Anthony Martinez sportügyvéd, aki a Grand Canyon Egyetemen

Tina Fey a testképen

Láttam ezt a Tina Fey idézetet a testképen a Facebookon ezen a héten (ez a Bossypants -től):

Meg akartam osztani és megkérdezni a gondolatait erről.
Legújabb videóim

Arcmaszk futáshoz vagy sétahoz a tippekhez
Face maszk -tippek a koronavírus kitörése során futáshoz vagy odakinthez. Viselje az arcmaszkot és a legjobb lehetőségeket a futók számára.

További videók

0 másodperc 7 perc, 15 másodperc

Következö
American Dirt Book Review
12:07

Élő
00:00
08:21
07:15

Egyrészt teljesen egyetértek azzal, hogy J Lo és Beyonce hozzáadott egy újabb tulajdonságot, amelyet gyönyörűnek kell lennie.

Butt, ez az egyetlen vonásom, így nem fogok utálni. Spanyol vagyok, és a bőr színe ellenére – néhány görbével vagyok. És én vagyok ezzel. Tehát üdvözlöm Beyonce Lo kiegészítését a listán.

Ez a kép attól a naptól származik, hogy a véletlenszerű srác megállított egy futás Sevilla FC Mez közben, hogy „személyes” személyes edzést kérjek. Emlékszel arra a tragédiára?

Nem lenne a mellek csak útba kerülnének, amikor futok?

Fogalmam sincs, miért készítettem ezt a képet:

Egyébként csak szeresd magad! Vagy keressen egy srácot, aki szereti azt, amivel dolgozik. Mint Chuck Liddell?

Ne hagyja figyelmen kívül ezt a bejegyzés utolsó részét, a vacsorával a vodka spritzer dolgom volt.

KÉRDÉS: Mi a véleményed Tina Fey idézetéről? Lemme tudod!

Csak elnyertem az Év Véletlenszerű Posta díját?

Küldje el nekem a munkafüzetet

16Save

A megosztás törődés!

16
Csap

Részvény

Csipog

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezekkel:

Amit ma ettem az élelmiszer napló – Maratoni edzés 4. hét

Amit ma ettem az élelmiszer napló – Maratoni edzés 4. hét

Mit eszek egy nap alatt. Élelmiszer -napló futó blog edzés hét 4. reggeli, ebéd, vacsora és snack, FC Utrecht Mez valamint jegyzetek

Augusztus mérföldek összesen 2021 – A sablon futtatása az Instagram és a Facebook megosztására

Augusztus mérföldek összesen 2021 – A sablon futtatása az Instagram és a Facebook megosztására

Augusztus mérföldek összesen 2021 – A sablon futtatása az Instagram és a Facebook megosztására. Hány mérföldet futott ebben a hónapban? Ingyenes

Vicces Valentin -nap a futók számára – ossza meg az Instagram -ot, a Facebook -ot vagy SC Braga Mez a Tiktok -t!

Vicces Valentin -nap a futók számára – ossza meg az Instagram -ot, a Facebook -ot vagy a Tiktok -t!

A legjobb vicces Valentin -nap a futók számára, hogy megosszák az Instagram -on vagy a Facebook -on. ossza meg a futó legjobb barátjával és

101 makrók Tina -val a sárgarépából n torta – 137

101 makrók Tina -val a sárgarépából n torta – 137

Futtassa az Eat Repear Podcast 137 Macros 101 -et sárgarépával n torta szerzővel, Tina Haupert. Milyen futóknak kell enniük, hogy gyorsabban futhassanak és

Segíthet a futók testpozitivitásában

Segíthet a futók testpozitivitásában

Trigger figyelmeztetés: Ez a bejegyzés a személyes tapasztalataimból származó negatív testkép leírását tartalmazza. Amikor első csillagom

2021 november mérföld teljes sablon a futók számára

2021 november mérföld teljes sablon a futók számára

Ingyenes közösségi média sablon a futók számára. Követed, hogy hány mérföldet fut minden hónapban? Itt van egy ingyenes sablon, amely megosztható y

⚡ Shareaholic által

–

A Trader Joes kedden – Gnocchi Sorrentina

A Gnocchi egyike azoknak a dolgoknak, amelyeket soha nem fogok elkészíteni a semmiből. De imádom! Szeretem a szénhidrátokat, szeretem a tésztát, szeretem a burgonyát, szeretem a gnocchi -t – megkapod.

De nem szeretem órákat tölteni a konyhában, hogy rendetlenséget készítsen. Szerencsére a TJ -k lehetővé teszik, hogy lusta mofo legyek, és továbbra is örömet szerezzek az általam kedvelt ételekben.
A legfrissebb videóim

19 antitestvizsgálat
Vettem a COVID19 antitest tesztet. Így ment, és az eredmények!

További videók

0 másodperc 5 perc, 19 másodperc

Következö
5 perces futás melegítse fel a
05:34

Élő
00:00
08:21
05:19

Oké, ez nem a legjobb gnocchi a világon – hello, ez egy fagyasztott étkezés. De ez megteszi a trükköt. A TJ gnocchi a krémes fehér mártással jobb ízű, de nem emlékszem, hogyan néz ki a statisztika.

Párosítottam a zöldbab krumplival, amelyet a TJ 21 fűszeres üdvözlettel fűszereznek.

Ma nem volt salátám ebédre. Hát nem furcsa?

De szükségem volt valami édesre, és fahéj cukros pirítósra Kawasaki Frontale Mez készítettem. Így tudod, hogy még Tunéziai labdarúgó-válogatott Mez mindig én vagyok

És egy csomó gyümölcsöt és jeges kávét evett. Lát? Még mindig ugyanaz a lány vagyok

A délutáni munka után egy kis sétát tettem a célzáshoz, hogy megnézhessem az ingyenes súlyokat. Nagyon szeretném frissíteni az otthoni tornatermet (Olvassa el a szoba sarkát, ahol a jógaszőnyegemet dobják), de a súlyok olyan drágák! Lehurrogás. Ellenőriztem a használati sport jó áruházat, és nincsenek olyan, amit szeretek.

Az utolsó Reach the Beach Team Off Balance Video a YouTube -on található. Szomorú vagyok, hogy ez a sorozat véget ér, mert ilyen robbanásom volt, és azt szeretném, ha minden héten átélhetnék. Komolyan, amikor az emberek azt kérdezik tőlem: „Milyen Kashiwa Reysol Mez volt a váltó?”

Azt mondom: „Time.of.my.life.”

És igazán jelezem. Nem hiszem, hogy újjáépíthetem azt a hétvégét, azokat a barátságokat és tapasztalatokat egy másik csapattal vagy más versenyen.

Keményen futottam. Megkaptam a világ legnagyobb hólyagát. Az éjszaka közepén teljesen kiborultam. 26 Porta Potties -ben elmentem a mellékhelyiségbe. Banán öltönyt viseltem, és táncoltam, hogy „hívj talán”. Imádkoztam, hogy nem kakaszom a nadrágomat. A napfényt az izzadság és a bot tetejére vágtam. Hihetetlenül közel voltam a lányokhoz, amelyeket általában nem látok „a való életben”. Volt az életem ideje.

Tehát szeretnék egy utolsó nagy köszönetet mondani a New Balance -nek és a Reach the Beach Relay csapatnak. És óriási köszönet a csapattársaimnak. Ez egy kaland volt, amelyet soha nem fogom elfelejteni.

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

A kaliforniai szemek súlycsökkentési reformja az MMA -ban

Kalifornia Adja meg az atlétikai kompenzáció ügyvezető igazgatóját, Andy Foster az egyik leginkább kifejezetten szabályozó volt, amikor az MMA gyors szélsőséges súlycsökkentési módszereiről van szó, amely valódi veszélyeket is magában foglal –

A tavalyi Foster kijelentette, hogy a reform Kaliforniába érkezik, valamint a javasolt reformok részletei is megjelennek.

Az ESPN Brett Okamoto interjút készített Fosterrel, aki kiderült, hogy célja az, hogy az amatőrökkel kezdve a kérdést Feyenoord Mez alulról felfelé kezelje. Egy kísérleti terv a helyszínen, hogy 2016. januárig a legkevésbé megengedett súlykorlátozást hozzon létre az Amatőr MMA -ban.

2016. január 1 -jén, az amatőr vegyes harcművészek, akik Kaliforniában részt vettek, a legkevésbé megengedett súlykorlátnak felelnek meg, amelynek célja, hogy megakadályozzák a sportolók, hogy egyre 5 % -ban a testzsír alá esjenek.

Ez a jelenlegi cél, a Kaliforniai Amatőr Martial Művészeti Szervezet US Sassuolo Mez (CAMO) igazgatója, JT Steele, valamint a California, az Atlétikai Kompenzáció (CSAC) ügyvezető igazgatója, Andy Foster szerint.

Noha ez nem teljesen a konkrét módosítások a következő év elejére hatással lesznek, ez a CSAC és a CAMO időkerete. Foster szerint a hosszú távú cél az, hogy a legkevésbé megengedett súlykorlátokat szakértői szinten látja….

Az új amatőr program, amikor érvényben van, egy minimális súlyú A osztályú versenytársot állít be a CSAC-licens gyűrűs orvos által végzett fizikai értékelés alapján. Ezt a módszert az NCAA már használja az amatőr birkózásban. Noha az NCAA szintén tiltja a specifikus súlycsökkentési módszereket, a CAMO azt jelenti, hogy kizárólag a legalacsonyabb Sevilla FC Mez megengedett súlykorlátra összpontosítson.

Üdvözlöm a kaliforniai szabályozókat, hogy lépéseket tettek a probléma megoldására. Míg egyetlen megoldás sem tökéletes, motiválom a szabályozókat arra, hogy vizsgálják meg a hidratációs teszt hozzáadásának lehetőségét, hogy egybeesjenek az értékeléssel, ez biztosíthatja, hogy minden sportoló, hogy megtisztítsák, a súlyt hidratálják, ami a gyors szélsőséges súlyból származó gyökérkockázattal foglalkozik. A gyakorlatok csökkentése, azaz – mély dehidráció a verseny közvetlen közelében.

Ossza meg ezt:
Twitter
Facebook

Mint ez:
Mint a betöltés …

Összefüggő

A versenytárs halálát követően az egyik bajnokság szigorú súlycsökkentési reformokat eredményez, 2015. november 23 -án, “Súlycsökkentési reform”
Andy Foster – Gyors extrém fogyás reform 2014. október 28 -án, “Kaliforniai csata sportjog”
A Pennsylvania bevezeti a próba súlycsökkentési reformprogramját, amely a versenytárs test kompozíciója alapján, 2018. január 16 -án. “Pennsylvania csata sportjog”

2010 Bodybuilding.com Fit Expo Info

2010 Bodybuilding.com Fit Expo Japán labdarúgó-válogatott Mez Info

A 2010. évi Bodybuilding.com Fitness Expo-t május 7–8-án tartják a Qwest Arénában, Boise belvárosában, Idaho. Gyere, nézd meg a legújabb kiegészítőket, Atletico Madrid Mez a Bodybuilding.com Fit Body versenyt, az erőemelést, az élő DJ -t, a különleges vendégszereplőket és egyebeket!

Amikor:

Május 7., péntek (4: 00-8: 00) és
Május 8-án, szombaton (10:00-17: 00)

Hol:

Qwest Horvát labdarúgó-válogatott Mez Aréna
233 South Capitol Boulevard
Boise, ID 83702-7220, USA
(208) 424-2200

Versenytársak érkeznek: Egész nap
Költség: Ingyenes

Gazdahotel: A Grove Hotel
245 S. Capitol Blvd
Boise, ID 83702, USA
Ph. (208) 333-8000 vagy 1-888-961-5000

4 Furcsa dolgok, amelyek történhetnek a testével, amikor edznek

, amikor a testmozgásról van szó, a fogyás és az erőnövekedés nem Szenegáli labdarúgó-válogatott Mez az egyetlen lehetséges mellékhatás. Időről időre viszkető lábak, zsibbadt lábak, álmos feneke vagy a rettegett futók gyomora hátráltathatja csúnya fejét. „Az edzés nem mindig sima vitorlázás” – mondja Aaron V. Mares, M. D., a Pittsburgh -i Egyetem Orvosi Központ sportgyógyászati asszisztens professzora. “Az út mentén, a mérföldek fakitermelése közben, bárki Portugál labdarúgó-válogatott Mez az újszülöttektől a sportolókig érzékeny lehet bizonyos kellemetlenségekre.” Íme négy tünet, amellyel felmerülhet, plusz a lehetséges okok és az egyesek minimalizálása.

1/ viszkető bőr a kardio alatt
Milyen érzés: viszkető érzés a karodon, a lábán vagy akár az egész testén.

Mi lehet: az erek kibővítésének ártalmatlan mellékhatása. Amikor a pulzusszám és a véráramlás növekszik a testmozgás során, a sejtek hisztaminnak nevezett vegyületet bocsátanak ki. Ez miatt a kapillárisok tágulnak, ami viszkető érzést válthat ki.

Hogyan lehet minimalizálni: „A hisztamin felszabadulása általában gyakoribb a kezdőkben” – mondja Mares. “Remélhetőleg a testmozgás előrehaladtával eltűnik.” Ha a viszketés továbbra is fennáll, ügyeljen arra, hogy kizárja a gyakran figyelmen kívül hagyott okokat. “Az emberek hajlamosak elfelejteni az egyszerű dolgokat [amelyek viszketést is okozhatnak]: mosószereket, anyagi irritáló anyagokat és ételeket” – mondja Mares. Minden bűnös kizárt, és a lábak még mindig viszketőek? forduljon orvosához.

2/ láb elalszik az ellipszisen
Milyen érzés: zsibbadás a lábadban.

Mi lehet: Az elliptikus mozgása a lábadat jobban megőrizi; Ez a rögzített helyzet álmos lábakat okozhat.

Hogyan lehet minimalizálni: Ellenőrizze a cipőjét. Noha lehet, hogy nem tudsz sokat tenni a láb pozicionálásáról vagy a formájáról, mindent megtehet a helyzet – szó szerint. “Korlátozza a planáris idegek tömörítését azáltal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő illeszkedő és párnázott lábbelit visel-e”-mondja Mares. Állásakor körülbelül fél hüvelyknek kell lennie a leghosszabb lábujj végétől a cipő széléig. Azt is párnázni és rugalmasnak kell lennie, hogy a lábad természetesen mozogjon.

3/ zsibbadás segge evezés közben
Milyen érzés: néhány húzás után nem érezheti a hátsó részét.

Mi lehet: „A hátsó részben az érzés hiánya általában az ülőideg és az idegek tömörítésének köszönhető az alsó/fenék régióban” – mondja Mares.

Hogyan lehet minimalizálni: „Ha van egy alsó hátránya, amely befolyásolja az alsó lumbális szakrális idegeket, és az evezés irritálja, próbálja meg korlátozni, hogy mennyit hajlik előre”-mondja Mares. Ha a hátad egészséges, fontolja meg a párnázott kerékpáros rövidnadrágot. “Lehet, hogy nincs elég párnázása” – mondja Mares.

4/ Futók gyomora
Milyen érzés: különféle emésztési tünetek, beleértve az émelygést, a hányást, a gyomorfájdalmat és a hasmenést.

Mi lehet: „Néha csak idegek, például [amikor] készülsz egy maraton futtatására” – mondja Mares. “Időnként az ételhez és az étrendhez kapcsolódik, tehát mikor és mit eszel a testmozgás idején.” A gyógyszeres kezelés kiváltóaként is szolgálhat. “A gyulladásgátló szedése irritálhatja a gyomorbélést” – mondja Mares. “Mint néhány kiegészítő.” Kerülje a testmozgás előtt történő szedését.

Hogyan lehet minimalizálni: Egyél okos. “Vegyen be Feyenoord Mez valamit, ami magas szénhidrát- és alacsony rost- és zsíros, a futás előtt” – mondja Katherine Hopkins, RD, a Pittsburgh -i Egyetem sport dietetikus. „Ahelyett, hogy egy tál korpa lenne, teljes kövér joghurttal, legyen néhány palacsinta egy kis szirupmal és néhány rántott tojással – valami, ami gyorsan megemészt, és nem okoz zavarást az elvégzett zavaró tevékenység szempontjából. ” Nem reggeliző ember? üzemanyag gyümölcs turmixokkal; Az italok néha könnyebben lemenhetnek.

Ez az információ csak oktatási célokra szolgál, és nem az orvosi diagnózis vagy kezelés helyettesítésének célja. Nem szabad ezt az információt felhasználni egy egészségügyi probléma vagy állapot diagnosztizálására vagy kezelésére. Az étrend megváltoztatása előtt mindig kérdezze meg orvosát, az alvási szokások megváltoztatása, a kiegészítők szedése vagy az új fitnesz rutin elindítása előtt.

Stephanie Smith

Stephanie Smith a Fitbit Fitness szerkesztője. A New York City bennszülött és a Missouri Egyetemen, Stephanie számos üzletet írt, köztük a férfiak egészségét, a férfiak fitneszét, a Daily Burn -t, az Active.com -ot, az Eatthis -t és a Bodybuilding.com -ot. Izgatottan terjeszti az egészség és fitnesz üzenetet – és a lépések beérkezésének fontosságát – a Fitbit felhasználók számára. Amikor nem ösztönzi az embereket a mozgásra, élvezi a beltéri kerékpározást, az állati menedzser önkéntességét és a vegetáriánus ételeket.

A Bryan Cave Sports ügyvédje, Sarah Hartley betekintést nyújt a IX. Cím változásairól a rádióműsorban

A Bryan Cave partnerét, Sarah Hartley -t a Sports Byline interjút készítette a IX. Címről és Joe Biden elnöknek, amely rámutathat a magasabb intézmények jelentős változásaira a magasabb intézmények számára oktatás.

Az egyik első elnöki cselekedetként Biden végrehajtó vételt adott ki a Walesi labdarúgó-válogatott Mez diszkrimináció megállításáról és elleni küzdelemről a nemi identitás vagy a szexuális irányultság alapján. Biden március 8 -án kiadott egy újabb végrehajtó vásárlást, amely egyértelművé tette, hogy a nemi diszkrimináció kibővített megértése a IX. Címmel összefüggésben vonatkozik, és hogy a Trump adminisztrációja alapján elfogadott politikák szisztematikus felülvizsgálatát végzik.

“A IX. Cím nagyon hosszú utat tett a nemi paritás segítéséhez a nők számára a nők számára történő további lehetőségek biztosítása szempontjából” – mondta Hartley. „Maga a törvény általában egyetlen mondat, tehát a kérdés valójában az, hogy miként készítik el azokat a politikákat és iránymutatásokat, amelyek végrehajtják a IX. Címet, és azt hiszem, hogy rengeteg fejlesztési lehetőség van… Azt hiszem, lesz egy középút, ahol mi mi “Látni kell valamilyen fokozott eljárási védelmet a fegyelmi eljárás Ausztrál labdarúgó-válogatott Mez minden fél számára, Argentin labdarúgó-válogatott Mez de talán nem úgy tűnik, hogy egy teljes kvázi-bírósági meghallgatás az egyetemen.”

Ossza meg ezt:
Facebook
Twitter
Email

A Lead1 felmérés az FBS atlétikai igazgatóinak erős többségét feltárja, úgy véli, hogy a főiskolai sportolók foglalkoztatási állapota hatással lenne a nem bevételi sportok

finanszírozására, Hannah Dewey által.

A LEAD1 Egyesület („Lead1”), amely a Labdarúgó Bowl alosztály 130 tagú intézményének („FBS”) atlétikai igazgatóit képviseli, nemrégiben körülbelül 100 FBS atlétikai igazgatója felmérése arról, hogy a főiskolai sportolók foglalkoztatási állapota lenne-e. A nem bevételi sportok finanszírozása.

A megkérdezett LEAD1 atlétikai igazgatók közül sokkal több, mint 90 százalék nem értett egyet a Nemzeti Munkaügyi Kapcsolatok Testületének (NLRB) főtanácsosának, Jennifer Abruzzo podcast-interjújában tett nemrégiben tett megjegyzésével, miszerint a főiskolai sportolók foglalkoztatási feltétele nem befolyásolja a nem hatást. A bevételi sportok, beleértve ezeket a sportokat is, csökkentik.

Ezenkívül a Gamba Osaka Mez megkérdezett LEAD1 atlétikai igazgatók kb. 85 % -a válaszolt arra, hogy rendkívül aggódnak amiatt, hogy a főiskolai sportolókat munkavállalóknak minősítik, akár jogalkotási, adminisztratív vagy bírósági jelzések alapján a lehetséges előnyökkel, valamint az értékpapírokkal, például az értékpapírokkal, például a jogokkal, mint például a jogokkal. Szervezze meg, sztrájkolja, túlórát, minimálbér, egészség és wellness, valamint a biztonsági védelem, valamint még sok más.

Az elmúlt hónapokban, Southampton FC Mez különös tekintettel az Abruzzo memorandumának, amely frissített támogatást nyújt, hogy a nemzeti munkaügyi kapcsolatokról szóló törvény (NLRA) szerint a Rangers FC Mez speciális főiskolai sportolók (NLRA) szerint munkavállalók, továbbra is tájékoztatták tagjait, a többi főiskolai sport érdekelt felek mellett, a főiskolai sportolók következményeivel kapcsolatban. munkavállalóknak minősítik.

„Legutóbbi felmérésünk kimutatja, hogy az FBS College Sports atlétikai osztályának szinte minden vezető szakembere úgy véli, hogy a foglalkoztatási jogok széles körű esélyeket fognak elérni a főiskolai sportolók számára”-mondta a LEAD1, Tom McMillen elnöke, valamint a Lead1 vezérigazgatója. „Valójában a főiskolai sportok monetáris formatervezése különleges, feltéve, hogy a labdarúgás és a kosárlabda támogatja az atlétikai osztályok összes többi sportát. Ha sokkal több forrást irányítottak a labdarúgásra és a kosárlabdára, mivel a főiskolai sportolókat alkalmazottaknak minősítették, akkor más sportok elkerülhetetlenül szenvednek. Ha ezeket a többi sportot csökkentik, az Egyesült Államok olimpiai erőfeszítéseink megsérülnek, mivel az Egyesült Államok olimpiaiak többségét főiskoláinkból és egyetemeinkből is beszerezték. A 2020 -as nyári játékokban az Egyesült Államok nemzeti csapatának 75% -a vett részt a főiskolán, mielőtt részt vett az olimpiai játékokban. ”

Ossza meg ezt:
Facebook
Twitter
Email

Hé, te, ez az 5. mérföldes napon

Helló! Mi folyik a lil világodban? Itt vagyok itt futni, valamint enni, valamint megismételni. Tudod, a szokásos.

Valamilyen oknál fogva Vegas ma rólam szól. Először a sarkon kúszott rám, amikor ma reggel a fogaimat fogmostam …
A legfrissebb videóim

Arcmaszk futáshoz vagy sétahoz a tippekhez
Face maszk ötletek futáshoz vagy sétáláshoz a koronavírus Kashiwa Reysol Mez kitörése során. Meg kell viselnie egy üzletet a maszkkal, valamint a legfinomabb választásokkal a futók számára.

További videók

Következö
4 perc alsó test edzés a futók számára
04:49

Élő
00:00
08:21
07:15

Aztán hihetetlenül produktív válaszoltam az e -mailre, és frissítettem a közösségi hálózatot, hogy görgetjem az Instagram -ot, miközben a kanapén ültem, a könyökemmel térdre (mert ugyanolyan lusta vagyok, hogy ezen a ponton is ülhessek) és úgy döntött, hogy „Anglia nevében állítja ezt a földet”. Ez egy kicsit játék, ahol játszik, ahol felmászik rám, mintha az ízület lenne.

Mintha az életem macska lakásként való élése nem eléggé szegény, az életemben valaki úgy véli, hogy a sült krumpli és a vanília rázkódás nagyszerű snack választás?!

Nem.

Mindannyian megértjük, hogy a sült krumpliról és az eper remegésről szól. Kapja meg legközelebbi ideális.

Vacsoraként hihetetlenül gyorsan, valamint egyszerű tacosokat készítettem. Csak főzöm a földi pulykát (az Sanfrecce Hiroshima Mez egyetlen hús, amelyet pontosan megértek, hogyan kell főzni), és dobom egy pár kukorica tortilla -ra, és telefonálom egy nap. Mindig ezt készítem, mivel mindig otthon van tortilla, csak babokkal vagy bármilyen más véletlenszerűséggel cserélem, hogy töltsem fel … Flicted bab, Rotisserie csirke, földimogyoróvaj, gombák, csokoládé chips … bármit is kaptál. Hogy működjön.

És most beszéljünk a mérföldön lévő veremről!

Hogy megy az első hét? Közel állsz ahhoz, hogy elérje a célját ezen a héten? Csak néhány még néhány napod van. láss hozzá!

Ma délután 3 mérföldes sétát tettem, miközben hallgattam a legfrissebb preferált podcastomat. Úgy érzem, hogy egy havermal járok, aki podcastokat hallgat – ez furcsa?

Halom a mérföldeken.

Hogy állsz a hét céljával?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezeket a következőket:

A verem a 4. mérföldön a 4. napon – A futás nem a terápia, bár segít

A verem a 4. mérföldön a 4. napon – A futás nem a terápia, bár segít

Online futás nehézségi napi 4. nap Vizsgálja meg. Vicces futó mémek Instagram, valamint ötletek a stressz és a szorongás, valamint a stressz gondozására

Mutasd meg a FC Utrecht Mez cipőjét – verem a 2. mérföldön a 2. napon

Mutasd meg a cipőjét – verem a 2. mérföldön a 2. napon

Köteg a 2. mérföldön – futócipő! Van egy ajándék most az Instagram @RuneAtRepeat oldalon. Vizsgálja meg, hogy elérhető az ENT számára

Hazlás a mérföldre futó nehézségek 2020

Hazlás a mérföldre futó nehézségek 2020

Ingyenes futási nehézségek 2020. A mérföldek futtatása nehézségeket nyomtatható futásteljesítmény -nyomkövetővel és futási tippekkel. Szerezd meg az FR -t

Hazlás a mérföldre futó nehézségi tervező

Hazlás a mérföldre futó nehézségi tervező

Utolsó hívás! Hazlás a mérföldön holnap kezdődik! Benne vagy? Itt van néhány ingyenes nyomtatási anyag, amely segít a kihívás kialakításában.Stack a Miles 2021 -en – ingyenes futási kihívás

Stack a Miles 2021 -en – ingyenes futási kihívás

Ingyenes futási nehézségek 2021. Összeállnak a mérföldekre minden szintű futók számára. Szerezd meg a nyomtatható naptárat, valamint az étkezési tervezőt

Pontosan hogyan állítsa be futó célt a Stack számára a Miles Challenge -en

Pontosan hogyan állítsa be futó célt a Stack számára a Miles Challenge -en

Kapcsolja be a mérföldes nehézségi cél munkalapot. Pontosan hogyan állítsa be a futó célt a Miles Challenge 21 napos vereméhez. ingyenes p

⚡ Shareaholic által

–