Archive: June 29, 2022

5 Ötletek 2015 -ben elérni a céljait, valamint egy ajándékot!

Helló! Örömmel péntek. Pontosan milyen volt a hete?

Jelenleg kortyolgatok egy teát, hogy minden tükröződést tükrözzenek, és bármit is nem kapnak a céljaimról. Összeálltam Lorna Jane -vel, hogy megosszam egy ajándékot a Nourish Believe naplójával, és küldtek nekem is.
A legfrissebb videóim

American Dirt Book Review
American Dirt Book Review

További videók

0 másodperc 12 perc, 7 másodperc

Következö
A bájos másik felem a Pysch Ward -ban: Memoir – könyv -áttekintés
05:31

Élő
00:00
08:21
12:07

Vicces, hogy ez emlékeztetett arra, hogy felhasználtam, hogy egy kicsit lányként kapjak egy naplót. Amellett, hogy a Run Eat Reeam egy napló-hello, web-log = blog = egyfajta nyilvános napló!

Szóval, feltételezem, hogy soha nem hagytam abba az egyet tartását? Nem tudok megállni. Nem fog megállni.

Az LJ napló célja, hogy segítsen a tervezésnek és az év nyomon követésében. Minden hónapban naptárakkal, fizikai fitnesz kihívásokkal, egészséges életmód -ötletekkel és még sok mással rendelkezik. Nagyon szeretem, hogy olyan csodálatosnak és imádnivalónak tűnik – mint egy lányos könyv, valamint nem intézményi rutin vagy szolgáltatási naptár.

Szeretem a nagyszerű célt (hihetetlenül „vagyok” az újévi állásfoglalásokba, és nagyon szeretek a hétfőn!). Tehát eksztatikus vagyok, hogy készítsek egy tervet, és felkészüljek arra, hogy támadjanak őket! Szerettem volna megosztani néhány ötletemet, hogy a pályán maradjak, hogy elérjem a céljait.

5 ötlet a céljainak eléréséhez:

1. Határozzon meg egy bizonyos célt. írja le. Fotózni. vedd fel.

2. Állítsa be a dátumot a cél eléréséhez. Adja hozzá a mérföldkövek bejelentkezési dátumait, hogy a pályán maradjon, és továbblépjen.

3. Készítsen egy tervet. írja össze, amit a cél elérése érdekében követelhet / felfedez / módosítson.

4. Mondja el valakinek. Segítsen ebben egy olyan módszerrel, amely motiválja Önt. Mondja el egy jó barátot, aki segítséget nyújthat Önnek. Fogadni. Csatlakozzon egy csapathoz. Helyezze magát szükség szerint.

5. Gooooooo! Menj el a teljes erő után, és tartsa be a lendületet, ha minden hét végén megvizsgálja a fejlõdését.

A Lorna Jane bájos emberei szintén új öltözéket küldtek nekem, amely megfelel a naplómnak. Feltételezem, hogy magammal kell vinnem magammal

Tetszik a háta ezen a tartályban, bár azt hiszem, hogy a Sportsbra kissé tönkreteszi.

Nem tudok visszahozni a vonzóságot, mivel elvesztettem a nyugtát.

Lorna Jane Journal Giveaway!

Hagyjon megjegyzést ehhez a közzétételhez, és elindul, hogy megnyerje a saját Lorna Jane naplót.

Nyitva áll az Egyesült Államok lakosai számára. A PST 8 -kor zárul be az 1/26/15.

KÉRDÉS: Van -e olyan célja, hogy most az ideális felé dolgozzon?

Mi az?!

Nézze meg a Lorna Jane -t a Facebookon, a Twitteren és az Instagram -on.

Ezt a kiadványt a Fitfluential szponzorálja Lorna Jane nevében.

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Uncategorized

Ben vs. Michael Pollan

Ben nagyon jól ismeri Michael Pollan kiemelkedő idézetét:

„Egyél ételt, nem túl sok, többnyire növényeket”
A legfrissebb videóim

Maratoni edzés 3. napja
Maratoni edzés 3. napja

További videók

0 másodperc 51 másodperc

Következö
Maratoni edzés 2. napja
01:45

Élő
00:00
08:21
00:51

Emellett átcsapja a Pollan könyvének élelmezési szabályait is.

De véletlenszerűen, amikor levette a pólóját, hogy tegnap este aludjon, azt mondta:

“Viseljen ruhát, nem túl sokat, többnyire nadrágot.”

Ha!

***************************************************

Tegnap este egy kicsit túlmentünk az ágyidőben, és nehéz volt korán felébredni.

Szóval, rohanó vagyok! Kickboxingba megyek, majd tanulok a személyi edzési vizsgaért, hogy utolérjem !! Hihetetlenül elmaradok, és tanulmányi ütemtervet kell készítenem, ha valaha is visszatérek a pályára.

Még nem voltam éhes, de tudtam, hogy a kick -box előtt kell enni valamit (nem fogok hazaértek, közel 11 óráig).

Megállapítottam az utolsó gofrámat (amit úgy döntöttem, hogy minden nap enni tudtam) az utolsó mandulavajjal (ez a riasztás oka !!!) és a zselés.

Most mennem kell !!! Találkozunk egy kicsit?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Smoothie with Maca

I have been wanting to try Maca powder for a while. It is a root grown in the Peruvian Andes that has been stated to have numerous health and wellness benefits. The benefits include increasing stamina, vitality as well as sexual libido! I assumption that last one is an added bonus.

I wished to try it since of the prospective health and wellness as well as stamina benefits, however likewise since I am consumed with going to Peru as well as believed this would bring me a bit better to that dream. That is lame, however true.
MY latest VIDEOS

Face Mask tips for Running as well as walking Outside
Face Mask for Running as well as walking outside during Coronavirus outbreak.
Do you requirement to wear a mask? What mask is the very best for runners as well as walkers?

Check out my finest pick for a mask.
Plus the CDC’s suggestions on when to wear a mask as well as what kind during the COVID19 outbreak.
More on RunEatRepeat.com

További videók

0 seconds of 7 minutes, 15 seconds

Következö
Marathon training Day 4
01:21

Élő
00:00
08:21
07:15

I was excited to discover Maca powder on sale yesterday at a health and wellness food store. I snapped the last container right up (along with some condoms, in situation that libido thing is true).

Wikipedia information on Maca

These two powders went in my breakfast smoothie together with ice, spinach, water as well as chia seeds. I like this flavor! But, I do believe it’s distracting that it’s green, however tastes like cherry. My brain gets as well confused by that… Does that occur to anyone else?

Fun Fact: Maca is thought about a medicinal herb in Norway, as well as is not legal without a prescription.

In other news: I lost the strap thinger to hold my Garmin closed. Does anyone understand where I might get one more one?

Run: This morning I did 5.5 miles. I requirement to begin waking up earlier to beat the warm though! It’s getting hot right here ?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Pin

Ossza meg

Posta

Ossza meg

folytassa ezeket:

5-összetevő gomba cheddar fritta recept

5-összetevő gomba cheddar fritta recept

Egyszerű egészséges reggeli – 5 komponens gomba, valamint Cheddar Frittata. High protein, gluten free as well as veggies for breakfast

strandok, valamint krémes smoothie tál recept

strandok, valamint krémes smoothie tál recept

Light Smoothie egy tálban lévő receptfehérje, amelyet joghurt, őszibarack, tej és spenót csomagol. Környezetbarát Smoothie Bowl

ManGo eco-friendly Smoothie bowl Recipe:

ManGo eco-friendly Smoothie bowl Recipe:

super eco-friendly smoothie recipe with yogurt. Mango eco-friendly Smoothie recipe in a bowl that’s packed with healthy ingredietns an

birthday Cake Smoothie recipe with yogurt as well as sprinkles

birthday Cake Smoothie recipe with yogurt as well as sprinkles

genuine California Milk birthday Cake Smoothie Recipe. healthy as well as simple smoothie with protein from dairy instead of protein

Gabona tej smoothie recept

Gabona tej smoothie recept

Pontosan hogyan készítsünk gabona tejet, valamint könnyű gabona tejet smoothie recept. simple tasty cereal milk recipe with genuine California Mén

5 Gyors, valamint az egészséges smoothie receptek joghurttal (nincs szükség fehérje porra)

5 Gyors, valamint az egészséges smoothie receptek joghurttal (nincs szükség fehérje porra)

Hét a smoothie receptek joghurttal. 5 Egészséges Smoothie Recipes Protien Joghurthoz csomagolva nincs fehérje porápolási előkészítés

⚡ a shareayholic

.

Go Bananas!!!

My mom sent me an email with many fascinating facts about bananas yesterday. I liked it as well as believed I’d share a few of the fun facts:

Bananas have been called “The World’s most prominent fruit”

They originated in Malaysia (History of bananas)

The typical naner has 100 calories, 3 grams of fiber, vitamin B6 as well as potassium

Rub the inside skin of a banana on a mosquito bite to assist calm inflammation

Fun Fact: Monica got stopped at LAX security for having a banana in her purse…

I usually utilize a whole banana in my oatbran as well as today was no different.
Legújabb videóim

4 minute Standing Core workout for Runners
Standing Abs workout you can do at home. No devices core exercises you can do standing up before or after a run. quick tutorial on 5 workout moves for a strong core as well as to difficulty your balance.

További videók

0 seconds of 4 minutes, 31 seconds

Következö
Hogyan kell csinálni az alsó test edzését a futók számára a
03:09

Élő
00:00
08:21
04:31

In the mix: oat bran, naner, chia seeds, water, cinnamon, stevia, vanilla. This bowl was steaming so I added some Chobani Strawberry Banana yogurt to awesome it off.

The yogurt didn’t assist as much as I would have liked. I dislike that I don’t truly enjoy hot oats when the weather condition gets warmer. I always struggle with this since I’m persuaded that oats are the “healthiest, most filling” breakfast option, however dislike making myself eat something I don’t like. summertime breakfast choices are coming soon ?

I am satisfying my dad for lunch today. He’s in town for business as well as I’m excited!

Később találkozunk…

Question: Your feelings on bananas? like ‘em, dislike ‘em? ever get stopped by security for them?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Pin

Ossza meg

Posta

Ossza meg

folytassa ezeket:

Gabona tej smoothie recept

Gabona tej smoothie recept

Pontosan hogyan készítsünk gabona tejet, valamint könnyű gabona tejet smoothie recept. Egyszerű ízletes gabona tej recept valódi kaliforniai mi

strandok, valamint krémes smoothie tál recept

strandok, valamint krémes smoothie tál recept

Light Smoothie egy tálban lévő receptfehérje, amelyet joghurt, őszibarack, tej és spenót csomagol. Környezetbarát Smoothie Bowl

PB & J Smoothie Recept

PB & J Smoothie Recept

Egészséges PB & J Smoothie Recept. A fehérje csomagolt mogyoróvaj zselé smoothie a joghurttal, valamint az egészséges zsírokkal, hogy megtartsák Önt

3 component Banana Pancakes Recipe

3 component Banana Pancakes Recipe

simple 3 component banana pancakes recipe. This quick breakfast recipe only has 3 components that you most likely already h

simple breakfast Baked Potato Recipe

simple breakfast Baked Potato Recipe

simple breakfast Baked Potato recipe Potatoes are a delicious, nutrient-dense vegetable as well as a fantastic choice to fuel your wo

California cream Cheese with Cranberries as well as Walnuts

California cream Cheese with Cranberries as well as Walnuts

Take your holiday brunch up a notch with this simple California cream Cheese wIth áfonya és dió. Keveri a classi -t

⚡ a shareayholic

.

Trader Joe kedd

Hello! Hogy megy a kedded?

Reggeli ügyfeleim után a teljes élelmiszer -vontatás céljából felkerültem a boltba. 10 óra körül ettem néhány piszkos szőlőt és 6 marék kesudiót.
Legújabb videóim

Futás tipp marad egészséges a Covid19 kitörés alatt
Futó tipp, hogy egészséges maradjon a koronavirus kitörése során. Futtathatsz és sétálhatsz kívül az otthoni rendben? Itt van egy emlékeztető, hogy elkerülje az arcod megérintését …

További videók

0 másodperc 2 perc, 25 másodperc

Következö
Arcmaszk futáshoz vagy sétahoz a tippekhez
07:15

Élő
00:00
08:21
02:25

Végül egy kicsit korán ettem ebédet, mert délben volt a személyi edző csapatának a munkahelyén. Ez volt a szokásos. Számos kérdésem volt a vegetáriánus hamburgerről a salátámban a múlt héten. Ez egy lényeges csomag a Costco -tól származó Morningstar pogácsákból. A Costco -ban van, melynek meg kell adnia. 150 kalória, 18 g fehérje, nem tudja legyőzni.

Aztán felütöttem a találkozómat. A Pilates szobájában vannak, és vagy egy reformátoron vagy a padlón ülünk. Mivel a tornateremben való munka azt jelenti, hogy egy-egy együttműködés az ügyfelekkel, nem kell együtt lógnom a munkatársaimmal, mint régen, amikor irodában dolgoztam. Határozottan hiányzik a munka ezt a részét. Szóval, jó, ha csak ülök és felzárkózok mindenkivel néhány percig

A találkozó után elmentem a Trader Joes -hez, hogy tejet és salátaöntet -újratöltést végeztem. Megmutattam a görög joghurt-mangó új ízét. A TJ -k hosszú -hosszú ideig teljes kövér mangóval rendelkeznek, de ez a 0% új!

Mindenkit megeszem.single.day. Egy izgalmas blogot tesz egy pokolba, igaz? Kár, hogy imádom. Ha izgalmat szeretne, válaszoljon egy Craigslist társkereső hirdetésre. Ha ugyanazt a képet szeretné a mogyorószalag -salátáról a heti 7 napon, akkor a megfelelő helyre jött!

A mai Trader Joe’s szállítója tartalmazza: 2 salátaöntet, zöld hagyma, joghurt, mandulavaj, bio tej, édesítetlen jégtea, diétás Hansen és csak egy maroknyi kesudió.

Miután 6 maroknyi kesudiót evett korábban, úgy döntöttem, hogy néhány adag ellenőrzés rendben van, és (vonakodva) megvettem ezeket.

Viszlát később

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Pin

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Uncategorized

Tiffany Jenkins magas szintű eredménye – könyv -áttekintés

Egy új jó hallgatási könyv áttekintés! Tiffany Jenkins magas szintű eredménye – hallgattam ezt a könyvet az Audible -ról.

Itt van az áttekintésem és gondolataim, ha ajánlom…

High Achiever – Az egyik rabja a dupla élet csodálatos igazi története. Írta: Tiffany Jenkins.

Összegzés az Amazonon keresztül: „Amikor a Word kijutott, hogy Tiffany Jenkins visszavonult az opiátokból a börtöncella padlóján, a városában az emberek sokkoltak. Nem a húsz bűncselekmény miatt, amelyet elkövetett, vagy a bűncselekményeinek természete miatt, sőt, csak néhány évvel korábban a középiskolai pompomlány -csapat kapitánya volt, hanem azért, mert kedveséje a sheerriff helyettese és barátai volt, és barátai – Barátaik – azok voltak, akik letartóztatták.

Egy nyers és csavaros, oldalsó fordító memoár, amely úgy szól, mint a fikció, a High Achiever Tiffany életét aktív opioid-függőként terjeszti elő, 120 napos floridai börtönben, ahol minden tiszt megvetette, amit a testvére kék színben tett, és esetleges gyógyulása, és esetleges gyógyulása – A szívverseny sürgősségével és a nem feltűnő őszinteséggel Jenkins a függőségbe és a kétségbeesett döntésekbe viszi Önt. Született mesemondó, aki csodálatos történetet élt, egy volt barátja zsarolásától kezdve egy lélekromboló üzletig, egy kábítószer-kereskedővel, és a hüvelykes és váratlan szellemmel elmondta a Brims-t. De az igazi meglepetés a gyógyuláshoz vezető út. Tiffany áttöri a megbélyegzést és a csendet, hogy reményt és inspirációt nyújtson bárki számára, aki küzd a betegséggel – akár szeretett, akár maguk. ”

High Achiever – jó hallgatási könyv -áttekintő sorozat

Tiffany Jenkins Book Review magas szintje. A drogfüggő kettős életének új emlékezetének gyors áttekintése. Olvassa el a szerző.

Könnyű könyvet hallgatni futás, étkezés vagy bármi más, amit az emberek tesznek.

További videók

0 másodperc 6 perc, 12 másodperc

Következö
Aztán eltűnt – könyv -áttekintés
04:20

Élő
00:00
06:12
06:12

Facebook Twitter-e-mail Pinterest linkhttps: //runeatrepeat.com/high-achiever-by-tiffany-jenkins-book-review/copied

Hallható olvasó:

A szerző elolvassa ezt a könyvet, amelyet nagyon szeretek. Ez az élettörténete, így hallva, hogy elmondja, ez még sokkal intim és különlegesebbé teszi. Általában a szerzők nem olvasják el a saját könyveiket, még akkor sem, ha ez emlékezet – azt hiszem, nagyrészt, mert ez nagyon nehéz.

Nehezebb, mint amilyennek látszik, hogy egy egész könyvet hangosan elolvassa, és tiszta, energikus és vonzó.

MEGJEGYZÉS: Arra késztettem, hogy három dolgot végezzek, és szégyen, hogy nem az én munkám …

Gyerekek TV -show -karakter – nagyon lelkes vagyok és nagyon „nagy” kézmozdulatok vagyok. Ez felháborító a való élet számára, de ideális egy gyerek show -hoz.

Audio könyvolvasó (ez narrátor?)-Olvashatom és örülök annak, hogy hangosan olvasom, úgy vetítsem ki a hangomat, mintha van egy közönségem, és megpróbálom megbizonyosodni arról, hogy a hátsó ember halljon engem (még akkor is, ha egyedül vagyok) , Nagyon sok energiám van, meg tudom venni az irányt …

*A 3. dolog titkos – legalábbis egyelőre.

Egyébként is.

A narrátor fantasztikus munkát végzett.

A karakterek:

Az egyetlen karakter, akit valóban megismersz, a Tiffany, ami tisztességes, mert ez a története. De a fő kapcsolatai az kedveseivel és az apjával vannak, de nem igazán ismered őket. Természetesen kíváncsi vagyok arra, hogy az ő kedvese mindent vagy volt barátját, valamint a húgával fennálló kapcsolatát.

A történet:

Kíváncsi vagyok, hogyan, miért és mikor kezdett el először drogokat csinálni. A történetet börtönben kezdi, és sokat beszél egy terapeutával, de soha nem értjük meg, hogy ez valójában minden elkezdett eredményezni a függőséget.

Már börtönben kezdi a történetet, és különféle helyzetekről és emlékekről mesél el nekünk, amelyek ott vezették. De tovább akartam menni.

Rendben szeretném tudni, hogy miért nem működött a rehabilitáció? Miért kellett még rehabilitálni? Hogyan kezdte el az e -maileket, hogyan ment ez a rekreációs és a függőségre.

Úgy tűnik, hogy a történetet egy terapeutának meséli el, majd életében két interakciót villog, és először kábítószer -kereskedő miatt találja meg a drogokat. Hogyan került ez a személy ezen a helyen? A Cocoa Beach Rehab segíthet a függőség leküzdésében.

Az írás

Jól megírt és érdekes. Biztos vagyok benne, hogy sok története volt a börtönből és a kábítószer -kereskedőkkel való lógásról, de csak maroknyi elmondható. Úgy gondolom, hogy jó a véletlenszerű és kritikus események keveréke.

Átfogó:

Igen, ajánlom.

Érdekes és egyszerűen olvasható (vagy hallgassa meg, ha hallhatóat használ). Néhány nap múlva hallgattam rá, és sokkal több történetet akartam, amikor rabja volt és börtönben volt – tehát azt hiszem, hogy sokkal több könyvre vágyom, jó jel!

Megvásárolhatja a High Achiever -t –

Az Amazonon, a Kindle -en, az Audible -on vagy a helyi könyves eladó.

További… Jó hallgatás – könyv- és podcast vélemények:

Jessica Simpson Memoir – Nyílt könyv

Gyönyörű partnerem a Pysch kórteremben

Nem-fantasztikus könyv áttekintés kerekítve

Fikciós könyv áttekintés kerekítve

Küldje el nekem a WOR -tKookbook

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Kiválasztja ezeket:

Aztán eltűnt – jó hallgatási könyv -áttekintés

Aztán eltűnt – jó hallgatási könyv -áttekintés

Jó hallgatás – podcast és könyv -áttekintő sorozat. A mai könyv akkor van, amikor Lisa Jewell eltűnt. Ez a legkelendőbb bo

American Dirt Review – jó hallgatás audio könyv -áttekintés

American Dirt Review – jó hallgatás audio könyv -áttekintés

American Dirt Book Review. Audio könyv American Dirt által: Jeanine Cummings áttekintés és vita. könyveket hallgatni közben

Mielőtt idegenek voltak – könyv -áttekintő videó

Mielőtt idegenek voltak – könyv -áttekintő videó

Mielőtt idegenek voltak, a Renee Carlino Review szerelmi története. A regény audio könyv -áttekintése az Amazon, Kindl oldalon elérhető

Gyönyörű partnerem a Pysch Ward -ban: Memoir – Audio Book Review

Gyönyörű partnerem a Pysch Ward -ban: Memoir – Audio Book Review

Gyönyörű partnerem a Psych Ward Memoir – A hallható könyv -áttekintés a Mark Lukach legkeresettebb emlékezetéről. igaz történet

Nyitott könyv: Jessica Simpson – Audio Book Review

Nyitott könyv: Jessica Simpson – Audio Book Review

Jessica Simpson Open Book Review. A hallható emlékirat írta és olvassa: Jessica Simpson. Gondolatok a titkokról és a mögött

Velünk ér véget – Audio Book Review

Velünk ér véget – Audio Book Review

Colleen Hoover Audio Book Review velünk ér véget. Gyors YouTube -könyv áttekintés és ajánlások a futók számára

⚡ Shareaholic által

Whipped Cottage sajt

Az eső két alkalommal ébredt fel. Mi van ezzel?!

Szerencsére azután történt, hogy az ágyból kifordítottam, és 5 mérföldre ütöttem. Lassú volt. Volt egy hét rossz futam
A legtöbb jelenlegi videóim

4 perc alatti test edzés futók számára
Öt alsó test gyakorlatok a futók számára! try this quick stamina workout at house for your legs, hips as well as glutes. Nincs szükség eszközre.

Glute híd
Szamár rúgások – váltakozó oldalak
Clamshells – váltakozó oldalak

További információ a RuneAtrepeat.com-on

További videók

0 másodperc 4 perc, 49 másodperc

Következö
Amerikai Dirt Book Review
12:07

Élő
00:00
08:21
04:49

Ahogy sajnálom, hogy sajnálom magam, láttam egy szivárványt a távolban! Köszönöm Istennek

Gyors egy-két zuhany után megragadtam a régi megszállottságomat, hogy visszaküldték a reggelire verekedve.

Egy tálban (szemben egy tányérral?): Sütőtök (fűtött, valamint Sweweded Stevia), PP fűszer, verte túró, Chia magvak, Kashi Go Lean, PB, valamint több PB.

Ez finom volt, de még mindig hiányzott a tojás …

Szórakoztató tény: mielőtt megszületett volna, anyám élt a ház sajtot, valamint gyümölcsöt, amikor a hasában voltam. Fogadok, hogy a gyümölcshasználat 98% görögdinnye volt. Ez sok mindent megmagyaráz.

Kérdés: Mindig kérdezze meg anyádat, amit evett, miközben vártál rád? Mi volt az?

Meg kell találnod, és nézd meg, hogy megmagyarázza-e bármilyen furcsa megszállottságot bizonyos élelmiszerekkel …

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Pin

Ossza meg

Posta

Ossza meg

A fehérje javítása

KB ma szórakoztató volt! Örülök, hogy elmentem?

Azt hiszem, a kb szeretetem része az, hogy szeretem a zenét! and considering that I don’t listen to anything but my head motion pictures while I run it’s incredibly fun.
A legtöbb jelenlegi videóim

Arcmaszk futáshoz vagy séta külső tippek
Az arcmaszk ötletek a koronavírus kitörése alatt futó vagy séta. Meg kell viselnie egy arcmasszát és a legjobb lehetőségeket a futók számára.

További videók

0 másodperc 7 perc, 15 másodperc

Következö
Maratoni képzési nap 5
04:34

Élő
00:00
08:21
07:15

Ez azt is jelzi, hogy az egyetlen alkalommal, amikor zenét hallgatok

a.) kickboxing

b.) Amikor táncolok

Tehát rémült vagyok, hogy kiabálok néhány kb-ot a következő alkalommal, amikor megütöttem egy klubot. #Thatwouldbedisaster

Kb után éhes voltam, így hazaértem, és egy fehérje smoothie-t készítettem, és gabona / ösvény-keverékkel töltöttem. Annyira jó.

A keverékben: fehérje por, jég, víz, chia magvak. Kashi ösvény-keverékkel és kesudióval.

Én is evett néhány h2omelont az oldalán. Ez a cucc még nem érett. Lehurrogás.

Csak 1,5 óra múlva újra éhes voltam! Tehát sokkal több fehérjéért mentem vissza. Spenótával, hagymával és paradicsommal tojást készítettem. plusz néhány éles cheddar a tetején.

Figyelmeztesse a hatóságokat: Kizárolok?

Ez egy csomagolás!

Még mindig nincs szó arról, hogy maradhatunk-e ebben a lakásban. A menedzser ma visszahívja, de meglátjuk, hogy ez megtörténjen. Kérem, hívjon vissza, és tudassa velem, ha valahol máshol kell élnöm?

A Babysit 7: 00-ig vagyok. Szóval, egy snacket csomagolok, majd ma este látlak?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Pin

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Uncategorized

A Dél -Kaliforniai Félmaratonok verseny diszkontrátái, valamint egyéb futások

Hello Hello! Én is futok, és sokat eszem, főleg egészséges, néha nem

De míg én vagyok, valamint arról is, hogy meg akartam osztani néhány figyelemre méltó verseny diszkontráta kódját. Hadd értsem meg, ha bármilyen típusú fajtára utal, így futó jó barátok lehetünk az életben.
Legújabb videóim

Maratoni edzés 6. nap
Maratoni edzés napja 6. A blog frissítésének futtatása.

További videók

0 másodperc 1 perc, 19 másodperc

Következö
Aztán eltűnt – könyv -áttekintés
04:20

Élő
00:00
08:21
01:19

Új verseny diszkontráta kódok

A Camarillo maraton

Január 4 – Camarillo, Kalifornia

20% diszkontráta kód: REP15

Új félmaraton – West Hills Half Marathon

Január 25 – West Hills, Kalifornia

20% diszkontráta kód: REP15

Tengerparti félmaraton

Február 22. – Ventura, Kalifornia

20% diszkontráta kód: REP15

Ezenkívül ennek a versenycsoportnak van egy futó/kerékpáros duatlonja – csináltál már valaha duatlont ??? megtennéd te? Majdnem gondolkodom rajta …

Most élvezem a sült küldetés bárját és a forró teát, miközben fontolgatom az életemet …

Kérdés: Mi a legjobb dolog, amit a hétvégén tett vagy ettél?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Uncategorized

Seven Deadly health routines

I had a lunch date with my pal Kristin today. So, after my run I desperately ran out the door to meet her.

Doctor Oz recently had a show about 7 Deadly Sins to your health and I am guilty of one big time, all the time: Being Late.
MY most current VIDEOS

Unorthodox book and Netflix review
Review of the book & Netflix series – Unorthodox. A good listen – book, podcast and visual enjoyment review series.

További videók

0 seconds of 7 minutes, 28 seconds

Következö
American dirt book review
12:07

Élő
00:00
08:21
07:28

He said if you’re not 5 minutes early you’re 10 minutes late. I think I am going to start thinking like that and trying to get places early. I absolutely just give myself anxiety when I’m running late and that’s not fun or healthy ?

Here is the full list of Deadly Sins…

Not Stretching when you wake up

Not eating Breakfast

Késésben lenni

Mindless Eating

Being a couch Potato

Disconnecting from family and friends

Not having a bed time

I was lucky enough to randomly catch the show at my nail beauty parlor the week before last, but he has some snippets on the web : seven Deadly routines You need To break Now

Since I was running late to meet my pal I didn’t take pleasure in the drive, but on the way back I really appreciated the scenery…the traffic was incredibly light and so much of the drive was windy, open roads ?

Kristin and I hit up Panera and I could not decide what I wanted. It was a close call and I finally went with pick two. Salmon salad, black bean soup and a whole wheat baguette. I ate every last bite and still felt hungry! I’m a beast today.

Then, I had 5 minutes to get hold of my stuff and get to my babysitting gig. before I left I put some chocolate almond butter on a piece of bread considering that I was craving something sweet.

I also had a LaraBar while sitting. When I got home Ben and I took a short walk to go over the day’s events and before we left I grabbed a handful of grapes (thank goodness they’re nearly gone).

I had the most random, but intense craving for dinner = hard boiled eggs. I felt like I couldn’t go another day without eating one. Isn’t that weird?

The rest of dinner was a big salad with major hummus. For the carb aspect I had some Veggie Crisps too.

And an apple for dessert. now I must brush my teeth and kick back for a bit. Today and yesterday were both a little crazy in Benica-land and we need to recharge. Viszlát holnap!

Question: Are you guilty of any of the 7 Deadly Habits? Are you normally early or late to events??

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

keep opting for these:

Könnyű fésült burgonya brokkoli recepttel

Könnyű fésült burgonya brokkoli recepttel

Könnyű fésült burgonya brokkoli könnyű receptcserékkel. Veggie csomagolt családbarát köretű potluck recept

Potato and Chorizo Tacos Recipe

Potato and Chorizo Tacos Recipe

easy potato and chorizo tacos for runners vegetarian recipe. Lighter version of my Mexican classic chorizo. Runner recip

Pizza omlett recept-2 módja

Pizza omlett recept-2 módja

Egészséges reggeli pizza omlett recept alacsony zsírtartalmú, valódi kaliforniai mozzarellával. Tojáskéreg pizza recept reggelire, LUN

Elote Recipe-Easy Mexican street Corn at Home

Elote Recipe-Easy Mexican street Corn otthon

Elôzetes recept – könnyű mexikói utcai kukorica recept spanyol sajt feltöltéssel. Próbáld ki ezt az egészséges vegyen egy klasszikus mexikói

Lapos garnélarák tacos krémes koriander mártással

Lapos garnélarák tacos krémes koriander mártással

Könnyű garnélarák Tacos lapos recept. Könnyű garnéla tacos Cilandantro krémes mártással, amelyek fehérjével csomagolva vannak, és a w

Lehetetlen Teriyaki tálak – Pre Race Recept

Lehetetlen Teriyaki tálak – Pre Race Recept

Lehetetlen Burger Teriyaki tálak recept a futók számára. Pre Hosszú futás vagy Pre Race vacsora recept a fél maraton futása előtt

⚡ Shareaholic által