Olyan sok fejlesztésem van, hogy nehéz lett volna korlátozni a 2010 -es újévi állásfoglalásaimat és céljaimat. Készítettem volna egy 20 dolog listáját!
De három kategóriába bontottam célokra/állásfoglalásokra: fitnesz, személyes és profi.
A legfrissebb videóim
4 perces álló alapvető edzés a futók számára
Állandó ABS edzés, amit otthon is megtehetsz. Nincs felszerelés alapvető gyakorlata, amelyet futás előtt vagy után felállhat. Gyors bemutató az 5 edzésmozgásról egy erős mag érdekében, és megtámadja az egyensúlyát.
További videók
Következö
Maratoni edzés 4. napja
01:21
Élő
00:00
08:21
04:31
Fitnesz:
Fogyjon el 20 fontot – intuitív étkezés, vágja le az édességeket, egész ételeket eszik
Futtasson egy 1:45 félmaratont és egy négy órás teljes maratont (Yikes!)
Csináld a jógát hetente kétszer (az erő edzéshez)
Futtasson öt versenyt
Javogos, hogy vegetáriánus legyen
Személyes:
Tegyen örömet sokkal több idő múlásával a családdal és a barátokkal
Menj egy új országba
Spanyolul tanulni
Válaszd a boldogságot
Szakmai:
Szerezzen egy jó munkát, amelyet élvezem
Tanuljon – menjen vissza az iskolába, vagy szerezzen képzést
Javítsa a blogot
Hiszek abban, hogy elérje a céljaimat S.M.A.R.T. -Specifikus, mérhető, elérhető, ésszerű és időérzékeny. Ez azt jelzi, hogy szükségem van egy tervre, hogy miként tudom elérni ezeket a célokat, hogy valóban működjön. Ebből a listából kisebb, mérhető célokat fogok tenni, hogy a nyomon követjek. Arra biztatom, hogy tegye ugyanezt.
Azt is tervezem, hogy a 2010 -es évet egészséges évemmel tegyem, ha minden hónapban egy egészségügyi célom van, amelyet mindenki követhet (ha akar). Január a hús nélküli hétfő hónap – sokkal több információ érkezik ezen a vasárnap?
Remélem, hogy mindannyian figyelemre méltó szilveszteri volt, és minden jót kívánok neked 2010 -ben! köszönöm hogy elolvastad.
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Csap
Ossza meg
Posta
Ossza meg
