Amikor úszás freestyle, lehet, hogy nehezen lélegzik, és ijesztő, hogy megpróbálja. Úszás, mint a sport megköveteli, hogy a vonat a testet, és képes lélegezni mindenkor. Ha az úszás, akkor mozog a test oldalán, freestyle, és még megy keresztül fúrók, ahol arcát tölti a legtöbb időt elmerült. Az úszás készség, hogy félelmetes a test fitness céljait, sport, vagy akár azért, mert egyszerűen csak élvezni azt. olvassa tovább a megfelelő módon lélegezni úszás közben freestyle.
Tartalom elrejtése
Hogyan kell lélegezni úszás közben Freestyle kezdőknek
Alapvető légzés úszás közben Freestyle
Hogyan lélegezni On Your SideBilateral légzés
Mikor lélegezni? Közeledik a Flip Kapcsolja
Elrugaszkodva a Wall
Hogyan kell lélegezni úszás közben DrillsUnderwater Légzés Gyakorlat
Légzés közben Kicking
6 Kicks 1 stroke Fúró
Teljes Freestyle stroke
Wrap-Up
Hogyan kell lélegezni úszás közben Freestyle kezdőknek
Az egyik első dolog, amit meg kell tanulni, ha megtanulják, hogyan kell úszni, hogyan kell lélegezni, amíg úszás. A légzési technikák változtatni, amit előre elejétől úszás fejlettebb szinten. Annak érdekében, hogy úszni kompetitív vagy úszni nagy távolságokra, akkor megfosztják tested az oxigén bizonyos időszakban. Amikor egy pár lehetőségek adódnak során stroke, hogy lélegezni, meg kell tudni, ha ez és hogyan kell csinálni, hogy a megfelelően úgy, hogy továbbra is az úszás.
Alapvető légzés úszás közben Freestyle
Számos tippeket és trükköket, hogy meg kell szem előtt tartani, amikor a tanulás, hogyan kell lélegezni úszás közben freestyle.
Kilégzés teljesen
Lélegezz minden három agyvérzés
Tartsa a fejmagasságban
Ha a légzés és az úszás, meg kell győződnie arról, hogy kilégzéskor teljes mértékben, kiszállok az összes szén-dioxid, mielőtt lélegezzük oxigén vissza a szervezetben. Nem teljesen kilélegzel azt jelenti, hogy nem tudja tárolni annyi oxigént, és szükség lélegezni hamarabb. Amikor úszás freestyle, kilégzés alatti, így belélegezni, és fordítsa el a fejét, hogy az oldalán.
Néhány úszók inkább lélegezni 1. után a stroke, egyesek után 3-5 stroke. találni, mi működik, és úgy érzi a legjobban az Ön számára. Ebben a cikkben, azt javasoljuk, hogy egy levegőt, miután minden harmadik szélütés. Ha csak most kezdik el, a légzés hamarabb lehetővé teszi, hogy kevésbé terheli meg a tüdő és a testén.
Amikor belélegzése úszás közben freestyle, viszont a fejét oldalra, vízszintesen tartva, a vízzel. csak az egyik szemét, és a szája legyen a vízből. Ha elforgatja az agyvérzés és a belégzés, kissé megdöntve jellemzően elég ahhoz, hogy a fejmagasságban és ki a vízből.
Hogyan lélegezni On Your Side
Ha a tanulás, hogyan kell lélegezni úszás közben, akkor kiad egy csomó időt a légzés az Ön oldalán. Ez olyasmi, hogy jön ki, ha megy keresztül gyors freestyle stroke. Valószínűleg van egy domináns oldalon előnyben, de a légzést, meg kell tanulni használni mindkét oldalát tud lélegezni sikeresen.
kétoldalú légzés
Az egyik legjobb technikák segítségével úszás közben freestyle az, hogy nem a kétoldalú légzés. Kétoldalú légzés segítségével szedése lélegzetet mind jobb és bal oldalán a két járat között.
Például, miután három agyvérzés, forgassa a csípő és a felsőtest, majd lélegezzük be a jobb oldalon. Három további stroke, forgassa a csípő és a felsőtest, majd lélegezzük be a bal oldalon. Ehhez amíg levegőt fúj a víz alatt a három agyvérzés.
Kétoldalú légzés ajánlatok szimmetria a stroke, és arra ösztönzi az úszás, és maradjon állandó utat, miközben így a szervezet az esélyt, hogy lélegezni gyakrabban. Ha csak lélegezni, ha viszont a jobb vagy a bal oldalon, majd a stroke lesz görbe.
Mikor lélegezni?
Minden úszók különbözőek. Egyesek légzés után két agyvérzés, míg a fejlett úszók talán inkább 3 vagy több stroke. Javasoljuk levegővétel után minden 3 agyvérzés.
Tartózkodó korszerűsíteni a víz fontos. tartsa testét ésszerűsíteni nem lélegzik túl gyakran. Ha a légzés után minden stroke, akkor forgatni a test is általában és szakítani a áramvonalas, ami húzza.
Vannak bizonyos időpontokban meg kell tudni, hogyan kell lélegezni, ahogy közeledünk a másik oldalon a medence, és ha nem egy flip sor.
Közeledik a Flip Kapcsolja
Ahogy közeledünk a hátúszás zászlók, vegyél levegőt úszás közben freestyle.
Ahogy közeledik a fal, vegyen egy mély levegőt 1-2 stroke, mielőtt elkezdené a flip sor. Meg kell majd gyakorolni ezt, hogy az időzítés jobb.
Ez az utolsó mély lélegzetet segít átvészelni a flip vissza a víz felszínén. Ha lélegezni rögtön, mielőtt csúszik, akkor nem lesz elég lendülete, hogy befejezze a flip-turn.
Elrugaszkodva a Wall
Nyomja le a fal alatti próbálják tartani a tökéletes áramvonalas, mint te.
Ha jön a felszínre, hogy 3 stroke, miközben a fejét.
Próbálja ki a legjobb, hogy nem lélegzik, amíg el nem éri a hátúszás zászlókat. Ez eltarthat egy gyakorlat, mivel a backstHogyan kell lélegezni úszás közben Freestyle (###) Amikor úszás freestyle, lehet, hogy nehezen lélegzik, és ijesztő, hogy megpróbálja. Úszás, mint a sport megköveteli, hogy a vonat a testet, és képes lélegezni mindenkor. Ha az úszás, akkor mozog a test oldalán, freestyle, és még megy keresztül fúrók, ahol arcát tölti a legtöbb időt elmerült. Az úszás készség, hogy félelmetes a test fitness céljait, sport, vagy akár azért, mert egyszerűen csak élvezni azt. olvassa tovább a megfelelő módon lélegezni úszás közben freestyle.
Tartalom elrejtése
Hogyan kell lélegezni úszás közben Freestyle kezdőknek
Alapvető légzés úszás közben Freestyle
Hogyan lélegezni On Your SideBilateral légzés
Mikor lélegezni? Közeledik a Flip Kapcsolja
Elrugaszkodva a Wall
Hogyan kell lélegezni úszás közben DrillsUnderwater Légzés Gyakorlat
Légzés közben Kicking
6 Kicks 1 stroke Fúró
Teljes Freestyle stroke
Wrap-Up
Hogyan kell lélegezni úszás közben Freestyle kezdőknek
Az egyik első dolog, amit meg kell tanulni, ha megtanulják, hogyan kell úszni, hogyan kell lélegezni, amíg úszás. A légzési technikák változtatni, amit előre elejétől úszás fejlettebb szinten. Annak érdekében, hogy úszni kompetitív vagy úszni nagy távolságokra, akkor megfosztják tested az oxigén bizonyos időszakban. Amikor egy pár lehetőségek adódnak során stroke, hogy lélegezni, meg kell tudni, ha ez és hogyan kell csinálni, hogy a megfelelően úgy, hogy továbbra is az úszás.
Alapvető légzés úszás közben Freestyle
Számos tippeket és trükköket, hogy meg kell szem előtt tartani, amikor a tanulás, hogyan kell lélegezni úszás közben freestyle.
Kilégzés teljesen
Lélegezz minden három agyvérzés
Tartsa a fejmagasságban
Ha a légzés és az úszás, meg kell győződnie arról, hogy kilégzéskor teljes mértékben, kiszállok az összes szén-dioxid, mielőtt lélegezzük oxigén vissza a szervezetben. Nem teljesen kilélegzel azt jelenti, hogy nem tudja tárolni annyi oxigént, és szükség lélegezni hamarabb. Amikor úszás freestyle, kilégzés alatti, így belélegezni, és fordítsa el a fejét, hogy az oldalán.
Néhány úszók inkább lélegezni 1. után a stroke, egyesek után 3-5 stroke. találni, mi működik, és úgy érzi a legjobban az Ön számára. Ebben a cikkben, azt javasoljuk, hogy egy levegőt, miután minden harmadik szélütés. Ha csak most kezdik el, a légzés hamarabb lehetővé teszi, hogy kevésbé terheli meg a tüdő és a testén.
Amikor belélegzése úszás közben freestyle, viszont a fejét oldalra, vízszintesen tartva, a vízzel. csak az egyik szemét, és a szája legyen a vízből. Ha elforgatja az agyvérzés és a belégzés, kissé megdöntve jellemzően elég ahhoz, hogy a fejmagasságban és ki a vízből.
Hogyan lélegezni On Your Side
Ha a tanulás, hogyan kell lélegezni úszás közben, akkor kiad egy csomó időt a légzés az Ön oldalán. Ez olyasmi, hogy jön ki, ha megy keresztül gyors freestyle stroke. Valószínűleg van egy domináns oldalon előnyben, de a légzést, meg kell tanulni használni mindkét oldalát tud lélegezni sikeresen.
kétoldalú légzés
Az egyik legjobb technikák segítségével úszás közben freestyle az, hogy nem a kétoldalú légzés. Kétoldalú légzés segítségével szedése lélegzetet mind jobb és bal oldalán a két járat között.
Például, miután három agyvérzés, forgassa a csípő és a felsőtest, majd lélegezzük be a jobb oldalon. Három további stroke, forgassa a csípő és a felsőtest, majd lélegezzük be a bal oldalon. Ehhez amíg levegőt fúj a víz alatt a három agyvérzés.
Kétoldalú légzés ajánlatok szimmetria a stroke, és arra ösztönzi az úszás, és maradjon állandó utat, miközben így a szervezet az esélyt, hogy lélegezni gyakrabban. Ha csak lélegezni, ha viszont a jobb vagy a bal oldalon, majd a stroke lesz görbe.
Mikor lélegezni?
Minden úszók különbözőek. Egyesek légzés után két agyvérzés, míg a fejlett úszók talán inkább 3 vagy több stroke. Javasoljuk levegővétel után minden 3 agyvérzés.
Tartózkodó korszerűsíteni a víz fontos. tartsa testét ésszerűsíteni nem lélegzik túl gyakran. Ha a légzés után minden stroke, akkor forgatni a test is általában és szakítani a áramvonalas, ami húzza.
Vannak bizonyos időpontokban meg kell tudni, hogyan kell lélegezni, ahogy közeledünk a másik oldalon a medence, és ha nem egy flip sor.
Közeledik a Flip Kapcsolja
Ahogy közeledünk a hátúszás zászlók, vegyél levegőt úszás közben freestyle.
Ahogy közeledik a fal, vegyen egy mély levegőt 1-2 stroke, mielőtt elkezdené a flip sor. Meg kell majd gyakorolni ezt, hogy az időzítés jobb.
Ez az utolsó mély lélegzetet segít átvészelni a flip vissza a víz felszínén. Ha lélegezni rögtön, mielőtt csúszik, akkor nem lesz elég lendülete, hogy befejezze a flip-turn.
Elrugaszkodva a Wall
Nyomja le a fal alatti próbálják tartani a tökéletes áramvonalas, mint te.
Ha jön a felszínre, hogy 3 stroke, miközben a fejét.
Próbálja ki a legjobb, hogy nem lélegzik, amíg el nem éri a hátúszás zászlókat. Ez eltarthat egy gyakorlat, mivel a backst
