tqqiy – Page 4 – friss kabátok most

category

A gyűrűs orvosok az orvosok a múlt hónapban javasolják az „All” harci sportesemények

Apr 7, 2023 by tqqiy 0 Comments

felfüggesztését a fejlődő Covid-19 globális pandémiájával szemben. a tömeges összejövetelekkel kapcsolatos „.

Ezen a héten az ARP szigorította pozícióját, és kiállította, hogy az „összes” harci sporteseményt felfüggeszteni kell, amíg emellett nem veszik észre. Ésszerűen rámutatnak, hogy az események nemcsak növelik a AZ Alkmaar Mez vírusátvitel kockázatát, hanem azt a valóságot is, hogy sok harci sportos sportolónak orvosi ellátást igényelnek, és ez megterhelné a már túlzottan adózott orvosi rendszert. Az ARP legfrissebb nyilatkozata a következőképpen olvasható:

A gyűrűs orvosok Watford FC Mez szövetsége aktívan követi a CDC ajánlásait, valamint a Covid-19 terjedésével vagy az új koronavírus terjedésével foglalkozó egyéb szakmai orvostudományi társaságok ajánlásait.

A sporteseményeket az egész világon a résztvevők, a rajongók, a rajongók, a tisztviselők és a támogató személyzet által fellépett fertőzés és átvitel növelt kockázatára törekedtek.

Javaslatunk, hogy minden harci sporteseményt elhalaszthassunk, amíg nem veszik észre. Ez magában foglalja az összes eseményt, függetlenül az érintett Uruguayi labdarúgó-válogatott Mez emberek számától. Bármely harci sport, amely ezen a globális járvány során zajlik, a sportolók, a tisztviselők és a rendezvényen részt vevő személyek felesleges fertőzés és a COVID-19 átterjedésének kockázata mellett helyezkednek el. Ezenkívül a harci sportos sportolóknak gyakran orvosi ellátást igényelnek egy mérkőzés után, és nem akarjuk, hogy egy már túlterhelt orvosi rendszerben további megterhelést tapasztaljunk.

Folytatjuk a folyamatosan fejlődő helyzet figyelését, és gondolataink továbbra is azokkal állnak, akiket ez a betegség befolyásolt és érint.

Szervezetünk továbbra is kitartóan küldetésünkben: szolgálni, védelmezni és oktatni az összes küzdő sportban részt vevő összes résztvevőt.

Ossza meg ezt:
Twitter
Facebook

Mint ez:
Mint a betöltés …

Összefüggő

A gyűrűs orvosok szövetsége hivatalosan támogatja a harci sportesemények törlését, 2020, 1 megjegyzés
A gyűrűs orvosok szövetsége lágyítja álláspontját az élő harci sporteseményeknél, 2020, 2.
További harci sportbiztonsági ajánlások a Ringside Physiciansjanunis 28, 2014. január 28 -án

category

Amit szoktam egy esős hideg-félmaratonhoz MA-ban

Apr 5, 2023 by tqqiy 0 Comments

Hello! Pontosan hogy Sanfrecce Hiroshima Mez vagy? Ma még egy tavaszi takarítási célkitűzésem van. Úgy érzem, hogy felhasználtam, hogy hoarder legyek, és most dobó vagyok (vagy bármi más, amit telefonon hívsz egy hoarder ellene). Nem akarok semmit az otthonomban, amelyet nem használok a rendszeresen.

Néhány cuccom nagyon aranyos, azonban nem használom, így ideális esetben egy nagyszerű akarat -ügyfél értékelni fogja
A legújabb videóim

Maratoni edzés 4. napja
Maratoni edzési napló 4. nap

További videók

0 másodperc 1 perc, 21 másodperc

Következö
Mit eszek egy nap alatt – Runner Edition
14:26

Élő
00:00
08:21
01:21

Legalább nem adományoztam munkatársaim ebédjeit …

Forrás: someCards)

Snackek tisztításhoz… Kék gyémánt mandula kókuszdióval, valamint véletlenszerű dolgokkal az ömlesztett tartályokból. Tudod.

Amit szoktam a Duxbury félmaratonhoz

A Duxbury félmaraton egy görbe gömböt dobott nekem, hogy mit kell viselni a versenyen. Itt van, amit meg kellett fontolnom…

A.) Hűvösebb volt, mint amit használtam.

2.) Az előrejelzések szerint esni fog a versenyen.

C.) Csomagolnom kellett bármit, amit követelnék, mert ez egy városon kívüli verseny volt.

F.) Hasonlóképpen követelnék a ruhák módosítását, mert további 6 mérföldet futunk a félmaraton előtt.

Szóval, ezt viseltem …

Procompression Visor. Szokásos.

Hőfülfedelek

Adidas teljes cipzáras felső réteg

Új egyensúly hosszú ujjú

Célportolók melltartója dos

NB futó capris

Hoka egy cipő

Végül levettem a felső réteget, és a középső részem körül használtam a versenyre, mint egy újonc. Az előrejelzés azonban Svájci labdarúgó-válogatott Mez kijelentette, hogy az eső 80% -os lehetősége van, és azt hittem, hogy Paris Saint-Germain Mez megkövetelem. Szerencsére nem esett a verseny során (csak egy kicsit a verseny előtti mérföldeinknél).

A maratoni edzésről beszélünk …

Itt válaszolok Tina aggodalmaira a maratoni edzéssel kapcsolatban –

Nézze meg a maratoni beszélgetést a Monica III -val a sárgarépa n süteményről!

Kérdés: Kivel beszél a fizikai fitneszről vagy futásról?

Takarítás voltál már tavaszi takarítás? Jöhetsz át, és segíthetsz nekem?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

category

Futó mellény a területről

Mar 26, 2023 by tqqiy 0 Comments

Tegnap este a második preferált vacsorám volt a pizza után -> lazac, csodálatos burgonya, zöldségek…

És bor! Élveztem egy kicsit a csokoládét vacsora után, ám az asztalnál maradtam, és Bennel beszélgetni kellett, ahelyett, hogy egy halomot ettem volna, miközben az amerikai háziasszonyokat néztem.
Legújabb videóim

Utazási Jane Review
Utazási Jane Portable Viuben áttekintés.

További videók

0 másodperc 8 perc, 1 másodperc

Következö
Arcmaszk futáshoz vagy sétahoz a Atletico Madrid Mez tippekhez
07:15

Élő
00:00
08:21
08:01

Ma reggel kissé hideg volt, ezért kiszabadítottam a fényes rózsaszín Brooks futó mellényemet. Biztos vagyok benne, hogy láthatsz engem ebben a dologban. Olyan fényes !!!

6 mérföldet csináltam.

Még mindig megértem az új Garminomat, és a teljes értékelés jön,

De az előzetes gondolataim…

Az előlapi dolgot eleinte nehéz kitalálni, bár azt hiszem, hogy van. Kinda.

Nem szeretem a műanyag hevedert. Régi Garminomnak volt egy tépőzáras hevedere, és Marokkói labdarúgó-válogatott Mez sokkal könnyebb volt megváltoztatni, és nem mozoghatott.

A karjaim szőrösek, ami furcsa, mivel a szüleim nem szőrös emberek. (De nincs vörös hajuk, így van ilyen.)

KÉRDÉS: Pálma- vagy fenyőfák? Válassz egyet.

Szeretem a hegyek és a fenyőfák szagát kemping közben, bár tenyérbe megyek.

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezekkel:

Pontosan hogyan kell felelősségre vonni egy online futási nehézséggel – vicces futó mémek

A legfinomabb vicces futó mémek az Instagram -on @RuneAtRepeat Pontosan hogyan kell felelősségre vonni egy online futási nehézséget és

Azok az okok, hogy az emberek futnak, és okok miatt futok

Azok az Kanadai labdarúgó-válogatott Mez okok, hogy az emberek futnak, és okok miatt futok

Vicces futó mémek miért futnak az emberek. Futtassa a Disney Training Update -t. Futó emlékeztetők a környékről és

Futás, valamint a koronavírus információk, valamint az erőforrások

A koronavírus során futás tippeket kitör a biztonság érdekében, egészséges és egészséges. Erőforrások a Covid19 -ről, valamint a Runnin -ről

Pizza omlett recept-2 módja

Egészséges reggeli pizza omlett recept alacsony zsírtartalmú kaliforniai mozzarellával. Tojáskéreg pizza recept reggelire, LUN

A legfinomabb felszerelés a kockázatmentes éjszakai futtatáshoz

A legfinomabb futófelszerelés sötét reggeli futásokhoz vagy éjszakai futásokhoz. Világítsa meg a futófelszerelést sötét futásokhoz vagy gyalogláshoz, valamint reflektíven

A legfinomabb fehérjebárok a futók számára- mit kell enni azelőtt, mind a futás után

A legfinomabb fehérjebárok a futók számára. Mit kell enni egy futás előtt, egy futás és snack után. Az 5 legjobban preferált sávom, valamint a táplálkozás BR

⚡ Shareaholic által

–

Uncategorized

Az üzleti és a fitnesz szó szerint egy és ugyanaz

Mar 25, 2023 by tqqiy 0 Comments

Matt Weik

Gondoltál már valaha, hogy a vállalat és a fitnesz ugyanabban a mondatba helyezéséről beszélünk? Csak annyira másnak tűnik, igaz? Nos, nem az. Valójában a vállalat és a fitnesz ugyanaz. hogy hogy? Ez egyszerű. Mindenki eredményeket akar, de senki sem akarja valójában elvégezni a munkát.

A technológia világában élünk. Van információnk kéznél – szó szerint. Ne higgy nekem? Akkor csak kérdezd meg Siri -t vagy Alexát, és meg fogják mondani. Ez az információ felhasználható mind az életünk javítására, mind pedig megsemmisítésére.

Mire gondolok? Azt sugallom, hogy a technológia lehetővé teszi Leeds United Mez számunkra, hogy alapvetően bárhonnan működtethessünk, és képesek vagyunk nyomon követni egészségünket és fitneszünket egy olyan eszközön, például egy okostelefonon. Ennek negatív aspektusa az, hogy sokkal ülőbbé válik. Többé nem kell felkelnünk és átmennünk valakihez, hogy beszéljünk velük – csak ott ülhetünk és e -mailt küldhetünk, szöveget, vagy felhívhatjuk őket. Szeretne ételt? Vásárolja meg a telefonjáról, és adja át az ajtóhoz. szerezd meg? Érvek és ellenérvek.

Az egyik pozitív a technológia, amely kéznél van, az, hogy a pénzkeresés még soha nem volt ilyen egyszerű. Nagyszerű a vállalkozók számára! Az edzések, a táplálkozás és a technológiánkon is közvetlenül aludhatunk. Ennek képessége segíthet javítani általános egészségét. Ez egy nyertes, ha a társaságra és a fitneszre vonatkozik. Sokkal több energia segít abban, hogy sokkal termelékenyebb legyen az irodában, miközben elősegíti az edzés edzését az edzőteremben.

Amint vetsz, úgy aratsz
A vállalat és a fitnesz világában a kapott (vagy nem kap) eredmények egyenértékűek az idővel és erőfeszítéssel. Hadd bontsam le neked. Ha 18 órás napot, heti hét napot tesz be, egy egész évben, ahol mindent megtett, amit letette, és dolgozik, hogy segítsen vállalkozásának felépítésében, akkor valószínűleg biztonságosan mondhatja, hogy ha nem tett semmit azokban a 18 órás napokban. , Nagyon jó eredményeket fog látni az erőfeszítéseidből. Ugyanez mondható el a fitnesz eredményeiről. Ha az Real Betis Balompie Mez edzőteremben keményen (és okosnak) dolgozik, miközben az izmait táplálja a szükséges tápanyagok, láthat néhány nagyon jó nyereséget.

Másrészt, ha az edzőteremben homokzsákot, vagy egész nap az irodájában ül, és a közösségi médián keresztül görgeti vagy a barátaid sms -t, akkor az eredmények közepesek lesznek (ha az önelégültség miatt bármilyen eredményt is látnak).

Nem számíthat arra, hogy változásokat vagy eredményeket lát, ha nem tesz Southampton FC Mez erőfeszítéseket. Mint mondják: „Semmi sem változik, ha semmi sem változik”. Ha minden nap ugyanazt csinálja, ami más eredményt vár, akkor ez az őrület meghatározása. És őrült lenne azt gondolni, hogy ülhet a kezedre, és sikeres lehet bármi, amit megpróbál elérni. A munkavégzésnek nem szabad változnia, függetlenül attól, hogy a tanácsteremben vagy a súlyteremben tartózkodik -e. Semmi jó az önelégültségből származik. Ha valami nagyszerűt szeretne elérni, akkor számíthat arra, hogy elvégzi a munkát.

Csapatként való munka exponenciális növekedést kínálhat
Felfedezte már valaha, amikor egy haverjával edz, akkor sokkal többet tolja magát, mint ha egyedül dolgozik? Az edzőpartnere felelősségre vonja Önt, és nem teszi lehetővé, hogy könnyedén megtegye. Előfordulhat, hogy az edzőteremben töltött ideje sokkal szórakoztatóbb, mert van valaki mellette, aki közös célt oszt meg. Ugyanaz, amikor az üzletet érinti.

Az üzleti életben, ha növekedni akar, akkor szilárd csapatra van szüksége körülötted. Csapatként sokkal többet készíthet, és jobb eredményeket láthat. Persze, egyedül tudna csinálni a dolgokat, de ez nem lesz ideális eredmény – főleg a szem előtt tartott időkereten.

Van egy mondás, amely így szól: „Ha gyorsan akarsz menni – menj egyedül. De ha messzire akarsz menni, menj együtt. ”

Ha egy extra szemgolyó van rajtad az edzőteremben, akkor a körülötte lévő emberek ellenőrizhetik az űrlapját, adhatnak egy helyet, és segíthetnek, ha a súly megnehezül. Ugyanez az elv zajlik az üzleti életben. Vannak olyan emberek, akik ellenőrizhetik a munkáját, és megbizonyosodhatnak arról, hogy nincsenek hibák vagy felügyeletek. A körülötted lévő emberek ott vannak, hogy segítsenek, amikor elakad egy projekten. Amikor a határidő közel van, és elfogy az idő, akkor segíthetnek a befejezéshez.

Itt van egy kis titok
Az utolsó kis apró apróság, amelyet meg akarok osztani a társaságról és a fitneszről, ez… a tested és az egészséged a legjelentősebb társaság, amelyet valaha is futtatsz. Teljesen ellenőrzés alatt áll. Akár tetszik, akár nem, csak egy lövést kapsz ebben a világban, és ha elkészült, akkor megtörtént. Vegye ki az egészségét komolyan, és tegyen meg mindent, hogy megőrizze, mert ha egyszer elveszíti, kétszer olyan nehéz lesz visszaszerezni (ha még akkor is tudsz).

Az üzleti életben, amikor a dolgok rosszul mennek, akkor meg kell felelnie, mielőtt túl késő lenne, és elmegy az üzletből. Egészségünkkel cselekednünk kell, és folyamatosan javítanunk kell, így wE Ne beteg és fizessen a legfelsõbb árat. A vállalat és a fitnesz szó szerint egy és ugyanolyan, és ugyanolyan erőfeszítéseket tesznek, hogy egészségesek legyenek, és ugyanolyan mennyiségű erőfeszítést tesznek annak érdekében, hogy kudarcot valljanak.

category

A terv, valamint a meglehetősen képek

Mar 24, 2023 by tqqiy 0 Comments

ó jóságom. Ez a hét nagyon őrült volt a munkahelyén, valamint otthon. Rendkívül örülök, hogy jó hétvége van előttem!

Csak rájöttem, hogy egész héten nem mentem a fitneszközpontba. Buktatott?
A legújabb videóim

Maratoni edzés 1. napja

További videók

0 másodperc 3 perc, 12 másodperc

Következö
Unorthodox könyv, valamint a Netflix értékelés
07:28

Élő
00:00
08:21
03:12

Tényleg nem sikerül a munka és a magánélet egyensúlyán, tehát az elmúlt napokban hittem benne. Nagyon követelek egy tervet.

Szóval, jöttem fel! Ööö, már kissé kevésbé összetört, és már nem kezeltem!

A célok:

1. Futtasson egy 4 órás maratont októberben (!)

2. Fogyjon le 13 fontot (ezt 16 éves korban használják!)

3. Jól érezze magát, egészséges és boldog is

Igen, azonban nem ismertem fel, ha egy 18 hetes képzési programot használok a maratoni I -követelményhez, hogy a következő hétvégén megkezdjem a képzést!

Nehéz a maratoni képzés kiegyensúlyozása a fogyással, azonban úgy határozom, hogy októberben a Mary -t a góltömegemen futom. Úgy értem, ha tudok edzeni egy 4-es Mária üzemeltetésére, akkor elegendőnek kell lennem a kalóriák számolásához és az étkezésem megtisztításához!

A terv:

1. 18 hetes maratoni képzési program jógával és KB -vel XT -nél, ha egyenként egy hét. Hétfőn közzéteszem ezt a tervet.

2. Track kalóriák – maradjon napi vagy annál kevesebb körül. Mivel a véletlenszerű snack -én naponta számos Cals -ot adok, és követelmények vagyok, hogy igazak legyek magammal, és összeállítsam, és összeadjam. (Annak érdekében, hogy a súlyomat a legjobban megőrizhessem, naponta 2OO -kalóriát kell enni.)

3. Igyon 1 üveg vizet B, L & PM snack után

4. Vágja le a szart – Vágja le az édességeket és a feldolgozott ételeket. Egyél sokkal több egész ételt, és tartsa az édességeket a hétvégén.

A mai étkezésem képei rendkívül elég? Kerülni akartam őket, de időt vettem a fényképezésre, valamint az összesre …

Reggeli – Mit csinálsz, ha nem választhatsz a turmix vagy a PB pirítós között?

Legyen mindkettő!

Ebéd West Ham United Mez – szendvics, chips, paprika csíkok.

Falatozás-

Vacsora – kifelé Lisa -val! A városban van, és ez italokat, valamint ételeket és szórakozást is magában foglal!

Desszert – Mia. Ugyanakkor nagy fekete és süti volt. Hatalmas.

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Kiválasztja ezeket:

A legjobban futás, és ismétlődik 2018 áprilisától kezdve

A legjobban Iráni labdarúgó-válogatott Mez futás, és ismétlődik 2018 áprilisától kezdve

Az április legjobban futó és receptblog -podcast üzenetei. A legfinomabb javaslatok a bostoni maratoni videóról, valamint a 3 összetevő recept

Maratoni edzés 1. nap – Videó napló?

Kezdje a Marathon Training Journal -t. Az 1. napon ellenőrzi a hosszú távomat. Futás, valamint a recept mindennapi frissítései a következő 90 napra

Disney World Marathon edzés 1. hét

Dopey Nehézségi nehézség: Az 1. hét edzése … amikor úgy döntöttem, hogy regisztrálok, hogy a múlt héten futtassam a Inter Milan Mez dopey nehézségeket

Futó folyóiratnaptár – 2020. július teljesen ingyenes nyomtatható

Az edzésnaptár futtatása. Teljesen ingyenes, nyomtatható futó Jourmal 2020 júliusára. Futás rutin tervező az All Leve futóinakFélmaraton 10 hetes edzési tervben, valamint a versenycsomagolásban, valamint a tippekben

Félmaraton 10 hetes edzési tervben, valamint a versenycsomagolásban, valamint a tippekben

Félmaratoni edzési terv. Teljesen ingyenes 10 hetes félmaratoni rutin futás és nyújtási napok. A versenynap csomagolásának felsorolása egy

Maratoni edzés 6. nap

Maratoni edzés napja 6. A blog mindennapi frissítései és a video folyóirat futtatása. Pontosan hogyan megy a futás a legjobban, valamint a mai futás wo

⚡ Shareaholic által

–

category

Az éhes futó lány esőt hoz Socal

Mar 23, 2023 by tqqiy 0 Comments

Hello! Mi újság? Készen állsz december 24 -re? Még mindig be kell tennem, és van néhány ajándékom, hogy a SoCal körül eldobhassam a családomat.

Futással kezdtem a napomat. De nem egy normális futás, mert ma reggel – esett. Orange megyében. Ez túl gyakran történt a SoCal számára ebben a hónapban. Mi van ezzel?
A legfrissebb videóim

American Dirt Book Review
American Dirt Book Review

További videók

0 másodperc 12 perc, 7 másodperc

Következö
Hogyan kell elvégezni az alsó test edzést a futók számára a
03:09

Élő
00:00
08:21
12:07

Szerencsére ez nem igazán hideg, tehát nagyon jó Lil 8 Miler volt.

Nem bánom, hogy az ég az égből származik, de a pocsolyákat lehetetlen elkerülni a futópadon. Ez nem volt az ösvényen – csak ideális az ajtómon kívül. Volt olyan foltok a futásomon, amelyeket teljesen elárasztottak az ösvényen, és én csak ideális voltam rajtuk keresztül. Friccs-fröccs!! Nem volt elkerülni, ezért csak átfogtam.

Ha egy ideje olvasta a RER -t, tudod, hogy a Skinnyrunner volt az egyetlen barátom / futó haver / versenyfotós / személyes Uber a versenyekre és a bűncselekmény általános partnerére (ha túl sok a bűncselekmény).

Akárhogyan is.

Évek óta blogolt, hihetetlenül gyorsan futott, és egy nap csak a mikrofon esett le, és visszaköltözött Alaszkába, ahol felnőtt (vagy valahol észak felé, nem igazán figyeltem).

Készítettem ezt a karácsonyi kártyát, hogy minden barátomat elküldjem, hogy tiszteljem a tavalyi PCRF Irvine félmaratont.

De figyelembe véve, hogy ő MIA, kénytelenek voltam új barátot találni.

Meglepő módon, a Craigslist hirdetésem, amelynek címe: „Szükségem van egy barátomra, hogy 22 mérföldet futtasson velem, Istenem, kérem, segítsen nekem olyan magányosnak” nem kapott válaszokat? Furcsa.

Szerencsére az éhes futó lány karácsonyra van a városban, és odajött, hogy beszéljen nekem ezen a válságon. Ő a legjobb!

Janae és Andrew az esőt hozták Socalba. Olyan, mint Manchester United Mez egy ésszerű ajándék, amire szüksége van, de nem akar … mint a zokni. Az eső olyan, mint a zokni Dél -Kaliforniába. Szükségünk van rá, de inkább inkább az aszálygal foglalkoznánk, és nem kell foglalkoznunk az esőforgalom vezetésével. Köszi srácok!

Valójában azonban-Janae évente néhányszor jött a SoCalba, és találkoztunk és enni tudtunk, és nem futottunk (mert hihetetlenül gyors). Évek óta ismerjük egymást, és én a legszebb embernek tartom, akit ismerek, és egy barátom. Itt van karácsonyra Andrew -val, és hihetetlenül örülök, hogy odajöttek, hogy lógjanak!

Kiadtam néhány Costco alapvető eszközt, hogy ebédeljünk. Biztosan főztem nekik, figyelembe véve, hogy távol vannak otthonuktól, de itt őrült a Rer-Land, a karácsony és a Urawa Red Diamonds Mez közelgő utazási tervek és cuccok miatt.

Készítettem valamit – először készítettem a chex keveréket! És nekem Janae és Andrew Taste teszteltem, tehát olyan, mintha valamit készítettem nekik?

Azért küldöm Ben családjának, mert a nagymamája évente készítette, és karácsonyra elküldte nekik. Apja imádja, és ez egy hagyomány. De a nagyszülei olyan helyen élnek, ahol most nem tud főzni/sütni. Amikor másnap azonosítottam az „ingyenes” fűszeres csomagot a boltban, az a fejemben felbukkant, hogy elkészítsem, és elküldöm nekik. A hagyomány életben tartása !!

És olyan jól jött ki !! Szeretem a chex keveréket, és frissem, hogy egy másik szintre kerüljön.

Azt is díszítettem, mert látogatóim voltak …

Igen, ennyi.

Vegas tavaly egy macskaeledel -társaságtól kapta ezt a készletet. Hát nem aranyos?

Ugyanakkor lil, és a Mikulás karmok feltölthetik azt szénnel. Vagy mi a macska egyenértéke a szénnek?

Miután a Team Hungry Runner Girl távozott, e -mailben felzárkóztam, majd elkezdtem sütni!

Úgy döntöttem, hogy választottam a csokoládé chipes kenyeret. Volt egy doboz brownie -keverék is, amelyet úgy készítettem, hogy már sütési módban voltam. Véletlenszerűen a brownie -k kiszáradtak? Követtem a doboz irányát, így fogalmam sincs, miért.

Kérdés: Van futó haverod?

Egy munka vagy iskola legjobb barátja?

Kedvenc ember, aki nem él közel, de még mindig a legközelebbi barátaid?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

PostaRészvény

Folytassa ezeket a következőket:

Coca-Cola kávé áttekintéssel

Coke Zero jeges kávé áttekintése. Coca-Cola kávé sötét keverék nulla cukor és vanila nulla cukor próbálkozás az első Tim számára

Új forró mártás megszállottság Peri peri szósz

Új forró szósz, amit ki kell próbálnia. A legjobb fokhagymás közepes hőmártás remek mindenre – saláták, szendvicsek, burritók, taco

Valentine a Runners-nyomtatványokhoz és mémekhez a kedvenc futójához

Vicces Valentine a futók számára. Mémek és nyomtatható Valentin -napi kártyák az Instagram számára. Szeretlek lassan szórakoztató futó autó

Mit kell enni egy késő félmaratoni verseny előtt

Mit kell enni a délutáni félmaratoni rock n roll las vegas előtt. Hogyan lehet üzemanyagot egy félmaraton vagy maraton lat előtt

Ajándékutalványok futók számára – ingyenes, nyomtatható 11 különféle lehetőségből!

A DIY ajándék tanúsít a futók számára. Ingyenes PDF nyomtatható ajándékutalványok egy futó vagy fitnesz szerető számára. Könnyen személyre szabható

Pizza Giveaway futás közben Eat Repeat Instagram Info

Pizza Giveaway Német labdarúgó-válogatott Mez futás közben Eat Repeat Instagram Info

Van egy új Run Eat Repeat Podcast Up most! És az új futó haver funkció Kaleena -val kezdődik. A „Vic” tiszteletére

⚡ Shareaholic által

–

Uncategorized

A Nevada állami atlétikai kompenzáció felújítja a doppingellenes rendeleteket

Mar 22, 2023 by tqqiy 0 Comments

(a vegyes -MartialArts.com Kirik Jennness ”képe)

Noha kevés médiaközlemény érkezett, 2016. szeptember 9 -én Nevada felújította harci sportszabályait, számos jelentős változással, nevezetesen a doppingellenes rendszerben.

A teljes rendelet itt fedezhető fel.

A doppingellenes szabályok legfontosabb változásai a következők, amelyeket minden Nevada harci sport érdekelt felének ismernie kell:

A NAC a WADA tiltott anyagain kívül a WADA tiltott módszereit is elfogadja, ezáltal kiküszöbölve a vér dopping kiskapitáját, amely vitathatatlanul létezett Nevada Tottenham Hotspur Mez -ban.

Konkrétan megjegyezve, hogy a doppingellenes jogsértések szigorú felelősségvállalás, valamint hogy „nem szükséges annak igazolása, hogy a fegyveres harcos szándékosan, tudatosan vagy gondatlanul használt egy tiltott anyagot, vagy hogy a fegyvertelen harcos egyébként hibás a tiltott létezéséért. anyag”

Annak megerősítése, hogy egy pozitív A minta, ahol a B minta tesztelése lemond, elegendő a doppingellenes jogsértés bizonyításához

Megerősítve, hogy a pozitív A és B minta elegendő a doppingellenes jogsértés bizonyításához

Annak megerősítése, hogy doppingellenes jogsértés is sikertelen teszt nélkül történhet, ha van bizonyíték arra, hogy egy fegyvertelen harcos „bármilyen módon alkalmaz, alkalmaz, beilleszthető vagy fogyaszt, vagy megkísérli, hogy felhasználja, alkalmazza, befecskendezheti vagy bármilyen módon beilleszthető eszköz típusú, tiltott anyag vagy tiltott módszer “

Büntetést határoz meg azért, hogy megtagadja vagy elmulasztja a tesztet a 12-24 hónapos felfüggesztésként, valamint a harcos pénztárca 20–40% -ának bírságát.

Annak megerősítése, hogy a teszt adminisztrátorok megfélemlítése vagy a tesztgyűjtési folyamat más módon megsértése vagy akadályozása a 12-24 hónapos felfüggesztések, valamint a harcos pénztárca 20–40% -ának a bírsággal való jogsértése.

Annak megerősítése, hogy a versenyben bármilyen típusú (vagy a versenyben tiltott anyagokkal való versenyben történő) doppingellenes jogsértés, amely 9-24 hónapig terjed, a versenyben a versenyben tiltott anyagok, valamint a harcos pénztárcájának 15-30% -ának a bírsággal való rendelkezése.

Megerősítve, hogy megsértés az eladási, adás, szállítás, biztosítása vagy terjesztése tiltott anyagok szuszpenzióival, 12 hónaptól egész életen át tartó tilalomig, valamint a harcos pénztárcájának 15-50% -ának a bírságát

Lehetővé teszi a csökkentett büntetéseket, amikor egy sportoló „haladéktalanul beismeri a doppingellenes jogsértést”. Ha a belépés az egyetlen bizonyíték a versenytárs ellen, akkor a felfüggesztés akár 50% -kal is csökkenthető, és a pénzbírságok mindössze 10% -ára csökkenthetők.

Hasonló engedékenység van beépítve, ahol más bizonyítékokkal szemben felvételt készítenek.

A 9-24 hónapos alapértelmezett felfüggesztés felhatalmazása a doppingellenes jogsértés miatt a harcosok pénztárca 15-30 % -ának pénzbírsággal.

A felfüggesztés időtartamának megduplázása a „második doppingellenes jogsértés” SS Lazio Mez esetén

Megnövekedett felfüggesztések a „harmadik vagy az azt követő doppingellenes jogsértésről” 18 hónaptól egész életen át tartó tilalomig, valamint a harcos pénztárcájának 40–60% -os bírságaira

A doppingellenes felfüggesztések megduplázása Ha vannak „súlyosbító körülmények”, amelyek úgy vannak definiálva, hogy „amikor a doppingellenes jogsértés körülményei, eseményei vagy tények növelik a doppingellenes jogsértés elkövetését elkövető személy bűntudatát”, a bemutatott példák kifogásoló felsorolásával.

A csökkent felfüggesztések lehetővé tétele, beleértve a felfüggesztés nélküli leendő potenciális felfüggesztést, ahol „egy vagy több enyhítő körülmény” létezik, például a szennyezett kiegészítő védekezés vagy a doppingellenes jogsértések másokkal szembeni segítségnyújtásában.

A terápiás felhasználási mentességi folyamat tisztázása, beleértve annak megerősítését, hogy a TUE -k nem adhatók vissza visszamenőlegesen a mérkőzés után.

Annak megerősítése, Walesi labdarúgó-válogatott Mez hogy az engedélyt tovább lehet felfüggeszteni vagy visszavonni, ha a magán nem fizet egy időben kiszabott bírságot, vagy egyéb módon betartja a visszafizetési terv feltételeit

Előírja, hogy a promóciós bérelt gyógyszeres tesztelési szervezetek engedélyt kapjanak a kompenzációval, és további előírják a promóter/kábítószer -tesztelési szervezeti szerződéseket a kompenzációhoz, valamint az ilyen szervezetek kényszerítésére, hogy az összes teszteredményt a Bizottságnak küldjék el.

Ossza meg ezt:
Twitter
Facebook

Mint ez:
Mint a betöltés …

Összefüggő

Az NSAC az IV bezárására, valamint a vér -dopping kislányokra, 2016 -os “Nevada harci sportjogi törvény”
Vajon a Nevada állami atlétikai kompenzációnak van -e vér -doppingos kiskapu? 2015. szeptember 9 -én “dopping”
Nevada azt javasolja, hogy a kokain / stimulánsok tiltsák a 2016. január 19 -én, a “Nevada harci sportjogi törvényt”

category

Élelmiszerbolt, valamint a fűszeres Sabra Hummus a Costco -nál

Mar 19, 2023 by tqqiy 0 Comments

, mivel a múlt hétvégén nem voltam a városban, a hűtőszekrény meglehetősen csupasz volt. Hétfőn a Joe Trader’s’s -t az Essentials -hez fordítottam, azonban ma hatalmas élelmiszerboltot végeztem a Costco -n.

Nagyon izgatott voltam, hogy láttam, hogy a regionális costco -m a Sabra új flava -ja – fűszeres! Igen.
Legújabb videóim

5 perces futás melegítse fel a
Gyorsan melegítse fel a futók számára. 5 perc futás a melegítés előtt. Pontosan hogyan lehet felkészülni a futásra. Tippek, hogy mit kell tenni a futás előtt

További videók

0 másodperc 5 perc, 34 másodperc

Következö
Maratoni edzés 4. napja
01:21

Élő
00:00
08:21
05:34

A Costco élelmiszer -listám:

Tojás

Tojásfehérje

Hummus

Kenyér

Klementin

Sajt

Zeller

Pisztácia

Saláta – zeller – spárga

Tilapia

Sushi

Sajtburgerek

Csirkemellek

Napfénykép

És a mexikói sörök, mivel nem tudok két hozzászólást menni anélkül, hogy megbeszélnénk

Costco sushi vacsorára, mivel nem vagyok kedvelt …

És teljesen néhány lemezt szereztem a 99 -ből, amikor valami mást kerestem. Hozzáadott bónusz: Brazil labdarúgó-válogatott Mez Nagyszerű sötét csokoládé volt! Nem tudok megmutatni egy képet, mivel ez Mia

Munka után sétáltam a Skinnyrunnerrel, aki Bostonban volt a maratonon. Sajnálatos, hogy valami szegény történik, és felismeri, hogy pontosan mennyire fontosak az emberek számodra. Ház Real Madrid Mez kockázatmentes, és én is szeretem.

KÉRDÉS: SMS -t küldött valakinek, akit ma tetszik?

Csináld most

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezekkel:

2021 Havi mérföldes Tracker INGYENES nyomtatható tervező a futók számára

2021 Miles Tracker futása. Mileage Tracker, valamint az éves teljes mérföldes futás. Rendszeres futási mérföldek száma, valamint az összeg

Félmaraton 10 hetes edzési tervben, valamint a versenycsomagolásban, valamint a tippekben

Félmaratoni edzési terv. Ingyenes 10 hetes félmaratoni rutin futás és nyújtási napokkal. Versenynap -csomagolás, valamint mit kell enni edzés közben

6 egészséges fehérjével csomagolt snack doboz ötletek

Egészséges és egyszerű kerekítés 6 különböző módszerből a saját fehérjetartalmú snack dobozának barkácsolására! Készítse el az étkezés ezen részét előkészítő rutinját, és megakadályozza a tudatlan snackinget vagy a délutáni energiacsökkenést. Annyira szeretem az ételeket, valamint a hihetetlenül elkészített ételeket … Úgy gondolom, hogy a snackelés az én preferált dolgom. Ugyanígy valami, amit küzdök … Nézzen meg többet a 6 egészséges fehérjékkel csomagolt snack doboz ötletről

A legfinomabb fehérjebárok a futók számára- mit kell enni azelőtt, mind a futás után

A legfinomabb fehérjebárok a futók számára. Mit kell enni Kashiwa Reysol Mez egy futás előtt, egy futás és snack után. Az 5 legjobban preferált sávom, valamint a táplálkozási bontásom

A legjobb őszi fehérjebárok áttekintése

A legjobb sütőtök ízű őszi fehérje sávok áttekintése. Taste tesztelt a Korlátozott kiadás Rx, a Quest, a Clif Bars, valamint a

Amit eszemEgy nap – a futók számára

Mit eszek egy nap alatt – a futók számára

Amit egy napi videóban eszem egy futó. Élelmezési napló, amit egyszer reggeliztem, ebédet, vacsorát és snackeket ettem. plusz tippek az előnyben részesített termékeimhez

⚡ Shareaholic által

–

Uncategorized

Testépítés a kihalás szélén!

Mar 18, 2023 by tqqiy 0 Comments

Anders JP Eskilsson

Ebben az időben a testépítés világa nagy átalakuláson megy keresztül. Az új fizikai ideálok nyernek. Az úgynevezett „esztétikai fizikák” – a fickó rövidnadrágban lévő srác számban növekszik, mind a versenyfázisokban, mind a mainstream fitneszközpont világában. Ezenkívül látjuk, hogy a korábban ismeretlen közösségi hálózati fizikai fitnesz karakterek sokkal többet és sokkal nagyobb érdeklődést mutatnak, valamint a rajongók. Következésképpen manapság sokkal fontosabbnak tűnik, hogy pontosan milyen követője van a közösségi hálózaton, mint például az Instagram vagy a Facebook, mint a testépítő eredmények, vagy a képzés és a táplálkozás szilárd megértése. Forralva, láthatjuk, hogy a webes expozíció a legfontosabb a siker szempontjából, nem pedig az, amit elért.

Az a aggodalom, hogy ebben a bejegyzésben megkérdezzük, az az, hogy milyen irányba kerül a testépítés fejezete… és igaz, ahogyan azt állítják, hogy a testépítés lassan haldoklik, és a kihalás szélén áll?
Ha visszatekintünk az idő múlásával, amikor a testépítő mozgás világszerte kultúrává vált, az izomtömeg -tengerpart napjai Kalifornia az 50 -es években, láthatjuk, hogy a testépítés megértése lassan megváltozott. A korai napokban az edzés és az izmok építésének gondolata olyan messze volt a mainstreamtől. Guy elment a tengerpartra, hogy egy spártai létesítményt edzjen alapvető fitneszközpontokkal, hogy olyan alapmozdulatokkal, mint a guggolás, a pad és a holttestek stb. Keressen stb.

Az 50 -es években a testépítés híres korának javulása a 90 -es években mindazonáltal sokkal többet és sokkal inkább integrálódott az évek során a nyers ipari fizikai fitnesz életmódjával.
A fizikai fitnesz életmódjának fogalma olyan, mint a Coca-Cola mainstream vonat, évtizedek óta… országonként, városonként, városonként. Ez azt jelezte, hogy sok ember költözött a kanapékból, valamint az irodai székekből hetente néhány órát, hogy a regionális fitneszközpontokba menjen, hogy edzjenek, és végül sokkal tudatosabbak voltak a táplálkozásnak ami pozitív. Ez a fizikai fitnesz vonat ugyanakkor megváltoztatta a testépítés gyökereit.

A fizikai fitneszmozgás javulásának megértése döntő fontosságú az igazság, hogy a testépítők előállították a fitneszközpont világát. Később a mainstream képzés bizonyos módszerekben megölte gyökereit a kereskedelemben részesített fitneszközpont -láncokkal, valamint a kapzsi kapitalizmussal. Manapság nem ritka, hogy a testépítőket edzési intenzitásuk óta kiszabadítják a fitneszközpontokból, vagy hogy ugyanolyan jól néznek ki, vagy csak azért, hogy úgy tűnik, hogy megfélemlítik az általános fitneszközpont tagjait.

Ez a mainstream ötlet, ahol a pénzt a fitneszközpontok és általában a kultúra lelkesedése rangsorolják, szintén sikerült sokkal több hatalmat szereznie a testépítő iparban. Ez az új ötlet megkezdte a fizikai eszmék átalakítását, valamint a sávot sokkal közepesbb Instagramian testtípusra csökkentette. Ennek eredményeként ez azt jelezte, hogy azok az emberek, akik Arnold, Haney vagy Cutler plakátokkal nőttek fel, mint Cruz Azul Mez bálványaik, az emberek, akik arról álmodoztak, hogy az IFBB Pro Bodybuilders, valamint az Olimpia úr, egy nap kevesebb lesznek. Nos, mint kevesebb napról napra.

Mivel ez a módosítás zajlik, most sokkal tipikusabb, hogy az emberek, akik újonnan érkeznek a Fitness Center világában, inkább a férfiak testében, mint a testépítésben választanak. A ModelEque kellemes fizikai típusú, az új tökéletes ezeknek az újonnan érkezőknek a fitneszközpont világában.

Véleményem szerint van valami baj, amikor sokkal több, valamint sokkal több fiatal imádja, és azt akarja, hogy úgy néz ki, mint a fickó, a deszkás rövidnadrágban, amikor ezeknek a legfelső szintű embereknek sok része, minden lehetőség Villarreal CF Mez szerint Szerezz be a tükrök elé, vagy egy bütykös színpadon, a testépítő pózokat! Mint egy sok izmos vagy kettős bicepsz, úgy tesz, mintha a 2010 -es NPC nehézsúlyú bajnok lesz.

Ezenkívül sokkal többet és sokkal több IFBB Pro kártyát látunk, mind a srácok, mind a nők körében, azonban két különbséggel, mint a 10 évvel ezelőtti, valamint a legtöbb kártyát, amelyet A férfi test, valamint a bikini versenytársak. Sokkal több ember dönt a mai napon, és általában sokkal több profi show -t látunk. Ez bizonyos módszerekben pozitív, igen, ugyanakkor ugyanakkor kevesebb fiatal és éhes testépítőt, valamint az IFBB Pro kilátásait látjuk, mint korábban. A tigris szeme lassan átalakul egy cica szemébe.

Ezen túlmenően a testépítő versenyek felállásának kevesebb versenytársa gyengébbé válik. Már nem látjuk a testépítők pontosan ugyanazt a növekedését. Persze, vannak pAz olyan emberek, mint Justin Compton vagy Dallas McCarver, azonban általában sokkal kevesebbek, figyelembe véve azt a napot, amikor az olyan emberek, mint Lee Haney, a Flex Wheeler vagy Kevin Levrone, az olyan emberek jelentkeztek, mint a testépítő jelenet.

Manapság nem szokatlan, hogy a 40 éven felüli emberek megkapják a legelső telefonhívást, és még a show -kat is megnyerik. Egyrészt ez azt mondja nekünk, hogy a sportolók 40 évnél idősebbek, és másrészt azt mondják, hogy a testépítés nem az, amit használ. Például a 80 -as vagy 90 -es években a fiatal sportolók korai életkorban kezdték el örökségüket, versenyt nyertek, és teljesítették a FC Tokyo Mez győzelmet, valamint az olimpia sikereivel is versenyeztek!

Szem előtt tartom a bajnokok éjszakájának éveit, kb. 10-15 évvel ezelőtt, amikor a 20 éves korukban emelkedő legendákat láttunk, mint például Mike Francois, Nasser El Sonbaty vagy Dorian Yates a színpadon. Az energia, valamint a hype különbözött, a helyszínek nagyobbak voltak, valamint az ülések csomagoltak. Ez alatt az idő alatt nem volt szokatlan, hogy körülbelül 40-50 nehézsúlyú IFBB Pro testépítők készen álltak arra, hogy háborúba menjenek a hatalmas reflektorok alatt. Aki nem tartja szem előtt, a Dorian Yates rajongói nyomják meg a hangos szirénáikat, miközben füsttel és az olimpia színpadra mentek … nos, ezek a szirénák régen elhallgattattak.

Mi lenne akkor egy lehetséges módosítással? Mehet -e a testépítés – az összes divízió őse – reneszánszon menhet -e át? Személy szerint felfedezem ezt a nehéz elhinni, mivel egy teljesen új versenyképes táj alakul, ahol a divíziók, mint például a férfi test, a közeljövőben uralkodnak. Másrészt az új fizikai fitnesz mainstream átvételével járó körülmény valószínűleg nem olyan szegény … legalábbis azoknak a testépítőknek, akik csak törődnek a „valódi testépítés” alapjaival anélkül, hogy a mainstream fizikai fitneszbe képesek voltak beavatkozni az eredetibe. célja.

Végül el kell fogadnunk ezt az időbeli módosításokat az évek során, és ez magában foglalja a testépítést is. Függetlenül attól, hogy a versenyképes testépítés kihalt, az egyik minden bizonnyal az a srác, aki szeret edzeni, és izomtömeg és hatalom fejlesztése is kialakul, mindig fennmarad.

category

Alvás futás

Mar 14, 2023 by tqqiy 0 Comments

Ahelyett, hogy alszik, azt hiszem, ma reggel aludtam! Kimentem egy könnyű 6 milerre, és a fordulópontban a Garminra pillantottam. Ööö, azt hiszem, soha nem gondoltam, hogy bekapcsolom. Szóval, félúton bekapcsoltam a futásomat?

Ébredj fel Monica!
A legújabb videóim

5 perces futás melegítse fel a
Gyorsan melegítse fel a futók számára. 5 perc futás a melegítés előtt. Hogyan készüljünk fel a futásra. Javaslatok arra, hogy mit kell tenni a futás előtt

További videók

0 másodperc 5 perc, 34 másodperc

Következö
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

Élő
00:00
08:21
05:34

Amikor visszatértem, felmelegítettem egy gyors zuhanyt és tál zabkorlátot. Ma reggel hideg volt, és meleg reggelit akartam. A keverékben: Zab korpa, mandulatej, só, vanília, chia mag, Stevia. tetején Pb.

Egy tál szalmát is evett. Eladó és finom legjobbak most !!

Gratulálnom kell az egyik legjobb barátomnak, Susannak. Eljegyezte a Rondell Weekend -et!

Ez Susan és Srivas (Ben barátja) sétál az esküvőmön a folyosón. Alig várom, hogy elmenjek az esküvőjére? A pletykák szerint rendeltetési esküvőik lesznek! Most még sokkal izgatottabb vagyok !!!

Bárki másnak örült a hírek, hogy megosszák ???

Boldog hétfőt!!!

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Kiválasztja ezeket:

A pihenőnap reggeli rutinom

A reggeli rutinom a futás óta pihenőnapon. Mit csinálok, mit eszek egy pihenőnapon és más BTS -en futó napig

Futás kihívás-futásfogadás és halom a Miles bejelentési podcaston

A Miles halom egy 30 napos futó BET kihívás! Új ebben az évben – Hogyan lehet elszámoltathatóan és motiválni az R -vel való futtatáshoz

Futtasson gyorsabban – Hogyan lehet használni az RPE diagramot a futók számára

Futtasson gyorsabban – Club America Mez Hogyan lehet használni az RPE diagramot a futók számára

Hogyan lehet futni a gyorsabb RPE futási erőfeszítés szintű diagramot. A legegyszerűbb módja annak, hogy gyorsabban kezdjünk el a sebesség edzésekkel a

A futás után nyújtson vagy hab tekercset kell nyújtania, és az OC Half Marathon RECAP podcast 79

OC félmaratoni eredmények és összefoglaló. A versenynap Paris Saint-Germain Mez javaslatai és a kurzus áttekintése. és a habgörgetés vs. nyújtás – ami B

Az öt legfontosabb futás és az életfrissítések, valamint az 5 napos gyorsabb kihívás

Szia! Hiányoztál! Még azt is észrevetted, hogy elmentem? Nem?? Elrabolhattam volna !! Valakinek kellett volna hívnia a P -t

Az új év futó céljainak legfelsõbb listája

A 2022. évi futó célok legfelsõbb Bologna FC 1909 Mez listája. Újévi futtatási célok Munkakönyv Teljesen ingyenes útmutató a legjobb futó céljainak meghatározásához!

⚡ Shareaholic által

–