Archive: September 29, 2022

Strength Return and team Refuel Episode 4

After breakfast and blogging I headed to work to update the schedule book and make some calls. After I was done I figured I ought to visit my friends “10” and “20” for a quick arm workout. A mindenit! because I haven’t done any legitimate strength training for 2 weeks my arms were very shaky from the 6 moves I did.

I stopped at a local health food store for my favorite protein powder on the way home, but they stopped carrying it. Mellbőség.
A legújabb videóim

19 antitestvizsgálat
Vettem a COVID19 antitest tesztet. Így ment, és az eredmények!

További videók

0 másodperc 5 perc, 19 másodperc

Következö
How to do the lower Body workout for Runners A
03:09

Élő
00:00
08:21
05:19

I love that kind and went to purchase it online when I came across this eggnog protein powder. This could be very good or very bad…

Luckily, I found the most remarkable sample to fill the protein powder shaped hole in my heart…

This is a dark chocolate PB energy truffle – it was amazing! added bonus offer it’s a local company.

When I got home I made a mixing bowl salad with everything and anything I wanted.

And had some brown rice cereal for carb lovin’.

Team Refuel posted another fun video – this one is “What is Your motivation for this Race?”

I can’t paste it onto RER so you have to go to my Facebook page if you want to view it. While you’re there you can “like” me – it doesn’t imply you actually have to like me in real life because everything on the Internet is fake anyways.

Watch Episode 4 here.

I have a very fun dinner to attend in LA tonight! See ya tomorrow

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

keep choosing these:

top 5 Running and Life Updates and the 5 Day Run quicker Challenge

top 5 Running and Life Updates and the 5 Day Run quicker Challenge

Helló! Hiányoztál! Did you even notice I was gone? Nem?? I could have been kidnapped!! someone ought to have called the p

email Bankruptcy and favorite Run eat and Repeat blog Podcast 86

email Bankruptcy and favorite Run eat and Repeat blog Podcast 86

Helló!! hogy vagy? long time no talk!! I’ve been very overwhelmed with a lot of adulting tasks I’ve let pile up over

My Christmas wish list 2021

My Christmas wish list 2021

My holiday wish list with links to what’s on sale Cyber Monday. Runner gift ideas for 2021 Christmas season

What’s Holding You Back From Your Running Goal

What’s Holding You Back From Your Running Goal

Your mindset is what’s really holding you back from your running goals. It’s not your ability to run that fast or far

pleased new Year from Run eat Repeat!

pleased new Year from Run eat Repeat!

pleased new Year!! I’m back from a lil time off and want to send you best desires for 2022. I missed you and blogging and f

Run eat Repeat Q&A-May part 1

Run eat Repeat Q&A-May part 1

may questions and Answers – 1 Your questions from the Run eat Repeat Instagram story box. We’re talking about what I did⚡ Shareaholic által

Salad works as well as six Miles

I had to work at 2pm yesterday so I had an early snack before I went. Cereal x2.

After work I rushed to satisfy skinny Runner to carpool to Salad Works. (She most likely would have run there if I didn’t beg her to drive me because it was only 20 miles away.)
A legújabb videóim

Maratoni edzés 4. napja
Marathon training diary Day 4 inspect in

További videók

0 seconds of 1 minute, 21 seconds

Következö
4 minute lower Body workout for Runners
04:49

Élő
00:00
08:21
01:21

Mini-Pam, Pam as well as Life sized SR

Salad works is quite awesome. They have 13 salad choices or you can develop your own.

Salad works has places in California as well as a great deal in Florida as well as on the east coast.

The “Build Your Own” choice includes 5 toppings as well as extras expense $.79. If I got what I truly desired I would end up paying 20 bucks for a salad, so I stuck with my 5 product limit. I’ll state my 20 bucks for whole Foods.

Even though it looks just a stack of romaine it had: Lettuce, cucumbers, chicken, egg, garbanzo beans as well as dressing. alright yeah, that is some non-colorful choices. #Anti-oxidantBloggerFail

The salad eaters included Pam, Margot, SR, Sarah as well as Heather 

I would go to Salad works again. particularly if they had limitless totally free toppings!

I got house as well as stayed up method as well late hanging out with Ben as well as ended up eating a granola bar. Bust.Ed.

This morning I did 6 miles without any genuine goal pace. This is my “go to” path when I just want to run so I’m recording my splits for my reference.

6 miles – typical speed 8:45

Mile 1: 8:49

Mile 2: 8:57

Mile 3: 9:05 (darn hills)

Mile 4: 8:21 (Yeah Hills!)

Mile 5: 8:27

Mile 6: 8:48

Then, it was Hammer breakfast Time!

Made a beggel sandwich…

But ended up changing out the top half for PB&J

Question: Did you have a savory or wonderful breakfast today?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Kiválasztja ezeket:

The supreme listing of RUNNING goals for the new year

The supreme listing of RUNNING goals for the new year

The supreme listing of Running goals for 2022. new Year Run goals Workbook totally free guide to set your finest running goals yet!

Running Challenge-Run bet as well as stack on the Miles statement Podcast

Running Challenge-Run bet as well as stack on the Miles statement Podcast

stack on the Miles is a 30 day running bet challenge! new this year – exactly how to stay accountable as well as inspired to run with R

show Me Your shoes – stack on the MILES Day 2

show Me Your shoes – stack on the MILES Day 2

stack on the MILES Day 2 – Running Shoes! There’s a giveaway up now on Instagram @RunEatRepeat. inspect it available to ent

simple breakfast Baked Potato Recipe

simple breakfast Baked Potato Recipe

simple breakfast Baked Potato recipe Potatoes are a delicious, nutrient-dense vegetable as well as a fantastic choice to fuel your wo

stack on the MILES Day 16 – Head to Toe Check-in

stack on the MILES Day 16 – Head to Toe Check-in

Running difficulty Day 16. stack on the MILES Run difficulty November 2021. inspect in wia futó teste és

Pontosan hogyan állítsa be futó célt a Stack számára a Miles Challenge -en

Pontosan hogyan állítsa be futó célt a Stack számára a Miles Challenge -en

Kapcsolja be a mérföldes nehézségi cél munkalapot. Pontosan hogyan állítsa be a futó célt a Miles Challenge 21 napos vereméhez. Teljesen ingyenes p

⚡ Shareaholic által

Uncategorized

Weight Loss Wednesday–Chocolate Chai Tea

I get a great deal of sh!t for speaking so much about weight loss on Run eat Repeat. But, the truth is I started this blog as a weight loss blog. as well as now that I’m a personal fitness instructor my clients come to me to lose weight. Not one of them is just aiming to get healthier. indeed that’s an added bonus, however they all want to see the scale as well as body fat go down.
MY most current VIDEOS

Athleta Running Shorts Review.mp4
No Chafing Running Shorts for women. new evaluation of Athleta HIIT IT 9 in inseam shorts.

További videók

0 seconds of 8 minutes, 21 seconds

Következö
Unorthodox book as well as Netflix evaluation
07:28

Élő
00:00
08:21
08:21

A while back I did a bit series called Weight Loss Wednesday where I featured success stories. Well, I’m starting it over again, however now I’ll share a weight loss tip, snack concept or piece of gear to assist in the journey or maintenance.

Nighttime snacking is one of my worst habits. I have been working on it, however I desired a replacement routine to assist fill the void. I identified this chocolate Chai tea at whole Foods this weekend as well as believed it would be a fantastic night time snack replacement.

It doesn’t taste like hot cocoa, however it is absolutely good! I added some stevia as well as almond milk as well as that truly made it delicious.

If you don’t mind man-made sugars I’m quite much consumed with Swiss Miss’ hot chocolate too! This is thought about ‘diet food’ in my book – something I usually try to avoid, however I like these as well as have one nearly every night in the fall/winter. I’m always chilly as well as I like chocolate – don’t judge.

P.S. – Did you see the Groupon today for Garlic Gold? I tried this stuff at Tina’s as well as fell in love. Annyira jó.

I have a fun coffee date today – see ya later 

Küldje el nekem a munkafüzetet

1Save

A megosztás törődés!

1

Csap

Részvény

Csipog

Részvény

Posta

Részvény

keep opting for these:

What to eat for much better sleep Podcast 113

What to eat for much better sleep Podcast 113

What to eat as well as what foods to prevent for much better sleep. registered dietician talks about eat to sleep podcast. plus I shar

Running is the very best method to lose Weight BUT…

Running is the very best method to lose Weight BUT…

exactly how to lose weight running as well as take pleasure in the journey. ideas for losing weight with running. exactly how to take pleasure in running as well as feel goo

the very best healthy Trader Joe’s Pumpkin Seasonal Food Choices

the very best healthy Trader Joe’s Pumpkin Seasonal Food Choices

the very best healthy Trader Joes Pumpkin foods. inspect out this round up of the top seasonal foods from TJ’s like pecan pumpk

Weight Loss, Watermelon as well as weekend Updates with Diego

Weight Loss, Watermelon as well as weekend Updates with Diego

exactly how to like yourself while you enhance yourself. Body positivity while losing weight or going after a goal. ideas on exactly how

Macros 101 with Tina from Carrots N Cake – 137

Macros 101 with Tina from Carrots N Cake – 137

Run eat Repeat Podcast 137 Macros 101 with Carrots N Cake authoR Tina Haupert. Amit a futóknak enniük kell, hogy gyorsabban futhassanak és

Pontosan hogyan lehet megállítani a rossz rutin hacket – 126

Pontosan hogyan lehet megállítani a rossz rutin hacket – 126

technika az étkezés, a túlzott étkezés vagy még egy rossz szokás abbahagyására. a legjobb intuitív étkezési ötlet, amely segít a diétás terv elárasztásában a

⚡ Shareaholic által

Wearing a deal with Mask While Running outside

Let’s talk about running as well as walking outside as well as the very best deal with Mask choices during the Coronavirus outbreak. Do you requirement to wear a deal with mask while exercising best now? as well as if so – what type of deal with mask is finest for runners as well as walkers? new suggestions as well as information to stay healthy as well as keep running during the pandemic.

Today we’re speaking about:

when you ought to wear a deal with mask to run or walk outside

the CDC’s guidelines for a mask

the  finest deal with mask I wear to run

where you can purchase a deal with mask for running or walking

video of my mask hack as well as exactly how I plan to modification it for much better fit

My preferred deal with Mask for Running Outside

Here’s what I’m utilizing to run with a deal with mask. however I do plan on altering it a bit to assist it stay in place. Scroll down for links to exactly how to make your own deal with mask as well as links to where I purchased this.

Face Mask suggestions for Running or walking outside during Coronavirus outbreak. Do you have to wear a deal with mask as well as finest choices for runners.

További videók

0 seconds of 7 minutes, 15 seconds

Következö
4 minute Standing Core workout for Runners
04:31

Élő
00:00
07:15
07:15

facebook twitter email pinterest Linkhttps://runeatrepeat.com/wearing-a-face-mask-while-running-outside/Copied

Do you requirement to wear a mask while running outside?

The CDC just recently updated it’s suggestions to sluggish the spread of Coronavirus as well as suggests everybody wear a easy fabric deal with mask while in a neighborhood setting. Basically, any type of time you go to the grocery store, restaurant or any type of other necessary company place = wear a mask.

These are suggestions from the CDC however there may be stricter guidelines depending upon your location. Some states, counties as well as cities have made deal with masks mandatory at stores & restaurants and/or provided companies the authority to reject service to people not using masks.

If you’re running or walking outside – do you requirement a mask?

Right now the CDC’s suggestion for a mask is any type of time you can’t preserve 6 feet of social distance. So even though running or walking outside may not be thought about an necessary company – -> if you can’t preserve social distance while running or walking it’s finest to err on the side of caution as well as wear one.

If you’re in a public space, you may be needed to wear a deal with mask. always inspect regional guidelines for the mask guidelines that apply to your area for much more information.

Why Do You requirement to wear a deal with Mask?

From the CDC website: Why do you requirement to wear a deal with mask?

In light of new data about exactly how COVID-19 spreads, together with evidence of extensive COVID-19 disease in neighborhoods across the country, CDC suggests that people wear a fabric deal with covering to cover their nose as well as mouth in the neighborhood setting. This is to safeguard people around you if you are infected however do not have symptoms.

You can checked out all the FAQs about deal with Masks on the CDC site here 

The finest deal with Masks for Runners & Tips

So… you requirement to wear a deal with mask while running or taking a walk. now let’s talk about – what type of deal with mask you ought to wear to exercise outside. [Check with your regional authorities for the rules, guidelines as well as finest methods in your area.]

The CDC suggests a easy fabric deal with mask that:

fits snugly however conveniently against the side of the face

secured with ties or ear loops

has several layers of fabric

allows for breathing without restriction

can be laundered without being damaged

Face Masks for Runners

DIY deal with Mask – inspect out the diy deal with mask tutorials on the CDC site here

Buy a deal with mask – purchase recyclable or disposable deal with masks as well as wear them while exercising outside

Wear a neck gaiter or similar as a deal with mask – listing of deal with masks & neck gaiters offered on Amazon here

Neck Gaiter as deal with Mask for Running

If you’re not familiar a neck gaiter is type of like a little infinity scarf that you can wear a great deal of different ways. It can be a head band, hair cover, mouth cover, mouth & nose cover, neck cover, belt (if you’re very skinny), gown (if you’re in Las Vegas) or different other ways.

I did a quick video with a hack for avoiding touching your deal with while running during these COVID19 times here.

In that video I suggest using a neck gaiter as well as utilizing that if you requirement to wipe your face. At the time running with a mask on was NOT a guideline or something many people were doing. however things have altered as well as now I’m updating that tip (or rather, contributing to it).

You can utilize a neck gaiter as a deal with mask whiA LE futás, valamint ez egy nagyszerű választás, mert néhányat úgy fejlesztették ki, hogy lefedjék a száját és az orrát. Eredetileg kaptam egyet egy útversenyen. Ennek célja a szája és/vagy az orr lefedése a piszkos ösvény futásán. Az utóbbi időben azonban a közelmúltban kombinált nyakfedélként és Moco Rag -ként használtam.

TIPP: Nagyon sok nyaki kunyhó készül rendkívül vékony anyagból, ami azt sugallja, hogy nem tudják kielégíteni a CDC -tippet, hogy a maszk többrétegű szövetréteggel rendelkezzen. Tehát, ha egy Gaiter -t szeretne használni, gondoljon egy hosszú felhasználásra, és néhányszor hajtsa össze, így több réteg létezik.

Hol lehet vásárolni egy megállapodást a maszkkal a futáshoz

Nagyon sok olyan atlétikai és külső szakterület létezik, amelyek maszkokkal kötöttek megállapodást, különösen azok számára, akiknek maszkot kell viselniük, miközben kívül gyakorolnak. Megvizsgálhatja, hogy az Ön által preferált futóeszköz -üzlet most megállapodást köt -e a maszkokkal. Amellett, hogy összeállítottam a választási lehetőségeket a maszkokkal, amelyek itt a futóbarátak – foglalkozzam a maszk -listával a futáshoz, valamint a sétához

* Kattintson ide közvetlenül ide a Runner -barát üzlet felsorolásához az Amazonon megvásárolható maszkokkal *
Ha a COVID19 során különös aggodalmak vannak a futás vagy a járás szempontjából – ellenőrizze a regionális hatóságokkal a jogszabályokról és az iránymutatásokról szóló információkat a legjobban. A szakemberek és a hatóságok bejelentései továbbra is gyorsan megváltoznak. Kérjük, ne feledje, hogy az egészségének és a wellnessnek, valamint a körülötted lévők egészségének és wellnségének prioritásnak kell lennie.

És igen, felismerhetjük, hogy ez egy új nehézség a többi nehézség mellett, amely most a legjobban zajlik. Rendben van, ha minden dolgot érezni.

A futás nehéz.

A maszkkal való futás nehezebb.

De a legnehezebb nem futni.

Tehát tegyük a legjobbat, oké?

Kiválasztja ezeket:

7 Javaslatok a legfinomabb online verseny futtatásához 1. rész

Hogyan kezdje el futni a futási / sétáló stratégiával

Futás, valamint a koronavírus információk és erőforrások

Mi a teendő, ha a versenyt a koronavírus miatt törlik

5 perc futás a felmelegedés

A tervek futtatása, receptjei, valamint a legszebb élet futtatására vonatkozó javaslatok a Runeatrepeat.com oldalon vannak

Kövesse a @RuneAtRepeat Instagram -on a legfrissebb szórakozást, valamint a frissítéseket!

Az ezen a webhelyen és a kapcsolódó közösségi hálózaton található információk nem orvosi útmutatásnak vagy ajánlásoknak szólnak. Mindig ellenőrizze az orvosával bármilyen típusú aggodalommal, valamint sokkal többet arról, hogy mi a legfinomabb az Ön számára.

21SAVE

A megosztás törődés!

21

Csap

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

Posta

Ossza meg

keep choosing these:

finest gear to Run risk-free at Night

finest gear to Run risk-free at Night

finest Running gear for dark morning runs or night runs. illuminate running gear for dark runs or walking as well as reflective

finest gifts for Runners Head to Toe

finest gifts for Runners Head to Toe

finest gifts for Runners Head to Toe – listing of the should have provides for your preferred runner (or yourself) this season!

Running Hack to stay healthy & NOT Touch Your deal with during COVID19 outbreak

Running Hack to stay healthy & NOT Touch Your deal with during COVID19 outbreak

If you’re running or walking outside during the coronavirus break out – here’s a suggestion to assist keep you healthy as well as prevent t

Running with a Mask suggestions as seen on Dr. OzFutás egy maszk javaslatokkal, ahogyan azt Dr. Oz látja

Keresse meg a maszkot a futók számára, a Dr. Oz Show 2021 -en.

Coronavírus a futók számára – amit meg kell tudni

Coronavírus a futók számára – amit meg kell tudni

Coronavírus információ a futók számára. Futhat -e a Covid19 kitörés során. A lemondott vagy késleltetett maratonok felsorolása D

Mit jelent a bostoni maratoni lemondás a futáshoz – Podcast 125

Mit jelent a bostoni maratoni lemondás a futáshoz – Podcast 125

Pontosan hogyan lehet a bostoni maraton lemondni az összes futót 2020 -ban. Virtuális lesz a fajod? Chaning a hosszú futásom, valamint a bo

⚡ Shareaholic által

Célmeghatározási munkafüzet

Tegyen hatalmas futó célokat!
Üldözze őket.
Ez az edzés segít Önnek:

Szeretném a munkafüzetet!
Tiszteletben tartjuk a magánéletét. Bármilyen időpontban leiratkozzon.
Convertkit -rel építették

A 2010. évi újévi határozatok és célok

Olyan sok fejlesztésem van, hogy nehéz lett volna korlátozni a 2010 -es újévi állásfoglalásaimat és céljaimat. Készítettem volna egy 20 dolog listáját!

De három kategóriába bontottam célokra/állásfoglalásokra: fitnesz, személyes és profi.
A legfrissebb videóim

4 perces álló alapvető edzés a futók számára
Állandó ABS edzés, amit otthon is megtehetsz. Nincs felszerelés alapvető gyakorlata, amelyet futás előtt vagy után felállhat. Gyors bemutató az 5 edzésmozgásról egy erős mag érdekében, és megtámadja az egyensúlyát.

További videók

Következö
Maratoni edzés 4. napja
01:21

Élő
00:00
08:21
04:31

Fitnesz:

Fogyjon el 20 fontot – intuitív étkezés, vágja le az édességeket, egész ételeket eszik

Futtasson egy 1:45 félmaratont és egy négy órás teljes maratont (Yikes!)

Csináld a jógát hetente kétszer (az erő edzéshez)

Futtasson öt versenyt

Javogos, hogy vegetáriánus legyen

Személyes:

Tegyen örömet sokkal több idő múlásával a családdal és a barátokkal

Menj egy új országba

Spanyolul tanulni

Válaszd a boldogságot

Szakmai:

Szerezzen egy jó munkát, amelyet élvezem

Tanuljon – menjen vissza az iskolába, vagy szerezzen képzést

Javítsa a blogot

Hiszek abban, hogy elérje a céljaimat S.M.A.R.T. -Specifikus, mérhető, elérhető, ésszerű és időérzékeny. Ez azt jelzi, hogy szükségem van egy tervre, hogy miként tudom elérni ezeket a célokat, hogy valóban működjön. Ebből a listából kisebb, mérhető célokat fogok tenni, hogy a nyomon követjek. Arra biztatom, hogy tegye ugyanezt.

Azt is tervezem, hogy a 2010 -es évet egészséges évemmel tegyem, ha minden hónapban egy egészségügyi célom van, amelyet mindenki követhet (ha akar). Január a hús nélküli hétfő hónap – sokkal több információ érkezik ezen a vasárnap?

Remélem, hogy mindannyian figyelemre méltó szilveszteri volt, és minden jót kívánok neked 2010 -ben! köszönöm hogy elolvastad.

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Uncategorized

Running Lesson #1 : Hydrate!

I understand much better than this. I am much better than this, however today I was absolutely dehydrated on my run. At very first I felt like I was hungry, then I realized I was THIRSTY. incredibly thirsty. Like, I want to high jack someone’s garden hose thirsty.

I ended up cutting my run short as well as doing 9 miles with walk breaks. I was meant to do 10 today as well as 10 tomorrow. I have to break up my long run in two parts this weekend considering that we’re going on a road trip tomorrow morning as well as my long runs take 3 hours at this point!
MY most current VIDEOS

Marathon training Day 1

További videók

0 seconds of 3 minutes, 12 seconds

Következö
5 minute Run warm Up A
05:34

Élő
00:00
08:21
03:12

So, I assumption it’s back to the fundamentals with a tip that I requirement to drink at least 3 full bottles of water per day. This was never a issue before, however I believe the chillier temps as well as bigger obsession with seltzer have been hurting my water consumption. My water bottle holds 48 oz. I am going to make sure to fill it up as well as drink everything 3 times a day.

Breakfast was a lot of different things. When I got house I chugged a ton of water as well as ate a bowl of cereal. After a shower I made a yogurt bowl as well as had half a piece of toast with PB. I don’t understand if it was the dehydration speaking or what, however I just kept eating!

I have a hectic fun day ahead of me! delighted Friday, see you in a bit bit ?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

keep opting for these:

Pontosan hogyan lehet használni a futási / sétás technikát hosszú futáshoz

Pontosan hogyan lehet használni a futási / sétás technikát hosszú futáshoz

Pontosan hogyan lehet használni a futási/séta technikát a hosszú távú maratoni edzéshez. Trükk a félmaratonra, valamint a teljes edzésre. Miért futni/sétálni m

3 component Mocha Smoothie

3 component Mocha Smoothie

simple mocha smoothie recipe with genuine California Milk, coffee ice cubes as well as yogurt! try this healthy shake recipe for bre

ManGo eco-friendly Smoothie bowl Recipe:

ManGo eco-friendly Smoothie bowl Recipe:

incredibly eco-friendly smoothie recipe with yogurt. Mango eco-friendly Smoothie recipe in a bowl that’s packed with healthy ingredietns an

Futtassa az Eat Repeat Instagram Kérdéseket és válaszokat – április 21 -én

Futtassa az Eat Repeat Instagram Kérdéseket és válaszokat – április 21 -én

@RuneAtRepeat Instagram Q & A Pontosan hogyan lehet inspirálni, hogy egy év után ismét futhasson, és most már nem formájú

Run eat Repeat holiday listing as well as Survey

Run eat Repeat holiday listing as well as Survey

Running blog survey 2020 as well as holiday List. Run eat Repeat Christmas Card listing as well as what do you requirement to run your finest life

simple Steel cut Oats in the Rice Cooker Recipe

simple Steel cut Oats in the Rice Cooker Recipe

simple steel cut oats made in rice cooker. recipe for oatmeal cooked in a rice cooker with milk, water as well as banana. Egészséges⚡ Shareaholic által

Uncategorized

Travel to Boulder

hey there from Boulder Colorado! I’m right here for a extremely fun blog trip as well as wished to share the very first part of my adventure. I have to head to dinner in 20 minutes so let’s make this quick for now – full details coming soon!

Yesterday I left from Orange region on this bit airplane to Denver. I handled to hit my head twice on the overhead compartment while going to/from the restroom. #Fantasztikus
A legfrissebb videóim

Learning from a poor Run
Bad runs occur – here’s exactly how I moved past it as well as discovered from my next run. idea to assist you ended up being a much better runner by being a neutral onlooker of your workouts.

További videók

0 seconds of 3 minutes, 48 seconds

Következö
Marathon training Day 1
03:12

Élő
00:00
08:21
03:48

But the concussion was absolutely worth it since this is the view from my hotel space in Boulder:

I’m right here for a Celestial Seasonings partnership. When I inspected into the space I got a goodie bag full of tasty snacks. Um, indeed please.

Since the very first day was a travel day for all the blog writers to get into town we had the whole afternoon free. thankfully two of my preferred peeps Caitlin as well as Julie PB Fingers were there to check out with me.

We went buying as well as got our nails done. It was the best girl’s day!

Walking with (a) boulder…

It was such a special day Julie provided us friendship rings to honor the occasion.

After being turned away at a few locations since our group was as well big/the wait was going to be method as well long we ended up at a brewery for dinner.

We started with the wonderful potato poutine that was really a small bit disappointing. I have never had poutine so I was truly looking ahead to it being legitimate fries as well as awesomeness. This was wonderful potato pieces in marinara sauce. It was delicious, however not the genuine offer ya know?

This morning I woke up dark as well as early to hit the fitness center slash speak to Julie by the weights for 30 minutes. It was as well dark as well as chilly to run as well as Thursday are my rest days from running.

The whole blog group convened at breakfast before heading to the Celestial Seasonings headquarters.

We were greeted by the notorious Sleepy Time Bear upon arrival! It was the very best welcome ever!!

Now I’m off to dinner! See ya in a bit!!

Question: have you been to Boulder?

I came right here last year for a incredibly quick trip with one more company. I’m thankful I had a lot more time to take pleasure in it this time!

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

keep opting for these:

Running on Marco Island Florida 2021

Running on Marco Island Florida 2021

Where to Run on Marco Island Florida. Running ideas for traveling as well as summertime beach Trips. Florida Run blog and

autumn RUNNING FAVORITES

autumn RUNNING FAVORITES

need to have Running gear for Fall. ideas to run your finest this season for ALL runners. plus my preferred run gear

travel ideas as well as stories from San Francisco vacation

travel ideas as well as stories from San Francisco vacation

travel ideas from San Francisco. travel confessions from my summertime holiday as well as preferred locations in San Francisco Californ

packing for the Run Disney white wine & Dine half Marathon Race WeekendCsomagolás a futáshoz Disney White White & Dine Half Marathon Race Weekend

Csomagolás a futó Disney fehérborhoz, valamint a Dine Half Marathon Race hétvégére. Amit csomagolok a 13,1 mérföldes verseny futtatásához

valódi ötletek új barátok megszerzéséhez

valódi ötletek új barátok megszerzéséhez

Ötletek új haverok készítéséhez felnőttként. Pontosan hogyan lehet kielégíteni az új embereket, valamint a barátságokat a 20 -as években, valamint a 40 -es években. Futtassa az Eat Repeat Vid -t

Utazási Jane értékelés a futók számára

Utazási Jane értékelés a futók számára

Utazási Jane értékelés a futók számára. Kipróbáltam, és megosztom a tippeket! Egyszerűen használható hordozható piszkos táska, amely eldobható. Fürdőszoba

⚡ Shareaholic által

Be more careful

Usually, RER is pretty light hearted, but I thought I’d use this post to talk about something very serious…

Police found the body of a girl believed to be Chelsea King yesterday. She is the 17 year old  who went  on a run last week in the San Diego area and never came home.  The suspect believed to be responsible is in custody.
Legújabb videóim

Then She Was Gone – book Review
A good listen – book and Podcast review series
Then She Was Gone by Lisa Jewell – available on Audible, Amazon or wherever books are sold.

Is ‘Then She Was Gone’ a good listen? Here’s my review!

For more reviews, links and ideas check out RunEatRepeat.com

További videók

0 seconds of 4 minutes, 20 seconds

Következö
Podcast Recaps from Aug 6
07:26

Élő
00:00
08:21
04:20

You can read a news story about it here or here.

After her body was found my dad, my Nina and my mom all brought it up to me since I run by myself too. They wanted to know what I do to make sure I am careful and safe when I run or walk solo.

És tudod mit? even after watching the news stories about her being missing and police arresting a suspect, I didn’t for one second stop and think, “Wow, I run by myself too. It could have been me.”

But it could have been me or you and I think we all need to be reminded to be more careful every time we run.

The reality is she was not running in a desolate area, but a public trail with other runners. probably places similar to where you and I run.

I am just trying to urge you to be more cautious. I have some defense mechanisms I take with me on runs and I always stay on marked paths and trails, but being aware of you surroundings is of vital importance too.

Tips for a safer run:

1. Pepper spray – I actually found a good one that has a strap for your hand at my local running shoe store.

2. Run with a partner – this isn’t always an option, but you can run during popular running hours and try to stay near other runners.

3. Make sure someone knows where you’re going and when you’ll be back. Mindig.

4. Kick him in the balls – self explanatory.

5. Don’t run in desolate areas or before or after dark.

6. Bring your dog or boyfriend on a bike ?

7. If you run with music – lower it so you can hear someone coming up on you.

Keep running, just be safe about it ?

Question: Do you have any tips on how we can be safer when we’re walking or running outside? Please share in the comments.

********************************************

I actually ended up really scoring a good dinner at the Salt Lake City airport!

I found a pub that had multiple vegetarian and vegan offerings and was all over it.

Since I was in a rush by the time I found this place I didn’t have time to dilly-dally and take my time looking at the menu. I made a quick choice and ordered a wrap – dressing on the side.

Yum! It was good, but they were a little low-cost with the tofu and it was mostly ice berg lettuce in here. Oh well at least it’s a better choice than most other offerings.

I had the option of chips with salsa or carrots and celery for a side. I went with the chips because I had already had a good amount of veggies today. but – I right away felt guilty about it ? I told Ben I got chips instead of veggies and he said, “Good for you. sometimes it feels good to take charge of your life and order what you want.”

Annyira aranyos ? Hiányzik…

I think I fly for the free diet Coke – don’t judge. Okay, I fly because I love to travel and check out my family, but I do love me some sody! now I better get some email stuff done before my battery wears out. I love having Internet on planes, just wish I didn’t have to pay for it (this ish was $10.00 each way! ).

Viszlát holnap ?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Tisztítsa meg először, a csokoládé később később

nagyon szerettem volna kimenni és jó csokoládét szerezni ma délután, de rájöttem, hogy sokkal fontosabb dolgom van, amit ma akartam elérni – például a tornádót takarítom, amely a lakásom vagy lakás- és iskolai munka. Tehát felelősségteljes voltam és megtisztítottam, és most ütöttem a könyveket. Nos, valójában ideális most ideális, most blogolok – de hamarosan iskolai dolgokat fogok csinálni? vagy később

Kora délután nagy snackem volt – joghurt, gyümölcs és gabonafélék. Igen, sokkal több gabonaféléket adtam hozzá, mert erre szükség volt.
A legfrissebb videóim

5 perces futás melegítse fel a
Gyorsan melegítse fel a futók számára. 5 perc futás a melegítés előtt. Hogyan készüljünk fel a futásra. Ötletek, hogy mit kell tenni a futás előtt

További videók

0 másodperc 5 perc, 34 másodperc

Következö
Tanulás egy rossz futásból
03:48

Élő
00:00
08:21
05:34

És néhány órával később volt néhány vegetáriánus ropogós. Ketchupmal. Szeretet.

Fogalmam sem volt, hogy mit készítsen vacsorára, ezért úgy döntöttem, hogy csak egy véletlenszerű tésztát dobok össze. Használtam a WW tésztát, a csicseriborsót, a spenótot, a kecskesajtot (mert azt gondoltam, hogy mindegyik kevertem, nem tudom, hogy szar), és a zsúfolt szósz. Valójában hozzáadtam a sajtot, mert arra gondoltam, hogy hozzá kell adnom egy csomó sajtot, mert csak így fog enni.

Megettem, sajtot és mindent. De később, amikor hazajött – azt mondta, hogy nem tetszik. Nem ette meg. De én megtettem. Wtf. Hozzáadtam neki az extra kalóriát/ ropogós kecskesajtot, és valami mást evett. Szóval, csak mindent eldobtam, és most dühös vagyok. Olyan kellemes volt a vacsorád, mint az enyém?

Ne válaszolj erre …

Tudna nevezni öt elnököt?
Hadd próbáljam…

Nyerek.

** Hozzáadott bónusz: Ki tudja, honnan származik a „most ideális most” hivatkozásom ???

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Uncategorized

Pizza Giveaway on Run Eat Repeat Instagram Info

Van egy új Run Eat Repeat Podcast Up! És az új futó haver funkció Kaleena -val kezdődik. A „Victory Lap” (a kedvenc utáni étkezése) tiszteletére egy szórakoztató pizza ajándékot kapunk.

Írja be ide a futtatásra, Eat Repeat Instagram bejegyzés. A részletek az alábbiakban találhatók.
A legfrissebb videóim

Maratoni edzés 6. nap
Maratoni edzés napja 6. A blog frissítésének futtatása.

További videók

0 másodperc 1 perc, 19 másodperc

Következö
Tanulás egy rossz futásból
03:48

Élő
00:00
08:21
01:19

Pizza Giveaway !!

Jelentkezzen be, és írja be, hogy 50 dollárt nyerjen a saját pizzapartijához!

Először – megosztom a terápiás történetemet …

Az új futó haverfunkció ma kezdődik! Megosztja, miért volt varázslatos az első teljes maratonja, és hogy a futás hogyan befolyásolta mentális egészségét. Bónusz ➡️ A „Victory Lap”, más néven mit szeret enni egy verseny vagy futás után = pizza és sült krumpli!

Ugyanaz. Ennek megtiszteltetésében lehetőséget adok arra, hogy 50 dolláros ajándékkártyát nyerjek a pizzaért !!

A belépés: 1. Kövesse a @RuneAtReateat és a megfelelő bejegyzést. (Link az alábbiakban) 2. Kommentáljon edzéssel vagy pihenőnapjával a mai.3. (Opcionális) További bejegyzésekhez azonosítsa a barátot. Használjon külön megjegyzéseket palánként – legfeljebb 10 extra bejegyzést.

Írja be ezt a futtatást az Eat Repeat Instagram bejegyzéshez.

Sok szerencsét!

* * * * * * * * * * *

Vége: 5.20.19 – 8:00 PST. Csak az amerikai lakosok számára nyitva áll. (Kommentálhat, ha az USA-n kívül tartózkodik a bejelentkezéshez, de egy másik győztest választunk, ha a nevét választják.) Az ajándékot nem szponzorálja az Instagram vagy azokkal. A győzelem esélye a számok száma alapján. A győztes kapcsolatba lép a DM 5.20.19 segítségével, és 7 napon belül kell díjat igényelnie, vagy alternatív győztesnek kell választania. A győztes választhat az e-ajándékkártya közül a különféle pizza éttermek vagy az Amazon között.

Küldje el nekem a munkafüzetet

2SAVE

A megosztás törődés!

2

Csap

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Folytassa ezeket a következőket:

Pizzát kaplak- szórakoztató Instagram ajándék

Pizzát kaplak- szórakoztató Instagram ajándék

Az utóbbi időben nagyon sok kérést kaptam a versenyen való találkozásra, vagy megtervezem egy csoportos futást az összes run Eat ismétlők számára. szeretet

Amit ettem ezen a hétvégén, és a legjobban novemberben enni

Amit ettem ezen a hétvégén, és a legjobban novemberben enni

Helló!! Mi újság? Melyek a hónap kedvenc része? Mennyit futottál? Mennyit ettél? Miért vagyok a

Futó jelmezverseny

Futó jelmezverseny

Futó jelmezverseny. Nyerjen egyéni vagy partner vagy csoportos jelmezversenyt. A legjobb futó jelmezverseny az Instagr -on

Cheerios és Fitbit Instagram Giveaway!

Cheerios és Fitbit Instagram Giveaway!

Cheerios and Fitbit GIVEAWAY on Instagram @RunEatRepeat February 2020 – a lot more info and details. *Enter on the applicable

national Cheese Pizza Day Giveaway @RunEatRepeat Instagram

national Cheese Pizza Day Giveaway @RunEatRepeat Instagram

gift certificate giveaway. RunEatRepeat instagram giveaway policies national Cheese Pizza Day $50 gift card for your own pi

Valentine’s Day for Runners – funny Memes for Instagram

Valentine’s Day for Runners – fUnny mémek az Instagram -hoz

Valentin -napi mémek a futók számára. Vicces kártyák február 14 -én a futó haverod vagy partner számára. Ossza meg a Instagram -on a

⚡ Shareaholic által