Helló! Blogolok a kávébabból és a tealevelből az ügyfél és a fitneszértékelés között ma reggel
Nagyon szép, de a laptop vakítója miatt belülről élvezem a kávét. Legalább egy ablak mellett ülök?
A legújabb videóim
Maratoni edzés 2. napja
Maratoni edzési napló nap 2. runeatrepeat.com
További videók
0 másodperc 1 perc, 45 másodperc
Következö
Aztán eltűnt – könyv -áttekintés
04:20
Élő
00:00
08:21
01:45
Arra számítottam, hogy ma reggel csatlakozom néhány kedvenc futó/blogger -barátomra, de tegnap este meg kellett óvnom, mert nem akartam időben elkészíteni. Megkérdeztem Margotot, más néven a gyorsabb nyuszi (ez a blogneve!), Hogy mondd meg, mit tegyek.
Megjegyzés: Margot ismeri a PRS -t, és a következő Yasso -munkamenetet adta nekem …
2. megjegyzés: Margot minden bizonnyal nem tudja, hogy nem vagyok a gyorsabb nyuszi, talán átadhatom a húsvéti nyuszi, de ennyi.
Soha nem végeztem jogszerűen a sebességet. Kipróbáltam a Yassos -t, azt gondolom, hogy egyszer már korábban, de egy ideig nem lőtt, csak megpróbáltam gyorsabban menni, mint általában.
Mivel nem voltam egy pályán, fél mérföldre futottam egy nagy blokk körül. Felépült, majd visszament oda, ahonnan jöttem. Ezt 6 alkalommal csináltam. Biztos vagyok benne, hogy nagyon furcsanak tűnt a járókelők számára, de hozzászoktam.
Az első két 800 -as évek brutális volt. Felhívtam Margotot, és hangpostát hagytam sikoltozni: „Nem vagyok a gyorsabb nyuszi !!!!!!!”
Aztán feltettem a nagy lányom conies -t, és megtettem a másikat. A másik 4 -et megtettem. Legközelebb megígérem.
Most, hogy vége, nagyon örülök annak, hogy mind a 6 ismétlést elvégeztem. Az egyik után akartam abbahagyni.
Aztán hazamentem, hogy megünnepeljem a Waffle szerdát! Emlékszel, amikor minden szerdán gofri ettem, és viccelődtem arról, hogy hangzik, mint a szörnyű szerda?
Nagyon szeretném, ha fehérje gofri készíthetnék, de az utóbbi két alkalommal katasztrófa volt. Hamarosan újra megpróbálok újra, de egyelőre van Kashi gofri a PB & J -vel, a Chia Seeds -rel és a Naner -rel. Töltöttem meg a fehérjet az ürességet egy nagy harapással a Ben’s Egg Sandwich -rel.
Snack Spotlight: Szerettem a menedzser különleges játékát az új Yoplait görög joghurt parfaits számára, és tegnap délután volt egy snackre.
Azt hittem, hogy szörnyű granola lesz, de jó volt!
A 230 kalória soknak tűnik, mint a többi görög joghurthoz képest, de ez sokkal kevesebb, mint én, ha egy egész zacskó granola lenne, amelyet magam adtam a joghurthoz!
Előnyök: Adagolási ellenőrzés, könnyű útközben, jó ízű
Hátrányok: Nem annyira fehérje, mint más görög joghurtok, túl drága, még eladásra is
Kérdés: Kedvenc granola?
Bónuszkérdés: valaha is megtett sebesség?
*Sebességi munka, hallgatólagos sebességgel foglalkozom …
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Csap
Ossza meg
Posta
Ossza meg
Kiválasztja ezeket:
Hogyan kell elvégezni a Sept Speed Challenge -t a gyorsabb futáshoz
Hogyan kell elvégezni a Sept Speed Challenge -t a gyorsabb futáshoz
Futó kihívás, hogy gyorsabbá váljon. Hogyan lehet gyorsabban futni a havi Speed Challenge -rel! Három lépés a gyorsabb futáshoz
Futó nézet kudarc és oda -vissza nyer – 132
Futó nézet kudarc és oda -vissza nyer – 132
Tehát számos frissítés! Beszéljünk a Beat Sabre -ről – játszottál? A kaliforniai vadon élő tüzek – nehezebbé teszik a futást! Joghurt
Hogyan kell elvégezni a Sept Speed Challenge -t a gyorsabb futáshoz
Hogyan kell elvégezni a Sept Speed Challenge -t a gyorsabb futáshoz
Futtasson gyorsabban a szeptemberi sebességű kihívással. Get the Running calendar and join us! how to do the September speed ChallFutás a fitnesz naptárhoz – 2020. szeptember
Futás a fitnesz naptárhoz – 2020. szeptember
Futási terv szeptemberi naptár teljesen ingyenes nyomtatható. Runner edzésnaptár 3 futással és 2 erő edzési napon
Június futó naptár teljesen ingyenes nyomtatható edzés
Június futó naptár teljesen ingyenes nyomtatható edzés
Az edzésterv futtatása a futók számára erős edzéssel és tippekkel. Fut a fitneszért? Szerezd meg a teljesen ingyenes, nyomtatható naplapot
Futtasson gyorsabban – Hogyan lehet használni az RPE diagramot a futók számára
Futtasson gyorsabban – Hogyan lehet használni az RPE diagramot a futók számára
Hogyan lehet futni a gyorsabb RPE futási erőfeszítés szintű diagramot. A legegyszerűbb módja annak, hogy gyorsabban kezdjünk el a sebesség edzésekkel a
⚡ Shareaholic által
–
