica a futásból Eat Ismételt beszélgetésekről:
1. Van -e bármilyen súlycsökkentési ötlet valakinek a gyógyszeres kezelésről, amely megnehezíti a veszteséget?
2. Gondolod, hogy van egy meghatározott pont súlya, amelyet a test szeret?
3. Az erősség edzése szorossá teszi a nadrágomat.
4. Szomorú vagy, hogy soha nem fog elérni a cél súlyát, ha teherbe esik?

Küldje el nekem a kérdéseit a RuneAtRepeat oldalon a Gmail Dot com -on, vagy hagyja őket az alábbi megjegyzésekben.

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Folytassa ezeket a következőket:

A futás a legjobb módja a fogyásnak, de …

A futás a legjobb módja a fogyásnak, de …

Hogyan lehet lefogyni a futás és az utazás öröme. Ötletek a fogyáshoz a futással. Hogyan lehet örömet élvezni a futásban és a goo -nak

Hummus recept kerekítsen a legjobb ötletekért a nemzeti hummus napjára

Hummus recept kerekítsen a legjobb ötletekért a nemzeti hummus napjára

Helló! Ez a nemzeti hummus napja! A hummus továbbra is egyike az 5 legnépszerűbb ételemnek [bónuszpontok, ha tudod mind a négyet az O -ból

AFC Half Marathon Race Refap és Photos

AFC Half Marathon Race Refap és Photos

Amerika legszebb városa (San Diego) félmaratoni verseny eredményei és összefoglalása. AFC félmaratoni fotók. Futás

Nincs Cook étkezés előkészítő tippek

Nincs Cook étkezés előkészítő tippek

Az étkezés előkészítése könnyű lehet! Nem kell teljes ételt főznie, hogy felállítsa magát az egészséges választásokhoz. Ötletek az előkészítéshez

Mászó hegymászás és Wiener Nationals versenyek

Mászó hegymászás és Wiener Nationals versenyek

Helló! Volt egy PB & Jam-csomagolású hétvége futás, étkezés, túrázás és élvező wiener kutyák futása déli körülErn Cali

Én toe-d, a maratoni edzés nem vicc

Én toe-d, a maratoni edzés nem vicc

Én toe-d, a maratoni edzés nem csinos! Az új futócipő kudarcot vall … Most kaptam ezeket, és rövid futamra viseltem őket

⚡ Shareaholic által

–

Best gifts For Foodies

I like food. like lalalaLOVE it. however I don’t truly think about myself a ‘foodie’ since I most likely don’t discriminate between the elegant as well as the trashy enough. I do nevertheless understand a few legitimate foodies as well as am still quite consumed with the topic in general. So, I have compiled a listing of the very best gifts for the food enthusiasts in your life!

Best gifts for Foodies:

1. Food! unfortunately wrapping a ham sandwich as well as leaving it under the tree doesn’t produce the very best holiday gift. (Don’t ask me exactly how I know, however I know.)
Legújabb videóim

Maratoni edzés 4. napja
Maratoni edzési napló 4. nap

További videók

0 másodperc 1 perc, 21 másodperc

Következö
Unorthodox book as well as Netflix evaluation
07:28

Élő
00:00
08:21
01:21

Luckily, restaurant gift cards are a excellent option. listen out for a location they want to try or get them a card for their preferred restaurant. I feel like the Cheesecake factory is always a risk-free bet OR a gift card to their preferred regional coffee place.

2. Food tees. A fun tee shirt with a food joke or style makes me smile.

Food tee for guys or Legalize Sugar tee for kids.

Eat now diet plan later tee for girls. Or keep Calm as well as eat Cookies.

Cold pizza for breakfast tee – not precisely a foodie’s dream meal however fun!

3. menu Art. A good friend just recently redecorated their kitchen area as well as hung antique menus from French restaurants on the walls. It looks super classy as well as still keeps with the kitchen area theme.

Fork as well as Spoon wall art

Vintage French framed menu

Kitchen sign

4. A kitchen area tool they don’t have / don’t want to buy for themselves.

Crab cracking tools – I really got these for a good friend last Christmas. She mentioned in passing that she didn’t have any type of ‘good’ cracking tools for crab as well as I remembered. When Christmas came around I bought these super remarkable crackers as well as she likes them!

Spiralizer – make fun noodles out of veggies. This is on my list!

Stainless steel chopsticks <- I got my own chopsticks in China this year as well as like having a ‘real’ set. 5. A fun membership delivery. Examples: Golden specify Fruit basket (38.49) Wine of the month subscription. (149.00/4 months) Beer of the month. (39.00) Cheese of the month. (179.98/3 months) Membership to a CSA. 6. Cookbook. perhaps something new-to-them like a Thai food recipe book or Vegan cookbook would be a nice modification from their tried as well as true masterpieces of the kitchen! Thug kitchen area Cookbook (Eat like you gift a F***) SkinnyTaste Cookbook (LOVE Gina) Sriracha Cookbook Cupcakes as well as Cookies You Can Make as well as give Me <- ideally I’ll compose this day as well as people will provide my own recipes to my house so I can eat them. 7. coupon to make them a elegant dinner or take them out for a meal. bonus – you get to enjoy the tasty food too! 8. Food ornament!! Last year skinny Runner got me a watermelon ornament as well as it’s my favorite. right here are some other excellent choices for people consumed with a specific food (like me): Pizza ornament Taco ornament Bacon ornament Wine ornament Donut ornament 9. A fun novelty gift of their preferred food! I’ve seen the little Sriracha key chains around the internet. Donuts – Donut socks for women / donut tee for guys or Donut coffee mug Chocolate – significant chocolate bar (seen them at TJ’s) / chocolate framed art or this good friend with chocolate sign Bacon – Bacon tee shirts / Bacon key chain / I <3 Bacon sign Pizza appeal or Pizza appeal for bracelet Pretzel pendant charm Check out my holiday gift guide for Runners here! Question: What restaurant would YOU want a gift card from? Küldje el nekem a munkafüzetet Megment A megosztás törődés! Ossza meg Csipog Csap Ossza meg Posta Ossza megFolytassa ezekkel: Ajándékutalványok futók számára - ingyenes nyomtatható 11 különféle lehetőségből! Ajándékutalványok futók számára - ingyenes nyomtatható 11 különféle lehetőségből! A DIY ajándék tanúsít a futók számára. Ingyenes PDF nyomtatható ajándékutalványok futó vagy fizikai fitnesz szerető számára. egyszerű személyre szabni A természetes termékek közül a legjobbak, az influencer kedvencei, valamint az egészséges élelmiszer -bingó A természetes termékek közül a legjobbak, az influencer kedvencei, valamint az egészséges élelmiszer -bingó Helló! A Natural Products Expo (más néven #expowest a közösségi médiában) ezen a hétvégén volt Anaheim, Kalifornia. Ez egy jelentős konferencia Valentine a futók-nyomatokhoz és mémekhez a preferált futó számára Valentine a futók-nyomatokhoz és mémekhez a preferált futó számára Vicces Valentine a futók számára. Mémek, valamint nyomtatható Valentin -napi kártyák az Instagram számára. Szeretem, ha lassan nagyon szórakoztató futó autó A legjobb egészséges Trader Joe's Pumpkin szezonális ételválasztás A legjobb egészséges Trader Joe's Pumpkin szezonális ételválasztás A legjobb egészséges kereskedő Joes Pumpkin Foods. Vizsgálja meg a TJ -khez hasonló szezonális ételek ezt a kerekét Mit eszek egy nap alatt - a futók számára Mit eszek egy nap alatt - a futók számára Amit egy napi videóban eszem egy futó. Élelmezési napló, amit egyszer reggeliztem, ebédet, vacsorát és snackeket ettem. plusz Instagram Live-Q & A Session, valamint más szórakozás a futás közben! Instagram Live-Q & A Session, valamint más szórakozás a futás közben! Helló! Mi újság? Csak azt akarták, hogy ellenőrizzék, és államot is megpróbáltak, és szia ... szia! valamint frissítse Önt a legújabb futásról, valamint az étkezésről ⚡ Shareaholic által -