Szia! Ez a verem az 5. mérföld napján! A hálaadás még mindig messze tűnik, ám szokássá teszi, hogy valami aktív naponta csináljon, és ragaszkodjon hozzá.
Tehát felfedeztem egy futó edzőt! Egyelőre telefonálom Jous -t J (vagy talán CJ?) Coach -nak. Ő nem regionális, ezért telefonhívással kezdtük el, ahol nagy aggodalmakat kért tőlem (miután egy típusú típust sok információval kitöltöttem), és ő is közvetlenül a céljaim időpontjára állított (mi – Több időt kell igénybe venni a fejlődésre, mint gondoltam).
Legújabb videóim
Maratoni edzés 3. napja
Maratoni edzés videó napló – 3. napos naplós
További videók
0 másodperc 51 másodperc
Következö
Hogyan kell elvégezni az alsó test edzést a futók számára a
03:09
Élő
00:00
08:21
00:51
Mivel soha nem volt semmiféle hivatalos futó edzésem, és soha nem csináltam valóban maratoni edzési programot valódi sebességgel – nincs olyan koncepcióm, hogy a testem hogyan reagál a futó edzésem megváltoztatására. A semmiből kezdjük, a hosszú futások kivételével. Pontosan közzéteszem Önt arról, hogy mi megy.
Az első edzésem egy egyszerű futás volt, plusz néhány gyakorlat a bemelegítés után. Négy lépésem volt, hogy lazuljak. Volt már felvonulás, Liverpool FC Mez átugorás, tompa rúgások és boka felvonók. Leicester City Mez Ezek teljesen tipikus bemelegítések, amelyeket láttam, hogy a futók magas intézményben és a versenyek előtt is fellépnek. De vicces volt vicces, hogy kihagyja a futó kerékpárút közepén. Ó, valamint a március – biztos vagyok benne, hogy furcsanak tűntem.
Szerencsére, amikor egy mexikói közösségben vörös hajjal nő fel, mindig furcsanak tűnik, így kihasználom.
De a fejemmel ment: „Mi van, ha az edzőm csak összezavarod, ha véletlenszerű dolgokat csinálok, hogy megnézzem, megteszem -e …” Ha! Soha nem fogom tudni.
A futás után tojást készítettem, és ezzel a nagy, lapos kenyérrel, amelyet Ben az ebédből hozott. Olyan sok maradt, hogy nem tudom elképzelni, hogy milyen hatalmas volt kezdeni.
Tojás a padlón, mivel többfeladatos vagyok-nyújtok, eszem, tévénézek …
A másnap eltört a kávéfőzőm. Nincs olyan koncepcióm, hogyan, Ben csak rájött, hogy van egy törés benne. Tehát kimentem egy új böngészésbe.
Mivel Ben még nem volt körül, és nyáron a jeges kávécsomagokat legtöbbször használtam, egy ideje nem használtam a kávéfőzőt. Mivel azonban néhány reggel lassan hűvösebbé válik, forró kávét akarok. Azt hittem, hogy megszerezem ezt a Keurig -t, mivel nem követelek egy teljes edény kávét, és ez szintén forró vizet készít. De az előző kávéfőzőm nagyon megfizethető volt, és jól működött, így szakadt vagyok arról, hogy megéri -e.
Ha megkapom az elegáns Keurig -t, megszabadulhatok a tea vízforralótól, amely felszabadítja a pulton lévő területet. Ugyanakkor ez ugyanakkor 100 dollár. Másrészt – nem csinálok nagyszerű kávét, és úgy érzem, hogy a Keurig bolond bizonyíték. Hmmmm.
Felcsaptam a Costco -t, hogy kutatjam ezt a rendkívül sürgős kérdést (és élvezem néhány mintát).
Szórakoztató monikán tény: Általában a boltok bejáratától távol tartom, mivel nem szeretek szűk autó parkolással, vagy hogy valaki várjon rám, hogy elhagyjam a helyemet. Véletlenszerű típusú volt, hogy rengeteg nyitott terület volt, ám a fekete autókban és a teherautóban közvetlenül a mögöttem parkoltak, valamint a szuper közel. Annyi helyük volt, de az összes módszert megtalálták, mint az autóm és a teherautóim, és alig tudom felállni a hátsó ajtómat. Ha! Csókolózók.
Hasonlóképpen volt egy fogorvosi látogatásom, mivel egy koronát egy ideje vissza kellett cserélni. Kicsit szegénynek érzem magam, hogy annyira békés vagyok a fogorvosi irodában, mivel rettegtem. Nem értem, csak úgy érzem, hogy nem vagyok beszédes, hanem a stressz típusú. Úgy érzi magát valaha?
Végül megvizsgáltam a leveleimet, valamint az összes választói cucc, valamint a katalógusok, amelyeket nem akarok. Nehéz megmondani a képből, de ez egy jelentős cucc volt. Nehéz volt kiszabadítani ezt a szemét. Pontosan hogyan hagyhatom abba a szemét levelezését? Van egy konkrét katalógus, amely annyira hatalmas, és felveszi a teljes postafiókomat.
Vegas volt az én dátumom az éjszakára. Ő nem a legjobb beszélgető, bár ugyanakkor engedi, hogy uralja a desszertet, így jól vagyok ezzel.
A mérföldek egyik veremének első héte ma zárul le! (November 1 -jén kezdtük, amely kedd volt.) Ez az utolsó lehetőség, hogy belemerüljön egy pár procompression zokni vagy hüvely megnyerésére.
Hogy ment az első hét?
A pályán van, hogy elérje a hónap gólját?
Mit tehetsz jobban?
Mit csináltál jól?
Halom az 5. mérföld napján
Hagyjon megjegyzést ehhez a közzétételhez a potm check-injével, és bekerül egy pár kompressziós zokni vagy hüvely megnyerésére a pro-tömörítésből.
A Pro Compression ezen a héten szponzorálja a POTM -et. Jelentős rajongó vagyok, mivel segítenek a gyógyulásban és a fáradtságban is – különösen hosszabb futások során. valamint a kezét aA legszínesebb, innovatívabb és imádnivaló kompressziós zokni is megtalálható.
Jelentkezzen be a közzétételre, és bekerül, hogy megnyerjen egy pár kompressziós zoknit vagy ujját (ezt nyilvánvalóan nem kínálják). Verseny mindenki számára elérhető. (Ha online a szállítási területükön kívül, elküldöm nekik.) Holnap bezárul PST 9 -kor. A nyertesek vasárnap kerülnek kiadásra.
Hagyjon megjegyzést ehhez a közzétételhez:
Ma futottál? Pontosan mennyit? pihenőnap? Egyéb??
Jogi nyilatkozat: A Procompression díjakat nyújt a heti POTM kihíváshoz. Minden véleményem a sajátom.
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
Csomagoljon a mérföldre futó nehézségi befejező tanúsítványra
Csomagoljon a mérföldre futó nehézségi befejező tanúsítványra
Az éves verem a mérföldek nehézségén a felszíni vonal közelében van! Pontosan hogyan csináltad? címke @runeatRepeat az Instagram -on
2020 -as gólok – új, bármi is legyen a blogoláshoz
2020 -as gólok – új, bármi is legyen a blogoláshoz
Szia!! Pontosan hogy vagy? Régóta töltöttem az elmúlt 2 hétben, igazán hittem az újévi állásfoglalásaimról, valamint az F céljaimról
Mutasd meg a cipőjét – verem a 2. mérföldön a 2. napon
Mutasd meg a cipőjét – verem a 2. mérföldön a 2. napon
Köteg a 2. mérföldön – futócipő! Van egy ajándék most az Instagram @RuneAtRepeat oldalon. Vizsgálja meg, hogy elérhető az ENT számára
Hazlás a mérföldre futó nehézségi tervező
Hazlás a mérföldre futó nehézségi tervező
Utolsó hívás! Hazlás a mérföldön holnap kezdődik! SL Benfica Mez Benne vagy? Itt van néhány ingyenes nyomtatott anyag, amely segítséget nyújt a kihívás ringatásában.
A Surf City Half Marathon eredményei, valamint az áttekintés
A Surf City Half Marathon eredményei, valamint az áttekintés
A Surf City Marathon, valamint a félmaratoni eredmények, valamint az összefoglaló. Képek, valamint szórakozás a félmaratoni futásról a Huntington Beach -en
A Miles Run Bet Nehézség 2018 -as verziója
A Miles Run Bet Nehézség 2018 -as verziója
30 napos futási kihívás. Csomagoljon a mérföldre a futás nehézségével! Futtasson hetente 4 napot egy 30 perces miniumumra. Csatlakozz a
⚡ Shareaholic által
–
