, ha sokkal többet olvastad a RER -et, akkor nyilvánvaló, hogy nagyon sok rossz döntést hoztam…
Mint az idő, egy egész nyuszi süteményt ettem egy meremre…
A legfrissebb videóim
Maratoni edzés 3. napja
Maratoni edzés videó napló – 3. napos naplós
További videók
0 másodperc 51 másodperc
Következö
4 perc alsó test edzés a futók számára
04:49
Élő
00:00
08:21
00:51
Az az idő, amikor 4 -ig maradtam, hogy élvezhessem a királyi esküvői rendezvényt egy új állást elindított napon …
Ez a kudarc…
Vagy az egész „oldalsó zsemle” fázis.
Mit gondoltam? (De pontosan mennyire imádnivaló a bit testvérem?!)
De azt hiszem, hogy életem legrosszabb legrosszabb döntései még nem találhatók, mivel feliratkoztam a Born -ra, hogy 30 mérföldes versenyre kerüljön.
Ez egy ultramaraton jelentése szerint = az ultramaratonok sokkal több, mint egy maraton, más néven 26,2 mérföld.
Az ultramaratoni képzési tervek kutatása közben azonban rájöttem, hogy sok edzési terv és ötlet 50 mérföldes versenyre vonatkozik.
Szerencsére az ötödik preferált emberem a világon = Steve küldött nekem egy edzési tervet a BTR 30 Miler számára. (Mi van? Nem tartja meg a preferált emberek frissített listáját?)
Nézze meg itt született edzési tervét
Steve szintén megosztotta a program emelkedését, valamint az, amikor úgy döntöttem, hogy a május 18 -án haldokom valószínűsége meglehetősen magas. Eh, rendben van, Fluminense Mez teljes életet éltem.
Ez a magassági profil sokat ijeszt. Steve azonban szempontból megfogalmazta – ez nem egy verseny, hanem nehézség, és pontosan így fogok technikálni.
Azért, mert feliratkoztam erre a versenyre, az az, hogy az a Kalifornia, Los Olivosban, valamint a vezetéknevem Olivas – azt hittem, hogy Jézus azt jelzi, hogy meg kell tennem.
Ezenkívül tetszett a „Born to Run” könyv, valamint azt is gondoltam, hogy más rajongók is lesznek a versenyen. Kempingben vagyunk, és ez egy útverseny – tehát ez sokkal jobban élmény lesz számomra, mint bármi más. Hallottam, hogy „nehezebben bulizsz, mint amennyit futsz”, valamint azt is, hogy nagyon sok mérföldnyire áll előtted! Tehát pontosan látni fogjuk, hogy megy ez!
A 30 miler edzésre vonatkozó támadási tervem:
Csináld tovább, amit hétköznap csinálok, azonban adjunk hozzá egy extra hosszú futást a normál hosszú futás előtt vagy után. Az ötlet az, hogy a hátsó futás segíti a testét a lábadra, és kevesebb veszélyt jelent, hogy hihetetlenül hosszú távon megsérüljön.
Side megjegyzés: Ez a bejegyzés a „Hogyan kell futtatni a legelső ultra maratoni” állapotokat:
Regisztrálj
Sújt veszteni
Vissza a hátul futás
Gyakorold a táplálkozást futás közben
Ebben a vásárlásban -> A fogyás a hátulról van hátra! Őrült.
Úgy gondolom, hogy a B2B hosszú futtatásainak elvégzése a normálnál éhesebbé tesz, tehát nem hiszem, hogy ez reális. De ha valakinek van egy varázslatos fogyókeret, kérjük, küldje el az utamat!
A 30 mérföldes versenyre vonatkozó céljaim a következők:
1. Befejezés
2. Ne sérüljön meg
3. Jó szórakozást !!!
4. Keresse meg a listámról, és soha többé ne tegye meg.
Tehát igen, a „képzési” tervem nem igazán egy elrendezett edzési terv – csak elegendő időt akarok tölteni a futáshoz, hogy nem halok meg odakint. Amellett, hogy figyelembe vesszük, hogy hihetetlenül nem vagyok „A típusú”, ez nekem rendben van.
Steve edzője az egyetlen futót, ezért ellenőriznie kell őket, ha Loco vagy. A SoCal regionálisra utalok, és mindannyian együtt fogunk futni, mint egy hatalmas örömteli család.
KÉRDÉS: Ha meghalok a versenyen, akkor temettem a futó ruhákba, vagy valami fantasztikus ??
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezeket a következőket:
Disney World Marathon edzés 1. hét
Disney World Marathon edzés 1. hét
Dopey nehézLty edzési 1. hét Nos … Amikor a múlt héten úgy Flamengo Mez döntöttem, hogy regisztrálom a dopey nehézségeket, főleg meglepett voltam
OC maratoni képzési terv, valamint a verseny diszkontráta kódja
OC maratoni képzési terv, valamint a verseny diszkontráta kódja
A maraton, valamint a félmaratoni edzési terv közbenső termék, hogy gyorsabban vagy PR -ben legyen. Futóknak, akiknek időcélja van. állóképesség
Futtasson gyorsabb 5 napos nehézségi bejelentést
Futtasson gyorsabb 5 napos nehézségi bejelentést
Futtasson gyorsabb ötleteket és stratégiákat. 5 napos futás gyorsabb nehézségekkel jár minden szintű futó és ütemű futók számára. Fedezze fel pontosan, hogyan lehet gyorsabban elérni
A legelső félmaratoni ötletek és még sok más kérdés és válaszok áprilisától
A legelső félmaratoni ötletek és még sok más kérdés és válaszok áprilisától
új aggodalmak és válaszok. A legelső félmaratoni ötletek – az utolsó pillanat a verseny előtt. A könyvekből és a MOV -ból származó preferált idézeteim
Maratoni edzés 4. hét futás, étkezés és frissítések olvasása
Maratoni edzés 4. hét futás, étkezés és frissítések olvasása
Maratoni edzési hét OGC Nice Mez 4. Disney World Dopey Nehézségi Képzés frissítés. Élelmezési napló, valamint a futás közben hallgatandó könyvek
Félmaraton 10 hetes edzési tervben, valamint a versenycsomagolásban, valamint a tippekben
Félmaraton 10 hetes edzési tervben, valamint a versenycsomagolásban, valamint a tippekben
Félmaratoni edzési terv. Ingyenes 10 hetes félmaratoni rutin futás és nyújtási napokkal. A versenynap csomagolásának felsorolása egy
⚡ Shareaholic által
–
