Archive: February 17, 2023

Versenyek, valamint a DCC nő, amelyet 5 éves próbálkozás után vágtak le

Hello! Mi újság? Pontosan milyen volt a hete? Szuper hektikus vagyok ma, tehát ez gyors lesz. Felkészítem a dolgokat az éves veremre a Miles Challenge -en !! Több mérföldre fogsz rakni, mint egész évben?!

A ma reggeli futásom előtt megkértem Ben Szenegáli labdarúgó-válogatott Mez -t, hogy készítsen rólam egy fényképet, és ragaszkodott hozzá – azt hitte, hogy véletlenszerű okokból vidám. Miért nem tudok csak szórakozni, tipikus blogképeket?!
Legújabb videóim

Maratoni edzés 2. napja
Maratoni edzési napló nap 2. runeatrepeat.com

További videók

0 másodperc 1 perc, 45 másodperc

Következö
Az Arany -retriever nem fogja elvenni a tablettáit!
02:19

Élő
00:00
08:21
01:45

És hinni, hogy elkészítettem egy elegáns sajt tálat, Holland labdarúgó-válogatott Mez hogy tegnap este élvezze a borral! Legközelebb, amikor a PB & J bor nélkül van!

A futásom után néhány kitartási gyakorlatot végeztem, miközben felzárkóztam a tegnap esti „Dallas Cowboys pompomlányok készítésére”.

Annyira durva voltam, hogy az a nő, aki öt évet kipróbált, az utolsó este vágott. Uh. Igazán húztam érte. Szomorú. Úgy érzem, hogy esetleg foglalkoztak vele, hogy működjön. Nyilvánvalóan szuper elkötelezett volt!

Azt akarom, hogy a show lefedje az egész szezonjukat. Tetszik. (De komolyan, Kelly csak engedte a nőt a csapatban.)

A Miles cucc összes veremén kívül egy olyan célkitűzésem, hogy felfedezzem egy nagyszerű futó jelmezt. Még azt sem tudom, hogy milyen versenyt fogok felépíteni, ám az RNR Los Angeles október 30 -án, valamint az SR -hez, valamint tavaly felöltöztem.

** Kapjon 15 dollárt a rock n roll maratonról, valamint a félmaratoni versenyeket a RuneAtRepeat kóddal **

Most beszéljünk a hétvégi versenytársakról !! River Plate Mez Csodálatos csodálatos munka! Tetszett az e -mailek és az üzenetek elolvasása. csak így tovább!!

Jen a legelső maratont futtatta a Twin Cities Maratonon!

Marissa futtatta a Long Beach félmaratont! Vizsgálja meg, mit mondott a haverjáról, Nicole -ról …

„A PR a hubjaimhoz (a bal oldalon) @ 1:43. A közepén vagyok, és 1: 42 -re is kaptam. Haha, alig vertem meg! A haverom, valamint a Lady I Coach, a Nicole mellett, a PR -vel azonban nem sokkal jobb, mint az utolsó verseny. Három ember együtt készítette a strand sorozatot. Nicole Pr’d a Huntingtonban ebben az évben, ami elképesztő, mióta befejezte a kemoterápiát 2014. októberben. Csodálatos és nagy motivációja nemcsak nekem, bár az egész sífutó csapatunknak. ”

Mimi a hétvégén futtatta a harmadik félmaratont a Long Beach -en!

Morgan futtatta az alaszkai összejövetel 5K -t, hogy villaként öltözött! Amellett, hogy levágta a villát a jelmezéről, és felhasználta, hogy megeszi a házi fehérjetartalmát a verseny után. Ha! tetszik!!

Sarah futtatta a chicagói maratont, és megnövelte a pénzt a Team World Vision számára!

Megan más néven Runnerbakergirl 20 percet vett le a maratoni idejéről a Hartford Marathonon

Sally futtatta a Staten -sziget félmaratonját – az összefoglalót

Hannah futott, valamint a pr-d-rel a préri megszünteti az őszi félmaratont-az összefoglalót

Fantasztikus!!! Folytasson erősen, és szórakozzon odakint!

Kérdés: Nézed a DCC -t? Mi a preferált műsorod most?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

30 napos jóga nehézség

Helló! Pontosan hogy vagy? Jó vagyok! De nem vagyok hajlékony. Mégis hajlító akarok lenni! (A „Bendy” alatt rugalmasnak gondolok.) Tehát egy 30 napos jóga kihívást csinálok. Akarsz hozzám csatlakozni? Nem akarom megmondani, mit tegyek, de teljesen csatlakoznod kell hozzám. Nagyszerű neked.

Régóta hiszek ebben. Mindig a jógáról beszélek, de nem igazán csinálok jógát. Amellett, hogy sajnos valamiről beszélünk, nem nyújtja Önnek az előnyeit, hogy valóban megtegye (megértem, mivel ezt megpróbáltam a étrendről beszélni, miközben fagylaltot fogyasztanak, és még mindig Real Madrid Mez súlyoztam).
Legújabb videóim

4 perces álló alapvető edzés a futók számára
Állandó ABS edzés, amit otthon is megtehetsz. Nincs olyan eszköz, amelyet alapvető gyakorlatok végezhetnek a futás előtt vagy után. Gyors oktatóanyag az 5 edzésmozgásról az erős mag érdekében, valamint az egyensúly nehézségéért.

További videók

0 másodperc 4 perc, 31 másodperc

Következö
Futási tipp maradjon egészséges a Covid19 kitörés során
02:25

Élő
00:00
08:21
04:31

Akárhogyan is.

Követelményem van a jóga elvégzésére, mert:

A.) A futás után nem nyújtom (ha 5 percig, mint csak az IT zenekarom).

B.) Pajzsmirigyproblémáim vannak, és ezek néha kapcsolódnak a mellékvese rendszeréhez. A megnyugtató meditáció és a jóga nagyszerű a mellékvesék számára.

C.) A futás elgondolkodhat a test stresszes típusú testmozgásairól, valamint a jóga megnyugtató, hogy kiegyensúlyozzák ezt.

D.) A nehéz jóga egy nagyszerű kitartási gyakorlat, hogy együtt menjek az összes kardióval.

E.) Rengeteg jóga nadrágom van, amelyek még soha nem jártak a jógában.

Tehát csak ma reggel jött hozzám, és azt hittem – ha 21 nap alatt (vagy 30 -tól függően 30 nap alatt 30 nap alatt meg kell szüntetni a rossz szokást, akkor képesnek kell lennie arra, hogy nagy szokást hozzon létre! Amellett, hogy úgy döntöttem, hogy 30 napig jógázok, hogy az életem részévé váljon.

Egy 6 mérföldes gyógyulási futás után a „jóga napfény -üdvözlet” googlizáltam, valamint ezt az egyszerű és rövid jóga munkamenetet választottam a YouTube -on.

Ez egy igazán nagyszerű szakaszos ülés volt, ám a következő 30 nap programja során nagyszerű keveréket akarok a nyújtás és az állóképességű jóga képzési típus.

Célom, hogy napi legalább 30 percig jógát készítsek a következő 30 napban. Nem gondolom, hogy magam egész életemben megteszem magam, ám azt akarom, hogy ez a rutin részévé váljon, és hetente néhányszor gyakoroljam a jógát. Én követelem!

Ha csatlakozni akarsz hozzám, hittek néhány választáshoz, hogy pontosan hogyan kell Olympique Lyonnais Mez elvégezni a jóga kihívást. Naponta megteheti a következő 30 -ra velem együtt, vagy úgy állíthatja be a saját célját, mint például: „10 -szer csinálok jógát a következő 30 napban.”

A 3. választáshoz nagyon sok jóga pózol a Pinterest -en egy 30 napos jóga kihíváshoz. Vannak olyan képek, amelyek különböző jógapózokkal rendelkeznek, amelyeket minden nap megtehet. Célja, hogy megtegye a jelenlévő játékot az 1. napon, valamint a 2. napon az 1. és 2. napon a pózokat, és hozzáadja annak biztosítása érdekében, hogy a végére 30 különböző pózot csinálsz!

(Forrás: Skinnymom)

Post jóga, volt egy környezetbarát turmixom, amelynek tetején van diófélék, majd egy műszakhoz és a kamra felé is indultam. (Ez vanília shakeology jéggel, mandula tej, spenót.)

Zöld turmixok, valamint a jóga?!

Himpi leszek, és hamarosan elmozdulok a Morro -öbölbe! (Mondtam már valaha, hogy folyamatosan a Morro Bay -be költöztem? Nem értem, miért vagy pontosan hogyan kezdődött, de sok embernek mondtam, hogy ott nyugdíjba vonulok, vagy ott költözöm, mint valamint a jóga, valamint az ágy és a reggeli nyitása – a részletek a naptól függően egy kicsit változnak.)

Elmegyek, hogy megvizsgáljam a Groupon ajánlatait a jóga ülésekhez! Később találkozunk!

KÉRDÉS: Ön a jóga kihíváshoz? Mi a célja a következő 30 napra?

Küldje el nekem a munkafüzetet

1K+Mentés

A megosztás törődés!

1.24K
Csap

Részvény

Csipog

Részvény

Posta

RészvényFolytassa ezekkel:

21 napos nyújtási nehézség a futók számára 8. nap

21 napos nyújtási nehézség a futók számára 8. nap

21 napos nyújtási nehézség a futók számára. A nyújtó sorozat 8. napja – Ma egy quad szakaszot csinálunk. Fedezze fel valamit

Célok, Spanyol labdarúgó-válogatott Mez hogy segítsenek sokkal jobban futtatni – rakhat a mérföldek nehézségi napján

Célok, hogy segítsenek sokkal jobban futtatni – rakhat a mérföldek nehézségi napján

Ingyenes 30 napos futási nehézségi nap 1. Pontosan hogyan állítsa be a futási célt. Hazlás a mérföldeken, nehézségek: 2021 november

A 21 napos nyújtási kihívás múlt hetében

A 21 napos nyújtási kihívás múlt hetében

Szia! Megtalálta a 21 napos nyújtási kihívás utolsó hetére! Tegye ezt a kihívás legjobb hete. Csináljon mindent

21 napos nyújtási nehézségi nap 4-váll nyújtás

21 napos nyújtási nehézségi nap 4-váll nyújtás

Szia! Mi újság? A Stretch Challenge 4. napján vagyunk. Remélem, hogy szokásodba kerülsz, hogy nyújtsa a LEA -t

21 napos nyújtási nehézség a futók számára a 2. napon

21 napos nyújtási nehézség a futók számára a 2. napon

Szia! A Stretch Challenge 2. napja van … A mai lépés egy nyaki szakasz. Rendkívül egyszerű, de olyan jól érzi magát! Ez

Világszerte futó napi ajándékok, valamint a 3. napi nyújtási nehézségi nap

Világszerte futó napi ajándékok, valamint a 3. napi nyújtási nehézségi nap

Pontosan hogyan lehet megünnepelni a világszerte futó napot. Futtassa a napot, és akkor végezze el ezt a mellet, valamint a felső hátsó szakaszot a futók számára. A

⚡ Shareaholic által

–

Utazás kedden

Ezt már korábban is megvitattam, de Ben és én is nem cserélem ajándékokat. Mivel az a nap, amikor elégedettünk, beszéltünk az összes helyről, amelyet utazni akarunk, tehát ajándékok helyett utazunk. Komolyan hiszem, hogy az egyetlen legitim ajándék, amelyet valaha is kapott, az Sporting CP Mez interakciós gyűrűm volt! (Hálás vagyok, hogy kivételt tettem az erre vonatkozó iránymutatás alól!)

Mindig volt a „utazási hiba”, valamint az egyik utazás arra készteti, hogy még egy, valamint a másikra vágyjak.
A legújabb videóim

Aztán eltűnt – könyv Kashiwa Reysol Mez -áttekintés
Nagyszerű hallgatás – könyv és podcast értékelési sorozat
Aztán Lisa Jewell eltűnt – az Audible, az Amazon vagy a Bármilyen könyv eladásra kerül.

A ‘Akkor eltűnt’ nagyszerű hallgatás? Itt van a véleményem!

Sokkal további vélemények, linkek és ajánlások, ellenőrizzük a RUNEATREATEAT.com webhelyet

További videók

0 másodperc 4 perc, 20 másodperc

Következö
Gyönyörű házastársam a Pysch kórteremben: Memoir – könyv -áttekintés
05:31

Élő
00:00
08:21
04:20

A preferált üzeneteim, amelyeket a kijelentkezéshez, valamint a komponáláshoz, az utazási hozzászólások! Szeretek utazni, olvasni róla, álmodozni róla …

Sajnos minden időkben előnyben részesített utazásom Costa Rica volt, és kb. 4 hónappal azelőtt mentünk, hogy elkezdtem futtatni az Eat Repeat -ot. Boo, mi.

Felhozom, mióta tweeteltem az utazásról, és valaki azonnal azt sugallja, hogy Costa Rica nem érti, hogy már ott voltam. Úgy érzem, hogy mindenki, aki odamegy, úgy esik be, mint <3 Igen, ez egy valódi fotó, amelyet készítettünk. Jelenleg nem vagyunk pénzbeli körülmények között, hogy világszerte utazzunk, azonban ez nem akadályozza meg, hogy álmodjak róla. Szeretném megütni Olaszországot vagy Panamát ezen a nyáron Legalább van néhány, a nyárra szervezett ugrási kirándulásom! Az ebéd nem volt szinte annyira érdekes, mint az utazás, azonban figyelemre méltó volt, mivel bőséges mennyiségű guacamole -t tartalmazott. Amikor rájöttem, hogy a Guac, amelyet ma reggel kiszedtem a fagyasztóból, már megolvadt (ma meleg van!), Azonnal beástam néhány triszekkel. Aztán rájöttem, hogy „valódi” ebédet kell készítenem. Sok o 'Környezetbarát a St.Patrick's Day-hez, igaz?! A sárgarépával és a csodálatos paprika mellett tálaltam. Néhány preferált utazási üzenetem itt található a Kedvencek lapon. Különösen szeretem az én Nászút üzenetek Belize -nek, és menj Guatemalába és egy zselés halat bántalmazni Curacaóban ezen a nyáron Blogolt egy kiemelkedő vakációról? Ossza meg a linket az Ön által az Ön Walesi labdarúgó-válogatott Mez által a megjegyzésekben közzétett közzétételhez, így online tudok online

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Kiválasztja ezeket:

A legfinomabb fehérjebárok a futók számára- mit kell enni azelőtt, mind a futás után

A legfinomabb fehérjebárok a futók számára- mit kell enni azelőtt, mind a futás után

A legfinomabb fehérjebárok a futók számára. Mit kell enni egy futás előtt, egy futás és snack után. Az 5 legjobban preferált sávom, valamint a táplálkozási bontásom

Félmaraton 10 hetes edzési tervben, valamint a versenycsomagolásban, valamint a tippekben

Félmaraton 10 hetes edzési tervben, valamint a versenycsomagolásban, valamint a tippekben

Félmaratoni edzési terv. Teljesen ingyenes 10 hetes félmaratoni rutin futás és nyújtási napok. Versenynap -csomagolás, valamint mit kell enni edzés közben

Mit eszek egy nap alatt – a futók számára

Mit eszek egy nap alatt – a futók számára

Amit egy napi videóban eszem egy futó. Élelmezési napló bármit, amit egyszer reggeliztem, ebéd, vacsora mintés snackek. plusz javaslatok az előnyben részesített termékeimre

3 komponens banán palacsinta recept

3 komponens banán palacsinta recept

Egyszerű 3 komponens banán palacsinta recept. Ennek a gyors reggeli receptnek csak 3 összetevője van, amelyek valószínűleg már rendelkeznek! A glutén teljesen ingyenes, valamint egy hétköznap magas fehérjetartalmú

6 egészséges fehérjével csomagolt snack doboz ötletek

6 egészséges fehérjével csomagolt snack doboz ötletek

Egészséges és egyszerű kerekítés 6 különböző módszerből a saját fehérjetartalmú snack dobozának barkácsolására! Készítse el az étkezés ezen részét előkészítő rutinját, és megakadályozza a tudatlan snackinget vagy a délutáni energiacsökkenést. Annyira szeretem az ételeket, valamint a hihetetlenül elkészített ételeket … Úgy gondolom, hogy a snackelés az én preferált dolgom. Ugyanígy valami, amit küzdök … még sokkal többet néztem ki a 6 egészséges fehérjékkel csomagolt snack doboz ötletről

Masszázs irigység kémiai peel-értékelés, valamint a képek, valamint a képek után

Masszázs irigység kémiai peel-értékelés, valamint a képek, valamint a képek után

Ezt a közzétételt a Masszázs Envy -vel együttműködve írják, mindazonáltal minden véleményem a sajátom. Szia! Az elmúlt pár hónapban a masszázs irigységgel dolgoztam, és élveztem az általuk kínált különféle szolgáltatásokat. Az első először ez egy teljes testtartás volt a Masszázs Envy -nél … akkor ez egy masszázs ülés volt, és most már … még többet néztem meg a masszázs irigység kémiai hámozásáról – értékelésről, valamint a képekről, valamint a képek után

⚡ Shareaholic által

–

10 tennivaló a verseny előtt

Tehát feliratkozott egy versenyre! Rendben!! Csináljuk.

De mielőtt itt megjelenik a kiindulási vonalra
Legújabb videóim

19 antitestvizsgálat
Vettem a COVID19 antitest tesztet. Így ment, és az eredmények!

További videók

0 másodperc 5 perc, 19 másodperc

Következö
Az Arany -retriever nem fogja elvenni a tablettáit!
02:19

Élő
00:00
08:21
05:19

10 dolog, amit meg kell tennie a versenynap előtt:

1. Menj az Expo -hoz, hogy megragadja a vállpántot, a pólót és néhány maroknyi CLIF bármintát.

2. szénhidrát -terhelés.

3. Mutassa ki a versenynap stratégiáját. Állítsa be az „A, B, C” céljait és egy tervet, amellyel odajuthat. Gondolj egy mantrára, amelyet mondani kell magának, amikor nehéz lesz.

4. Töltse fel Atletico Mineiro Mez az elektronikáját.

5. Csókolja meg a köröm viszlát.

Bónusz: Szó szerint megcsókolni őket egy szép verseny előtti szakasz

6. Állítsa be a versenynapos felszerelést,

Napgátló és egyéb igények.

7. Csomagolja be a versenynap táskáját. Tartalmazok olyan dolgokat, mint például: műanyag zacskó a szuper izzadt cuccaimhoz, kényelmes ruháimhoz és prokompressziós zoknihoz.

8. Állítsa be az üzemanyagot, az előfutás előtti ételeket és bármi mást, amelyet magával kíván hordozni.

9. Tervezze meg, hogyan juthat el a kiindulási vonalhoz. Ne feledje – az utcákat bezárják a pálya közelében, és az autópályák elakadhatnak. Továbbá – Tervezze meg, hol találkozik a családjával és barátaival a verseny után.

10. Nem komolyan, szénhidrát -terhelés.

Hé, ha nem tudom megnyerni a tényleges versenyt, fogadok, hogy megnyerhetem a „Legjobb szénhidrát-rakodó” díjat!

Sok szerencsét!

KÉRDÉS: Mit csinálsz minden alkalommal a verseny előtt?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezekkel:

Hogyan lehet gyorsabban futni egy B és C gólokkal – Futtasson gyorsabb kihívás az 1. napon

Hogyan lehet gyorsabban futni egy B és C gólokkal – Futtasson gyorsabb kihívás Watford FC Mez az 1. napon

Hogyan lehet gyorsabban futni a B és C gólokkal. Futtassa a Fast Challenge Goal kitűzését Ingyenes nyomtatható PDF -et a futás és a kiképzés megtervezéséhez

Verseny kedvezmények és kuponkódok-RNR San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon és még sok más!

Verseny kedvezmények és kuponkódok-RNR San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon és még sok más!

A verseny kedvezménykódjainak új kereke a közelgő maraton, a félmaraton, a 10K és az 5K versenyek számára. Ez magában foglalja az RNR San DI -t

2021 maratoni versenyfrissítések és bejelentések

2021 maratoni versenyfrissítések és bejelentések

A 2021 -ben zajló maratoni és félmaratoni futások listája. A nem törölt versenyek. Frissítések és regisztráció

OC maratoni képzési terv és verseny kedvezménykód

OC maratoni képzési terv és verseny kedvezménykód

Maratoni és félmaratoni edzési terv közbenső termék, hogy gyorsabban vagy PR -ben legyen. Futóknak, akiknek időcélja van. erővonat

Disney World 5K Race Refap

Disney World 5K Race Refap

Walt Disney World 5K Race Refap. Futtassa a Disney Expo -t, az 5K Race és a Start Line Phots -t. Tippek a WDW Race Weekend futtatásához

Új verseny kedvezmények és kuponkódok OC Maraton, Revel és még sok más!

Új verseny kedvezmények és kuponkódok Fluminense Mez OC Maraton, Revel és még sok más!

Orange County Marathon Half Marathon kedvezménykód, Lexus csipkés versenysorozat kedvezmény Irvine, Ventura, Palos Verdes számára⚡ Shareaholic által

–