Megcsináltam. Reggeli után futottam. Nem volt olyan rossz.
De ez sem volt olyan jó. Szóval, nem változtatom meg az ütemtervemet, hogy később befogadjam? Nem köszönöm.
A legfrissebb videóim
Maratoni edzés 4. napja
Maratoni edzési napló 4. nap
További videók
0 másodperc 1 perc, 21 másodperc
Következö
4 perces álló alapvető edzés a futók számára
04:31
Élő
00:00
08:21
01:21
Amikor hazaértem a futásomról, volt egy süti …
és döntést hoztak, és minden futásnak sütivel kell véget érnie. Vagy kettő.
Úgy döntöttem, hogy csak korán eszem ebédet, hogy sokkal több sütiket tudjak enni, mint „kevésbé”.
Véletlenszerű dolgokat dobtam össze a hűtőszekrényemből: sült brüsszeli, rizs (intelligens egyensúly és só) és egy vegetáriánus burger. Próbáltam visszatérni az étkezéshez, hogyan és mit akarok, és azt tapasztaltam, hogy az ízlésem nagyon alapvető, és gyakran a legjobb ételekkel érzem magam.
De annak ellenére, hogy ez az étkezés eltalálja az összes bázist, és ezt tetszik, egy kis fény, hogy három órán át tele maradjon. (Természetesen az, ahol a sütik jönnek be.) Nem akarok gondolkodni az ételekről óránként, tehát egyensúly, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy az étkezésem az, amit enni akarok, Lengyel labdarúgó-válogatott Mez és elég sűrűek, hogy adok, hogy adok Nem van mentség arra, hogy egész délután snack -et snackre, mert Yokohama F. Marinos Mez könnyű ebédet ettem.
Ha túl könnyedén eszik, és mindig snacky, arra buzdítanám, hogy összerakja az ételeket. Nehéz, hogy ne legyünk olyan megszállott ételek, amikor élelmiszerblogokat olvas. De még nehezebb, ha jogszerűen éhes vagy.
Maradj velem?
Nem?
Rendben van. Én sem mindig velem vagyok.
Szeretem, hogy Natalie Dee emlékeztet nekem, hogy a problémáim elég béna a tényleges ravasz dolgokhoz képest, amelyek a mai világban zajlanak.
(forrás)
Valódiság ellenőrzése.
Ha van Twitter, az életed nagyon jó.
Köszönöm Jézus kisbaba.
Az első alkalommal kiszálltam az osztályból, és elkészítettem a Whole Foods számára a heti lé javításához. Szükségem van egy facsaróra. Vagy egy millió dollárt, így folytathatom a Whole Foods gyümölcsleveket.
Egy lövés búzafűvel. A nyilvántartás szerint a búzafű durva. Úgy veszed, mint egy tényleges lövés. Csak lepattanj le.
Lehet, hogy nem minden, ami Vegasban történik, ott marad, mert a felvételi képességem jól szolgál a Whole Foods -on. Emlékeztető: Ha mész üldözőt kér, akkor a pénztáros furcsán néz rád. Küldökre néz rád is, ha a búzafű lövését Kamikaze -ként utalja.
És figyelembe véve, hogy a Hot Foods bár szerdánként 2,00 USD távol van …
A nap folyamán egy csomó szőlőt és egy extra sütit is evett.
Ben és én egy jó ötlettel álltunk elő, hogy nyomon kövessék az IE céljaimat, amelyeket holnap megosztok 🙂
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezeket a következőket:
Könnyű reggeli sült burgonya recept
Könnyű reggeli sült burgonya recept
Könnyű reggeli sült burgonya recept A burgonya finom, tápanyag-sűrű zöldség és remek lehetőség a WO táplálására
Hogyan lehet használni a futási / gyalogos módszert hosszú futáshoz
Hogyan lehet használni a futási / gyalogos módszert hosszú futáshoz
Hogyan lehet használni a futási/gyalogos módszert a maratoni edzéshez hosszú távon. Titok a félmaratonra és a teljes edzésre. Miért futni/sétálni m
csípje fel Irvine félmaratont
csípje fel Irvine félmaratont
A Lexus csipke a versenyre Irvine félmaraton. Atletico Madrid Mez Az Orange County futó fél, 5K, relé eredmények és összefoglaló. 2019 -es csipkés run versenytárcs
Mit kell enni a futás utánMit kell enni a futás után
Mit kell enni a futás után, hogy gyorsabban gyógyulj meg. 15 Post Run Snack ötletek. Mit kell enni egy futás után? és ötletek, amelyek segítenek
Amit ettem ezen a hétvégén, és a legjobban novemberben enni
Amit ettem ezen a hétvégén, és a legjobban novemberben enni
Szia!! Mi újság? Melyek a hónap kedvenc része? Mennyit futottál? Mennyit ettél? Miért vagyok a
Amit a fehérbor után ettem az Epcotnál, és félmaratont vacsoráztam
Amit a fehérbor után ettem az Epcotnál, és félmaratont vacsoráztam
Amit a Disney félmaratoni hétvégén ettem. Élelmezési napló áttekintése az étrendemről, miközben a félmaratoni futáshoz utazik
⚡ Shareaholic által
–
