tqqiy

Rust nap, valamint a hétfő mini-goals

nagyszerű reggel, valamint elégedett hétfőn!

Mivel tegnap futottam, ma szedek, mint a rozsdás napom (futó pihenőnap). Ez azt jelenti, hogy nem tudok futni, de tudok, ha akarok néhány állítást vagy jóga, ha akarok.
A legújabb videók

Van egy Covid-19 tesztem
A koronavirus teszt megszerzése – pontosan hogyan működik, mit érzi, hogy az én tapasztalataim és több. Megkaptam a hagyományos tesztet, valamint Ben megkapta a Covid-19 gyors tesztet.

További videók

0 másodperc 5 perc, 16 másodperc

Következö
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Élő
00:00
08:21
05:16

And after last week’s stop working of a yoga session I still truly requirement to get in there! A reggeli kliens után egy stamina ülést fogok csinálni. Then, I’m going to try as well as make it to yoga or spend some great time S-T-R-E-T-C-H-I-N-G

Ez egy hatalmas nehézség számomra, de megértem, hogy nagyon fontos. (Képforrás)

Egy másik hatalmas nehézség elismer, hogy éjszakai voltam az utolsó két éjszakát újra. Megígérem, hogy igazán jól csináltam ezzel (és vágyom, hogy pontosan nyomon követtem volna, mennyi ideig tartottam a színeket!

So, I’m back on the “nothing ate after eight” bandwagon (okay, it’s my own bit club as well as not so much an actual wagon…). Az utóbbi időben a házban folytatott dolgok közül eltűnt, eltűntem. Nem akarok semmit drámai, de szükségem van a refocusra.

Az Aveno-val folytatott partnerségem újraértékeli a céljaimat. Ezen a héten beszélünk a testedre vonatkozó célokról. Tehát bár én is zaj, mint egy sérült rekord MP3, azt akarom, hogy elszámoltatható legyen, és újra megadja.

Monica 30 napja:

1. Nincs evés 8:00 után. Zárja be a konyhát, amikor a BC riasztás leáll.

2. Jóga, amikor egy hét. Bumm.

Kérdés: A héten hétfő-mini-gólt kapott a héten? Megosztás!

Disclosure: payment was offered by AVEENO® through Glam Media.The opinions expressed herein are those of the author as well as are not indicative of the opinions or positions of AVEENO®

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Pin

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Golden Retriever surgery update

Diego (my 3 year old golden Retriever) had minor surgery on Friday. Please keep him in your prayers.

When something’s wrong with our human bodies we can go down the Internet black hole of WebMD and Google searches that typically offer much more questions than answers. The same is true for our pets. I haven’t found any valuable information on Diego’s issue.

However, in the past when vegas (my cat) had any issue it was valuable when someone would leave a comment or DM with an insight or suggestion from personal experience. So, I’m sharing some details of his problem and will follow up after in case you or someone you know has any valuable insights. and I’m sharing for anybody randomly searching because their canine has a similar situation.

I don’t think HIPAA applies to doggos so here is the timeline of events. cautioning – it’s a little gross.

– Diego has had a tiny bump on his back for a long time (a pal thought it was a tick but we checked & it looked like nothing). I think we discovered it about a year before July 2020 (when things took a turn). It didn’t seem to be growing or changing. I’d only notice it when I brushed him with the brush that removes their undercoat hair (because the bristles are so close together).

– July 2020 it got bigger & burst, seemingly out of nowhere. because it was still prime time for the pandy – he was with me or my pal who loves him all the time. He’s always trying to cuddle up next to us, so it’s strange that we missed it. It must’ve grown really fast.

– The vet thought it was a thorn or something that got stuck & infected. He had surgery to remove it and clean it out. (It was a big incision with a drain.)

– It never really healed close?? There was a small hole after the surgery the size of a pencil eraser. He had to go back after the procedure to get the drain out and the vet saw it at the time, but thought it was fine. (In taking a look at the pictures of the 1st surgery it seems like the 1st vet cut next to the bump and not directly in it?)

– Sept 2021 the hole was leaking & I took him back to the vet. He still thought it was a thorn and that maybe he hadn’t gotten it. The vet dug around to try and see if there were pieces of it still inside and gave him antibiotics. (I felt like he hurt Diego doing this.)

-January 2022 we got Diego a new vet and had her analyze the area. She suggested surgery to clean it out and remove anything causing an issue.

-The scary thing is – the vet isn’t really saying we’re doing a procedure to remove a cycst – or anything else particular along those lines. She’s not sure what it is yet.

So, I’m praying the vet can fix it and that Diego heals rapidly and feels safe.

Diego had surgery yesterday and is home sleeping best now. I explained the timeline that led here in a previous post, but here’s the update:

Vet removed a mass, but isn’t sure what it is?? (It’s being evaluated for much more info)

Vet couldn’t remove all of it because it was getting close to his spine, but believes she got many of it.

The mass seemed like it had hair or something??!! (Maybe it was a twin he ate in the womb?)

I have a picture of it so DM if you’re a professional mass identifier and want to see it.

He’s on pain meds and exhausted but moving around okay.

I 1000% believe in God and miracles. So, now we pray the testing shows it’s just an undigested treat and this surgery fixed it.
And he lives a long, pleased life.

xoxo, Monica

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Pin

Ossza meg

Posta

Ossza meg

The festival of books on exhausted Legs

even though I ate my way through yesterday I woke up hungry today. I had half a banana to try and stall breakfast. I like to eat with Ben on Sundays because it’s our only day to have a leisurely breakfast.

Dehogy. The naner didn’t cut it so I made an egg sandwich washed down with iced coffee. Ben was still in bed at this point so I chose to opt for a run.
A legújabb videók

Learning from a bad Run
Bad runs happen – here’s how I moved past it and discovered from my next run. suggestion to help you become a better runner by being a neutral observer of your workouts.

További videók

0 seconds of 3 minutes, 48 seconds

Következö
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Élő
00:00
08:21
03:48

I donut do NOT run on Sundays unless it’s a race weekend, but I haven’t done any legitimate two-a-days in preparation for the Relay. So, I chose running on running on exhausted legs was assisting the same cause and went for it. I did 7 miles on exhausted legs for my two-a-day effort of the week.

I was going to do nine miles, but got a call from my mother that our meeting time ought to be earlier. I called Ben, hitched a ride, took a quick shower and made lunch to eat on the road.

I cut the run because we had plans to attend The festival of books at USC today.

Ben likes books (as our overflowing bookcase proves). We really need a library card.

My favorite books from today…

The weather was perfection and this place was packed! We didn’t end up purchasing any books because they were pretty picked over by the time we got there.

I packed some snacks – celery and string cheese.

I also stole a bite of Ben’s turkey sandwich…

and ate half a grapefruit. I have the most random obsession with them best now!

On the way home we stopped a local Mexican restaurant for taco salads (for the girls) and burritos (for the boys).

I love that they are generous with the guacamole! But, there are barely any veggies under this thing. note to self: request it without the taco shell next time. It’s so hard not to eat it!

Ben and Matt are doing math and I’m blogging

While we were gone my father picked a ton of avocados and oranges from our tree! I’m taking all this home. stay tuned for 101 ways to eat avocado on Run eat Repeat this week

I finally joined Instagram and took this picture on my walk (before I realized I was going to run!). I don’t really know how it works, but my user name is RunEatRepeat and I take pictures of random stuff. Vége.

Now I’m craving a good book. I love memoirs or true stories – any good suggestions?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Pin

Ossza meg

Posta

Ossza meg

keep choosing these:

Marathon training Week 4 Running, eating and reading Updates

Marathon training Week 4 Running, eating and reading Updates

Marathon training Week 4. Disney world Dopey challenge training Update. Food Diary and books to listen to while running

What I Ate at Epcot After the red wine and Dine half Marathon

What I Ate at Epcot After the red wine and Dine half Marathon

What I ate during the Run Disney half Marathon Weekend. Food diary recap of my diet while traveling to half marathon run

how long ought to Your long Run Be and best Running film Q&A

how long ought to Your long Run Be and best Running film Q&A

how long ought to your long run be for a half marathon? IT Band sydrome – how long did you take off from running? RRCA coaMit evettem ma az élelmiszer-napló – maratoni képzési hét

Mit evettem ma az élelmiszer-napló – maratoni képzési hét

Mit eszem egy nap alatt. Élelmiszer-napló futó blog képzési hét 4. Reggeli, ebéd, vacsora és snack plusz megjegyzések

Futtassa a jelentést május 6-12

Futtassa a jelentést május 6-12

Helló! Hogyan futott és eszik ezen a héten? Itt van a futás, az élelmiszer, vicces, véletlenszerű és frissítések

Kedvenc futó leggings és capris

Kedvenc futó leggings és capris

Örülök, hogy megosztom a kedvenc Capris-t és a leggings-ot, mert ez a felszerelés sokkal költségkeretesebb, mint sok a másik

⚡ a shareayholic

.

The finest AFFIRMATIONS for RUNNERS

Here’s a listing of 51 positive Affirmations for Runners. I mentioned these on Instagram today since you may not recognize this but, YOU DO AFFIRMATIONS. If you’re not doing them on function – your affirmations are basically whatever thoughts bounce around in your head before, during as well as after you run.

Usually affirmations are thought about positive statements you state out loud or in your mind to assist train your brain. however all of us have an interior dialogue. So, if you’re not selecting to method positive affirmations you may be end up believing a series of unfavorable thoughts – particularly on a difficult run or after a poor day (when a positive mindset is needed the most!).

So, I’m sharing a listing of 51 positive Affirmations for Runners to get you started. These are meant to assist influence your affirmations so feel free to modification the wording to something you’d say.

51 positive Affirmations for Runners

I am strong as well as focused.

I have the energy as well as endurance to surface this run.

I can do difficult things.

I select guts over comfort.

I’m getting stronger every run.

Erős elme. erős test.

I am powerful.

I am brave.

Biztos vagyok benne.

I am focused as well as ready.

I can push with any type of challenge.

I am devoted as well as determined.

I am grateful for each mile.

I appreciate my body.

I have the capability as well as tools to accomplish my goals.

I will surface this run with joy as well as gratitude.

I will do my finest today.

I take care of my body.

I work difficult to accomplish my goals.

I move ahead as well as push though any type of challenge.

Boldog gondolatok. egészséges test.

Hiszek magamban.

I have what it takes.

I am kind as well as patient with myself.

I accept as well as like my body.

Büszke vagyok magamra.

Semmi sem állíthat meg.

I deserve to reach my goal.

I can accomplish anything I set my mind to.

I’m a magnet for miracles.

I am ambitious as well as motivated.

I am precisely where I requirement to be right now.

I deal with every difficulty with confidence.

I release question as well as welcome love.

I can as well as I will.

I am preparing to succeed.

I belong here.

I am a light for others.

I honor my goals by doing my best.

I honor my body with rest.

I deal with set-backs with confidence.

Bajnok vagyok.

I can push past any type of obstacle.

I am quick as well as strong.

I’m working difficult as well as improving every run.

I increase above all doubts.

I’m rooting for myself.

This is my time.

Folytasd. folytasd. folytasd.

I select belief over fear.

I am unstoppable.

How to get started utilizing these affirmations:

Choose 5 to 10 affirmations that you like.

Write them down or put them in your notes app.

Say them to yourself every morning for a week. (Repeat 3x if you have time)

Check in with yourself. select new affirmations or add more as needed.

GO get EM!!

KEEP going with these:

13 finest Running Movies 

Beaches & cream Smoothie Bowl

Potato as well as Chorizo Tacos Recipe

Küldje el nekem a munkafüzetet

2Save

A megosztás törődés!

2

Pin

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

Posta

Ossza meg

folytassa ezeket:

5 concerns to ask yourself when you want to stop or avoid a workout

5 concerns to ask yourself when you want to stop or avoid a workout

exactly how to understand if you should push on your run or take it easy. 5 tips to understand when you requirement a break in running or

2021 Monthly Miles Tracker free Printable Planner for Runners

2021 Monthly Miles Tracker free Printable Planner for Runners2021 Miles Tracker futtatása. A mérföldkövető, valamint az éves teljes mérföld fut. rendszeres futó mérföldszám, valamint összesen

Mentális képzés kinyilatkoztatása a futók számára

Mentális képzés kinyilatkoztatása a futók számára

Pontosan hogyan kell képezni az elmédet a félmaraton vagy a teljes maraton futtatására. A futók mentális képzése, valamint a legjobbak felsorolása

Pontosan hogyan kell gyorsabban futtatni egy B-vel, valamint C gogals – Futtassa gyorsabb nehézségi napot 1

Pontosan hogyan kell gyorsabban futtatni egy B-vel, valamint C gogals – Futtassa gyorsabb nehézségi napot 1

Pontosan hogyan kell gyorsabban futtatni egy B-vel, valamint a C gojait. Gyors nehézségi célok futtatása Ingyenes nyomtatható PDF beállítása A futás és a vonat tervezéséhez

Futás a fizikai fitness naptár – szeptember 2020

Futás a fizikai fitness naptár – szeptember 2020

Futási terv Szeptember Naptár Szabad nyomtatható. Runner Workout naptár 3 futammal, valamint 2 stamina edzési napokkal

Pontosan hogyan kell csinálni egy lapos futót, valamint pontosan, hogyan lehet több Instagram követő – szórakoztató futási nehézség 9. nap

Pontosan hogyan kell csinálni egy lapos futót, valamint pontosan, hogyan lehet több Instagram követő – szórakoztató futási nehézség 9. nap

Pontosan hogyan lehet több követő az Instagram-on ez a szórakoztató futás kép egy nap kihívás. Pontosan hogyan kell egy lapos futót, valamint a hashtagot

⚡ a shareayholic

.

Freshly meal delivery and Weight Loss service discount Code

Hello! Today I’m sharing my review of the Freshly meal delivery service plus a discount code.

But first, let’s talk running and eating…
Legújabb videóim

Golden Retriever Won’t Take His Pills!

További videók

0 seconds of 2 minutes, 19 seconds

Következö
Marathon training Day 3
00:51

Élő
00:00
08:21
02:19

This morning I got in a nice 12 mile run with my head movies. I wanted to get in some good mileage since I’m headed somewhere super super super cold and won’t be able to run outside. (Like, I literally don’t own the proper gear to safely run and um, hello I don’t like the cold.)

Then, I fueled up with lots of eggs and bread with AB.

Now I’m headed to Minneapolis!! I’m excited because it’s somewhere new

I’m scared because it’s somewhere very cold!!

I sipped iced coffee while I packed. vegas was MIA. usually he liked to put as much cat hair as possible on all my stuff so I don’t mess around with other cats while I’m traveling.

This is what my lil walk to the airport looked like:

Freshly meal delivery Service

Freshly is a meal delivery service where you can order a complete week’s worth of breakfast, lunch and dinner. YOU pick what meals you want and there’s a big variety to choose from for each meal. They are cooked to order.

Then, twice a week the meals are delivered to your front door. They don’t require any work – just heat and eat!

Breakfasts:

I loved the spinach and mushroom scramble. I paired all the breakfasts with some kind of carb since I workout or run in the morning and like to have a really big first meal of the day.

I love how perfect this omelet is and wish I could take credit for cooking it up!

This one was paired with toast, banana and almond butter.

Meal delivery Lunches:

I really liked everything I ate from Freshly. The tuna was the dish I was most excited about since I love tuna, but don’t have it that often. and sadly it was probably my least favorite out of all the meals.

Freshly is very healthy and fancy (and I’m kinda not) so even though it was good, they use vegan mayo and it wasn’t the OG tuna I’m used to eating.

Dinner options from Freshly meal Delivery:

The Freshly dinners were my favorite for a few reasons:

1. They tasted great.

2. I didn’t have to cook.

3. Not cooking meant I also didn’t snack like a crazy person while cooking <- this is a really bad habit and I probably get an extra 600 calories a day from it! trust me kids, if it was easy to stop I would have a long time ago. I’ve tried gum, tea, standing on my head, shock therapy… nothing works except staying out of the kitchen. I tried two meals that had zucchini noodles! I really really liked that and am considering getting a spiralizer to make them myself. This chicken parmesan with zucchini noodles was one of my favorites! This is actually a dinner but I ate it for lunch. Don’t tell the food police. This curry with quinoa was a good one too. The veggies tasted really fresh – not sorry which is hard to find with pre-packaged meals. Overall thoughts on Freshly meal Delivery: Weight loss: I didn’t weigh myself before or after so I can’t personally speak to this. But, Freshly does say customers can lose 5-10 pounds in their first week. Cost: It is pricey, but you are paying for both the convenience of someone cooking food and delivering it to you. An entire week of breakfast, lunch and dinner – 21 meals is $229. That is about 10.90 per meal, which is kind of pricey compared to food you’re making at home, but reasonable if you compare it to a take-out restaurant that is going to give you fresh, healthy food delivered to you (and you don’t have to tip the delivery guy). There are also plans for 6, 9 or 12 meals a week so if you just wanted a bunch of lunches or dinners you could mix and match. Get 50% that or any plan with code: runeatrepeat Convenience: super easy and convenient. It was terrific to have breakfast, lunch and dinner delivered two times in one week. This way I had plenty of room in my fridge and didn’t have to worry about 21 meals fitting in there. Taste: everything was great. I even ordered two meals with beef just to make sure I had variety (I’m not a red meat person) and those were pretty tasty too. Use code: runeatrepeat for 50% Off your first week of Freshly meal delivery service (either plan). Now I’m off to Minneapolis! Ott találkozunk Wish me luck and warmth! Question: Do you cook your food or have a parent / significant other / cat / personal chef? What is your favorite meal to cook? What is your least favorite meal? Küldje el nekem a munkafüzetet Megment A megosztás törődés! Ossza megCsipog Pin Ossza meg Posta Ossza meg

Cats Are The indicate women of the animal Kingdom

Hello! exactly how are you? I’m good, just weird. Per usual.

Yesterday afternoon I dressed up like a ninja that got in a fight with some bleach as well as took a walk.
MY most current VIDEOS

Jessica Simpson Memoir – Nyitott könyv felülvizsgálata
Review of Jessica Simpson’s new book – open Book. The singer as well as entrepreneur spills tricks as well as behind the scenes surprises all in her memoir.

Review of the Audible book – Jessica Simpson reads it herself! plus there are reward tunes when you get the audio version!

További videók

0 seconds of 6 minutes, 5 seconds

Következö
What I eat In A Day – runner edition
14:26

Élő
00:00
08:21
06:05

(Vegas photobomb!)

Then, I made a healthy dinner that needed ‘cooking’ of sorts! I’m pleased of myself for stepping out of my frozen dinner comfort zone again.

I roasted up a whole pan of broccoli as well as a handful of mushrooms. Seasoned with TJ’s 21 seasoning salute. Then, I ate everything with ketchup. since moderation is for suckas.

This is a yam, not a routine potato. as well as eggs. as well as broc.

Then, I enjoyed 19 youngsters as well as Counting while vegas came incredibly close to me just so I understood he was ignoring me.

This morning started with iced coffee as well as a banana.

Then, I realized I was hungry for life. as well as a lot more food. So I made oatmeal. inspect out this presentation! step over Martha Stewart!

Vegas, eyeballing the neighbors… cats are the indicate women of the animal kingdom.

I feel like I take pics of him as well as he’s just like ‘why are you so consumed with me?’.

And in interesting running blog shoe news…

I tried HOKAS for the very first time today. Dig it.

I had no concept what to expect. I understand somebody who runs ultras as well as marathons in them as well as likes them. however they’re not truly somebody I speak to as well as I haven’t heard any type of evaluations of them. I’ll share my thoughts after a few a lot more runs, however so far so GOOD!

After my run it was time to EAT. I made the most legendary french toast of my life. ELKÉPESZTŐ!

Recipe coming in the next post.

Maradjon velünk! (Or just come back later like a typical person.)

My preferred peep Tina is running the Boston Marathon! considering that she considers me a marathon maniac she’s been asking me concern about training as well as publishing the updates on Carrots N Cake. <- inspect out the current here! Question: routine Potato or wonderful Potato? What is your vegetable of option today? Me: Still broccoli. Küldje el nekem a munkafüzetet Megment A megosztás törődés! Ossza meg Csipog Pin Ossza meg Posta Ossza meg

Yoga and an Earthquake

I saw this license plate on the way to work this morning and took a picture. I am grateful for so much.

I was made with my morning clients and my own biceps/back workout by 9:30am and made a decision to stick around for yoga at 10:30. I walked over the Trader Joe’s for a snack considering that I wanted to refuel my musk-uls.
A legtöbb jelenlegi videóim

Learning from a bad Run
Bad runs happen – here’s how I moved past it and learned from my next run. idea to help you become a better runner by being a neutral observer of your workouts.

További videók

0 seconds of 3 minutes, 48 seconds

Következö
Maratoni képzési nap 5
04:34

Élő
00:00
08:21
03:48

Greek yogurt for protein powder, blueberries for mouth poppin’ fun and a yoga class pass for stretch.

We were only 7 minutes or so into our class when there was a LOUD BOOM! Then, shaking. It was an earthquake! It’s not just the shaking, but the sound of the building rattling is the scariest part!

The class looked around at each other, confirming that this was an earthquake. If you live in SoCal and feel an earthquake you stand there during the shaking trying to figure out if this is “THE big ONE”?!?!?

We paused a few seconds and then scrambled down stairs to the gym’s lobby. The yoga instructor was remarkable and tried her best to keep everyone calm. yoga makes people so zen – even in hard situations.

We stood around in the lobby for about 10 minutes until we suspected there wouldn’t be an aftershock. Some people left, but a lot of of us filed back into class.

I’m a born and raised southern California girl so this isn’t my first earthquake but they are incredibly scary every time. I’m pleased I went back to yoga so I didn’t scramble out of the gym all flustered! Sure, it wasn’t the most calming yoga session, but I’m pleased I went.

After class I headed home for lunch. My kitchen is a disaster and my favorite salad bowl is dirty so I used a mixing bowl for my salad. I don’t mess around.

I’m shooting for 500 calories for lunch and counted this up short. room for something fun! chocolate is needed after a scare, no?

According to the OC Register the earthquake was a 3.9 on the Richter scale and was centered in San Juan Capistrano.

Earthquakes are a special natural disaster because there is no warning. You could be at work, at home, in the shower, at Disneyland – anywhere and Boom.

Ben and I have a basic earthquake kit and a plan of where to meet in the event of “The big One”.

You must have an Earthquake disaster plan if you live on shaky ground. here are some ideas from the us Geological Survey.

Q: how can I plan ahead for an EQ?
A:

Make sure each member of your family knows what to do no matter where they are when EQs occur:

Establish a mtg place where you can all reunite afterward

Find out about EQ plans developed by children’s school or day care

Remember transportation may be disrupted, keep some emergency supplies–food, liquids, and comfortable shoes, for example–at work

KNOW where your gas, electric and water main shutoffs are and how to turn them off if there is a leak or electrical short. Make sure older members of the family can shut off utilities

LOCATE your nearest fire and police stations and emergency medical facility

TALK to your neighbors–how could they help you, or you them after an EQ

TAKE Red cross first aid and CPR training Course.

Question: Do you have a disaster plan?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Pin

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Tartsa ezeket:

reasons people Run vs. reasons I Run

reasons people Run vs. reasons I Run

funny Running Memes for Why people Run. Run Disney training Update. Running Reminders about the community andTáplálkozás a futók számára – Fit Fit Challenge Week 5

Táplálkozás a futók számára – Fit Fit Challenge Week 5

Mi a legjobb étrend a futók számára? Táplálkozási ötletek a futók számára. Makrók futás, étkezés tervezési ötletek és szénhidrátok

A legjobb megerősítések a futók számára

A legjobb megerősítések a futók számára

Itt van egy listája 51 pozitív kijelentés a futók számára. Ma rámutattam az Instagram-on, mert nem tudod megvalósítani

Futás kihívás-futás és halom a Miles bejelentés Podcast

Futás kihívás-futás és halom a Miles bejelentés Podcast

Halom a mérföldeken egy 30 napos futásfogadás kihívás! Új ebben az évben – hogyan kell elszámoltathatónak és motiválni, hogy r

Futás, evés és sokkal több kérdés az Instagram Jan Part 1 részéről

Futás, evés és sokkal több kérdés az Instagram Jan Part 1 részéről

Helló! Kapok egy csomó kérdést az Instagram-történetemben mindentől a táplálkozásig, hogy miért vagyok olyan hangos (vagy s)

Fit Fit Challenge Week 1 – Live Q & A

Fit Fit Challenge Week 1 – Live Q & A

Fit Fit Challenge Live Facebook Q & A munkamenet. 1. hét Kérdések a futásról és a fogyásról. Pulzusképzés és

⚡ a shareayholic

.

A legegyszerűbb bableves receptje az életednek

A legegyszerűbb bableves recept valaha. De először beszéljünk, és az étkezést és az őrült szőrszálakat. Tegnap este, amikor kimentem, és a hajam nagy volt. De miután aludt rajta tetszett a több rúgás hátsó strandnyílás …

A legtöbb jelenlegi videóim

Mit eszem egy napon – futó kiadás
Mit evettem egy nap alatt. Élelmiszer-napló egy futóból, amely jelenleg nem egy maratoni vagy fél maratoni képzés. Reggeli, ebéd, vacsora és snack plusz tippek.

További videók

0 másodperc 14 perc, 26 másodperc

Következö
Maratoni képzési nap 3
00:51

Élő
00:00
08:21
14:26

Túl rossz volt az életemben és futni. Nos, hát.

Now I know I should wake up at 6am to go out, curl my hair, go back to sleep, wake up ‘bout 5pm and get ready to go out drinking and dancing.

A futásom után északra észak felé haltam, mert vissza kellett adnom az egyik kutya ágyat, amit kaptam, mert felszabadult. Mivel a területen voltam, néhány más ügyintézést befejeztem. A termelékenység forgószél voltam.

Elkaptam a receptek és projektek összetevőit, megütöttem a bankot, hogy rer cuccot kapjunk, és néhány ösvényt készítettek a blogolás során.

Most már mexikói csavarral hústalan hétfőn van! Megpróbálom megmaradni hétfőn, de úgy érzem, hogy a vegetáriánus főzés nehezebb, mint csak egy csirke főzésére, és hozzáadja a veggies és a mikrohullámú burgonya, amit eszem … Szerencsére ez egy szuper könnyű bableves recept.

Könnyű bableves recept

{Vegetáriánus. Gluténmentes. Könnyen.}

Összetevők:

1 lehet “kirakott” babot pinto vagy fekete

1 csésze zöldségleves

1/2 csésze pörkölt salsa

Só és bors ízlés szerint

Toppings: reszelt sajt, zúzott tortilla zseton, avokádó, forró szósz

Keverje össze a babot, a húsleveset és a salsát egy potban és alaposan melegítse. ízlés szerint. Top sajttal, zsetonnal és avokádóval. Élvezd!

Kérdés: Rögzítse ezeket a feltöltőket a félelmen:

Sajt – Avokádó – Chips

1-10-es skálán …

Mennyire produktív vagy ma?

1 = alvás, 10 = gyógyító rák

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Pin

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Tartsa ezeket:

Könnyű mexikói pizza recept kaliforniai sajttal

Könnyű mexikói pizza recept kaliforniai sajttal

Könnyű és egészséges mexikói pizza recept. Próbálja ki ezt a gyors ebédet vagy vacsorát, mexikói pizza bab, kaliforniai sajt, harang p

Pizza omlett recept-2 módon

Pizza omlett recept-2 módon

Egészséges reggeli pizza omlett recept alacsony zsírtartalmú valódi kaliforniai mozzarella. Tojáskéreg pizza recept a reggelire, LUN

3 ingredient Black Bean Soup with Cotija Cheese

3 összetevő fekete bableves cotija sajttal

Könnyű fekete bableves recept. 3 ingredient black bean soup from canned beans, jar of salsa and real California Milk chees

What to eat for better sleep Podcast 113

What to eat for better sleep Podcast 113

What to eat and what foods to avoid for better sleep. registered dietician talks about eat to sleep podcast. plus I shar

easy Scalloped Potatoes with Broccoli Recipe

easy Scalloped Potatoes with Broccoli Recipe

easy Scalloped Potatoes with Broccoli light recipe swaps. Veggie packed family friendly side dish potluck recipe

impossibLe Teriyaki Bowls – Pre Race Recept

Lehetetlen Teriyaki tálak – Pre Race Recept

Lehetetlen Burger Teriyaki tálak recept a futók számára. Pre Hosszú futás vagy Pre Race vacsora recept a fél maraton futása előtt

⚡ a shareayholic

.

Különböző futócipők különböző futásokhoz?

Visel -e különböző futócipőket különféle típusú futásokhoz?

Nekem! És ez az egyik kérdés a heti @RuneatRepeat Q & A -ból. Itt osztom meg néhány válaszát, hogy szükség szerint sokkal több információt linkhessek.

Kérdés: Kedvenc futócipő? Különbséget visel a különböző futási célok miatt?
A legújabb videók

A rossz futásról való tanulás
Rossz futások történnek – Így mozogtam tovább és megtanultam a következő futamból. Javaslat, hogy segítsen jobb futóvá válni az edzés semleges megfigyelőjeként.

További videók

0 másodperc 3 perc, 48 másodperc

Következö
Arcmaszk futáshoz vagy sétahoz a tippekhez
07:15

Élő
00:00
08:21
03:48

Válasz: Kedvenc futócipőm az, amit viselek azon a napon! Minden idők kedvenc futócipőm a Brooks Tie Dye futócipő egy ideje. Úgy gondolom, hogy ez a modell nagyon népszerű volt, és egy ideig maradt, de nem látom, hogy most elérhető. Az alábbiakban láncolok a kedvenceimhez.

A kérdés második részének megválaszolásához – igen, különböző futócipőt viselök különféle típusú futásokhoz. De több félmaratont és teljes maratont futtam, mielőtt elkezdtem forgatni a cipőmet. Tehát nem hiszem, hogy erre szükség lenne. Egy pár cipőben futtathat – csak győződjön meg arról, hogy új párot kap, amint azok elérik a maximális futásteljesítményt.

Ezenkívül a futócipő drága, és úgy tűnik, hogy az árak gyorsabban emelkednek, mint a többi felszerelés ára. (Úgy gondolom, hogy ennek köszönhetően a Nike 300 dolláros futócipőt és más vállalatokat értékesít, amelyek rájönnek, hogy növelhetik az árakat, és az emberek fizetni fognak.)

Ha nincs több pár futócipője – legalább van egy pár cipő, amely csak futáshoz van További mérföldek a futócipőn, és hosszabb ideig tartanak.

Kinek szüksége van különféle típusú futócipőkre?

Ha az általános fitnesz, a fogyás vagy a versenyre edz, a befejezés céljából – nem kell különféle futócipő. Jó, ha 2 pár kedvenc futócipője van a forgatáshoz, de nem kell, hogy más típusúak legyenek, mert valószínűleg nem végez sok kihívást jelentő sebességfutást.

Ha a tartósságra és/vagy a verseny befejezésére összpontosít, és a terv elsősorban mérföldek sebesség nélkül – nem kell különféle típusú futócipők, de 2 pár kedvenc cipője rettenetes a forgatáshoz.

Ha versenyre edz, és sebességmunkát, hosszú futást és könnyű futást végez – hasznos lehet a különféle futócipőkből, amelyeket viselhet aznap elvégzett futás típusa alapján. (Ismét nem szükséges, de fantasztikus, ha megengedheti magának.)

Kedvenc futócipőm (most)

Kedvenc futócipőm az egyszerű futásokhoz kényelmes és tartós. Ezeket sokat forgatom, csak attól függően, hogy mit érezek aznap/héten. Ezeket hosszú futamokig is viszem. Ebben a kategóriában futó cipőm a következő:

Altra Rivera futócipő – Ezek annyira kényelmesek, és fantasztikus széles lábujjdobozuk van, ami fantasztikus, hogy elkerülje a fekete körmöket a maratoni edzés során.

Hoka futócipő Bondi 7 – Ezek a legnehezebb és világosabb cipők. Elkezdtem viselni őket (ismét), miután eltörtem a lábam, és extra párnát akartam, hogy megóvjam. Annyira könnyű, hogy könnyű futásokhoz és sétáló Diego -hoz viszem őket.

Kedvenc futócipőm hosszú futáshoz, sebességmunka, tempófutás, versenyek – általában semleges cipő, párnázott és könnyű. Ez a sok sokoldalú futócipőm. Ha csak egy pár futócipő van, azt javasolnám, hogy valami hasonló legyen ezekhez:

Brooks Ghost 14 futócipő nagyon aranyos dizájnban és színes lehetőségekben.

Brooks Ghost 14 futócipő színes camo dizájnban.

A Brooks Launch 8 futócipő fantasztikus mintákkal és színekkel is érkezik. A legjobbak gyorsan eladnak, tehát ha látja, szerezze be.

Kedvenc futócipőm a Speedwork számára a sebességfutásokhoz és általában könnyű, sokkal minimális és magasabb alapú. Néhány példa:

A Nike Zoom Fly 4 futócipő (nők méretezése) – ezek könnyűek és gyors, és élénk sárga színűek, ami csak gyorsan néz ki.

Nike Zoom Fly 4 futócipő (férfiak méretezése)

És sétáló Diego, keresztezés és élethez nyugdíjas futócipőt vagy újabb pár besurranatot hordok, amelyeket nem viselek futtatni.

További kérdések ezen a héten …

K: Mi a véleményed a Commando futásáról?

V: A csapat nem vagyok conies.

Lásd ezt a bejegyzést a fehérnemű opciók futtatásához

K: Hogy van Mr. Handome Diego?

V: Lenyűgöző és boldog.

Mondja meg, ha bármilyen kérdése van! Hamarosan beszélünk.

Kiválasztja ezeket:

Kedvenc futó ruha márkáim

Őszi futómű Kedvencek

Easy Green Chile Queso Recept

Új futócipő katasztrófa

Kövesse a @RuneAtRepeat Instagram -on a napi frissítéseket és tippeket.

Küldje el nekem a munkafüzetet

1SAVE

A megosztás törődés!

1Pin

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

Posta

Ossza meg

folytassa ezeket:

Kedvenc futó ruha márkák most a legjobb, mi a munkám és a HR kérdéseim

Kedvenc futó ruha márkák most a legjobb, mi a munkám és a HR kérdéseim

Kedvenc futóeszközök márkáim, és futó ruhákkal és cipőkkel kell rendelkezniük. Maraton tippek. Futás és pulzusszám

Válaszok a futási kérdésekre B Videók

Válaszok a futási kérdésekre B Videók

Helló! Új videó most a RER Instagram TV csatornán! 2 videóba osztottam, hogy egyszerűbb legyen a válasz megtalálása

Kedvenc futócipőm, és megint megcsinálnám a Dopey Challenge -t

Kedvenc futócipőm, és megint megcsinálnám a Dopey Challenge -t

A kedvenc futócipőm most a legjobban. Megint megcsinálnám a Dopey kihívást? Hogyan segített az RRCA RUN Trainer tanúsítás

Az új év futó céljainak legfelsõbb listája

Az új év futó céljainak legfelsõbb listája

A 2022. évi futó célok legfelsõbb listája. Újévi futtatási célok Munkakönyv Teljesen ingyenes útmutató a legjobb futó céljainak meghatározásához!

Mennyi ideig kell hosszú futásod és a legjobb futásfilm -kérdések és válaszok

Mennyi ideig kell hosszú futásod és a legjobb futásfilm -kérdések és válaszok

Meddig kell hosszú távon félmaratonra szólni? It Band Sydrome – Meddig szelted a futást? RRCA COA

A futó, az evő, az olvasó kérdések – Insta történet (Jan 2. rész) podcast

A futó, az evő, az olvasó kérdések – Insta történet (Jan 2. rész) podcast

Kérdései a futás, a blogolás, a haj, az erő képzés és így tovább! Én válaszolok minden olyan kérdésre, amely ebben

⚡ a shareayholic

.